Miért próbáljon kiürítési étrendet, mielőtt elkezdené a csontleves kollagén-kiegészítést?

Meg fogjuk bontani, hogyan lehet az eliminációs étrendet megfelelő módon végrehajtani. Három fázisban fogjuk megvizsgálni ezt a diagnosztikai étrendet. Először figyelembe vesszük az eliminációs fázist, ahol egy ideig drámai módon megváltoztatja étrendjét. Ezután megvizsgáljuk az újbóli bevezetési szakaszt, amely segít megtanulni, hogy mely ételekre vagy érzékeny. Végül átmegyünk a helyreállítási szakaszon, amely olyan kiegészítőket foglal magában, mint a csontleves kollagén a meglévő károsodások kijavítására.

Tartalomjegyzék

1. szakasz: Bizonyos ételek kiküszöbölése az étrendből

Ha az étel érzékenysége okozza a problémát, csak körülbelül két-három hétre van szüksége attól, hogy sokkal jobban érezze magát. Ha azonban nem tudja, milyen ételek váltják ki a tüneteit, akkor előfordulhat, hogy ki kell vágnia az összes elsődleges gyanúsítottat. A fő összetevők, amelyeket az emberek kivágnak a kirekesztett étrend végrehajtásakor:

Tejtermékek
Glutén
Tojás
Kukorica
Fa dió
Földimogyoró
Szója
Búza (ha eltávolítja a glutént, akkor ez adott)
Éjszakai zöldségek
Tenger gyümölcsei
Koffein
Alkohol

Bátran felveheti a felsorolásba minden egyéb, Önt érintő ételt. Ha ezeket az ételeket több héten át kivágja étrendjéből, és továbbra is ugyanazok a tünetei vannak, akkor a probléma valószínűleg nem étellel kapcsolatos, és diagnosztizálásához orvosához kell fordulnia.

2. szakasz: Az élelmiszerek fokozatos visszaállítása

Az élelmiszerek újbóli bevezetésekor ügyeljen arra, hogy egyszerre csak egyet hozzon vissza. Ez segít meghatározni, hogy melyik étel (vagy élelmiszerek) jelentik a problémát. Két-három napot kell adnia magának egy élelmiszer újbóli bevezetése után, mielőtt továbblépne a következőre, így az egész előrelépés öt-hét hétig tarthat, attól függően, hogy hány ételt szüntet meg.

Milyen tünetekre kell figyelni az élelmiszerek újbóli bevezetésekor? Az érzékenység általában a következő módszerekkel jelentkezik:

Székrekedés vagy hasmenés
Bőrkiütések
Fejfájás vagy migrén
Álmatlanság
Légzési nehézségek
Puffadás
Hasi fájdalom vagy görcsök
Túlzott, kellemetlen szagú gáz
Ízületi fájdalom
Fáradtság
Agy köd (rendellenes feledékenység, koncentrációs nehézség, egyéb kognitív tünetek)

Ha többet szeretne megtudni az elme és a test egészségének megőrzéséről, az alábbi képre kattintva megragadhatja az ingyenes e-könyvünket: Béke átfogása a wellness útján.

Ezek a pontok korántsem tartalmazzák az étel-érzékenység tüneteinek mindent magában foglaló listáját, de elegendőek ahhoz, hogy segítsenek megtudni, mire kell figyelni. Ha ezek a tünetek egy élelmiszercsoport újbóli bevezetését követően jelentkeznek, vágja ki azt az ételt, és várja meg, amíg a tünetek alábbhagynak, és átkerül a következő csoportba. Lehet, hogy több ételérzékenysége van, ezért nem akarja idő előtt újra bevinni az ételeket, csak azért, mert egy élelmiszercsoport az összes tünetet előidézte.

A legtöbb ember újból bevezeti az ételeket annak alapján, hogy mennyire hiányolnak bizonyos dolgokat. Ne feledje, hogy a folyamat hosszabb ideig tarthat, attól függően, hogy hány érzékenységet fog el a diéta során. Miután elérte az eliminációs étrend végét, tartózkodjon távol a reakciókat kiváltó ételektől.

3. szakasz: Helyreállítás az ételérzékenységből

Az élelmiszer-érzékenységből való kilábalás első számú kulcsa, hogy elkerülje azt, amire érzékeny. Ne feledje, hogy akár egy harapás is napokig tartó tüneteket okozhat, és lelassíthatja a helyreállítási folyamatot. Néhány ember számára, miután a gyógyulás befejeződött, az érzékenység elmúlik, és visszatérhetnek az evéshez, amit csak akarnak. Mások számára életed végéig kerülni kell az ételt.

A helyreállítási szakasz további kritikus eleme a belek optimális működésének elősegítése. Számos ételérzékenység befolyásolja az emésztőrendszert, és olyan állapotokat eredményezhet, mint a szivárgó bél vagy az irritábilis bél szindróma. Mi segíthet a bél gyógyulásában? Az egyik legjobb dolog a csontleves kollagén.

Hogyan segíti a csontleves kollagén a szivárgó bél gyógyulását

A szivárgó bél azt jelenti, hogy a belek megakadályozhatják egyes tápanyagok átjutását a gáton a véráramba, és e tápanyagok hulladékként történő kiürítését. Másrészt lehet, hogy lehetővé teszi, hogy a kiválasztott méreganyagok a vérbe jussanak. Ez a folyamat felelős az ételérzékenység számos tünetéért.

A csontleves kollagén biztosítja a szervezet számára a megfelelő fehérjéket a bél gyógyításához. Ez lehetővé teheti a test számára, hogy ismételten élvezhesse a tápanyagok előnyeit, miközben kiüríti a méreganyagokat. Nem ismert, hogy az élelmiszerek érzékenysége szivárog-e a bélrendszerben, vagy éppen fordítva, ezért ha időt ad a testének a gyógyulásra, érdemes újra megpróbálnia bevinni az ételeket. Van, akinek nincs reakciója, van, akinek csökkent a reakciója, és mások ugyanolyan reakcióval rendelkeznek, függetlenül attól, hogy mennyi idő telt el, vagy mennyi gyógyulás történt. Az, hogy mikor vagy mikor próbálja meg újra megpróbálni ezeket az ételeket, rajtad múlik, de ha már régóta érzékennyé vált, két évig vagy annál tovább tarthat, amíg a béled meggyógyul, amennyire csak lehet.

A legjobb csontleves kollagén a kirekesztett étrend kiegészítésére

Miután eltávolította azokat az ételeket, amelyekre érzékeny, javasoljuk, hogy próbálja ki a Warrior Strong Wellness kollagén csontleves fehérjeporját. Ez a szuperélelmiszer-fehérje nem GMO-s és gluténmentes, hogy az összes olyan aminosavat biztosítsa, amelyre a szervezetnek szüksége van a gyógyuláshoz, anélkül, hogy bármilyen olyan dolog lenne, amely eleve elrontotta a belét. Rendeljen még ma, hogy megkapja a legjobb csontleves kollagén-kiegészítőt és támogassa a közösséget, mert a Warrior Strong Wellness bevételeink egy részét gyermekkori rákkutatásra fordítja.

Dolgozzon Mary-vel 1: 1-en, regisztrálva élő videokonferencia-életmód edzőjére,

vagy csatlakozzon a Warrior Strong Lifestyle 365-hez egy önálló online coaching akadémiához.