A Warrior diéta lehet extrém, de fokozhatja az agy egészségét

Írta Jahnavi Sarma | Frissítve: 2020. március 26., csütörtök, 18:44

warrior

Ori Hofmekler, az izraeli különleges erők egykori tagja által 2001-ben létrehozott Warrior Diet egy szakaszos böjt egyik típusa.

Sok divatos diéta létezik, és az egyik a Warrior Diet. Itt hosszabb ideig kevés ételt fogyaszt, rövid túlfogyasztási idővel. Az érdekvédők szerint ez a diéta segíthet a fogyásban. Láthatóan javíthatja az energiaszintet, stimulálhatja a sejtek javulását és növelheti a mentális tisztaságot. De a kritikusok szerint ez egy extrém étrend, amely hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. Ori Hofmekler, az izraeli különleges erők egykori tagja hozta létre 2001-ben. Ez egyfajta szakaszos böjt. Hofmekler ezt az étrendet az ókori harcosok étkezési szokásaira tervezte, akik nappal keveset ettek, éjjel pedig zabáltak. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyek fokozzák az idegrendszer egészségét

A diétáról

Napi 20 órán keresztül kell böjtölnie, ha ezt a diétát folytatja. De a másik 4 órában megehetsz bármit, amennyit csak akarsz, és amennyit kedved támad. De a legjobb elkerülni a gyorsételeket, és feldolgozatlan, egészséges és biotáplálékot választani. Még a böjti időszakban is enni lehet kevés tejterméket, kemény tojást, valamint nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ennyi vizet ihat, amennyit csak szeretne, amikor ezt a diétát alkalmazza. & nbspTöbb olvassa el - 5 általános tápanyag, amelyekben hiányozhat

A harcos étrend előnyei

Csakúgy, mint az időszakos böjt, ez a diéta is segíti a fogyást. Előnyös az agy működését befolyásoló gyulladásos utak szabályozásában. Egyes tanulmányok azt is állítják, hogy védelmet nyújthat az Alzheimer-kór ellen, és előnyös a szív egészségére nézve. Ez csökkentheti a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki

Szem előtt tartandó dolgok

A Warrior Diet rendkívüli, és egyesek számára nehéz lehet betartani azt. Ez a diéta nem gyermekek, terhes és szoptató nők számára készült, és nem is az 1-es típusú cukorbetegségben, szívelégtelenségben vagy bizonyos rákos megbetegedésekben szenvedőknek szól. Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében nincs étkezési rendellenesség, kerülniük kell ezt a diétát. Néhány nő álmatlanságot, szorongást, fáradtságot, alacsony energiát, elmulasztott menstruációkat és reproduktív egészségi zavarokat tapasztalhat. Ön is szenvedhet rendkívüli éhségtől, hormonális egyensúlyhiánytól és súlygyarapodástól. A táplálékhiány is ennek a diétának a valós veszélye.

Publikálva: 2020. március 26., csütörtök, 18:40 | Frissítve: 2020. március 26., csütörtök, 18:44