Spenót és sajt omlett

2 - Nem tetszett

Az omlett lényegében gyors és egyszerű étel, és tökéletes eszköz bármilyen kiegészítőhöz, amelyhez kedve van. Töltsön bele maradék zöldségeket vagy hüvelyeseket, és élvezze a teli, fehérjével töltött reggelit, ebédet vagy vacsorát.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítsen egy nonstick serpenyőt közepes lángon.

Kombináljuk a tojást, a tojásfehérjét és a vizet egy tálba, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és jól habverjük össze. Add a spenótot a tojás keverékéhez.

Spray egy nonstick serpenyőt főző spray-vel. Adjunk hozzá tojást és főzzük 3-4 percig, amíg a tojás meg nem kezd kötődni. Spatula segítségével óvatosan húzza be az omlett oldalait, hogy a főzetlen tojás a serpenyő széléig futhasson. Helyezzen sajtot az omlett egyik oldalára, és óvatosan hajtsa félbe. Hagyja főni 2 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.

Receptet regisztrált dietetikus és okleveles atlétikai edző, Dana Angelo White, a Dana White Nutrition, Inc.

• Töltött csirkemell - kecskesajt és spenót
• Tekercs vékony palacsintasajt, Suluguni kaporral és spenóttal, egy gyönyörű, természetes alapú deszkán
• Bizonyított súlycsökkentő tippek és fitnesz tippek a biztos tűzcsökkentő formához
• Rosie Huntington-Whiteley azt mondja, hogy a terhesség utáni fogyás tapasztalata volt; Dübörgő; Alak
• Új tanulmány megnevezi a legjobb étrend-terveket az állandó fogyókúra kialakításához

---