Az előtte és utána készült képek sokkal károsabbak lehetnek, mint hasznosak - a következőképpen:

Aktiváló figyelmeztetés: A cikk tartalma fogyással és rendezetlen étkezéssel foglalkozik.

Az első dolog, amit észreveszek, amikor régi fotókat nézek magamról, az arccsontom.

Éles, de kerek, markáns, meghatározó - az a fajta dolog, ami Kris Jennert féltékennyé teheti. Mindig meglep és lenyűgöz, aztán vereségnek érzem magam. Már nem így nézek ki. Arcom kerek és telt, mint a Hold emoji arca.

Nem szoktam régi fotókat nézegetni magamról, de rendkívül online embernek lenni néha szükségem van rá. Legutóbb a tízéves kihívás során az emberek megosztották egymással azt a képet, amelyen tíz évvel ezelőtt megjelentek egy mai fotó mellett.

A The Modern Wear (@themodernwear) által megosztott bejegyzés 2019. január 16-án, 18:47 PST-kor

A pozitív átalakulásokat ábrázoló közösségi média bejegyzések több száz, sőt több ezer megosztást gyűjtöttek. Régi rólam készült fotókat nézni nehéz, nem azért, mert akkor olyan rosszul néztem ki - mert objektív módon csodálatosan néztem ki.

Az arcomról a karjaimat, a derekamat, a lábaimat nézem - mind ideális. Hogy néztem 16 évesen, annyira különbözik attól, ahol 26 éves vagyok. Minden szempontból most vagyok csak nagyobb, mint régen. Az arcom kevésbé határozott, kulcscsontom nincs sehol, és a derekam alig tesz valamit értem. Nehéz ránézni ezekre a funkciókra, tudva, mik voltak korábban, és magabiztosan mutathatom be magam a világ előtt.

De amit a 2010-es fotón látok, az sokkal összetettebb.

Más emberek egy vékony, de sportos lányt látnak a jelenlegi képem mellett, de amikor 2010-ben magamra nézek, látom, hogy egy lány kihagyja az étkezést. Látok egy lányt, akinek szorongása annyira megnyomorította, hogy szinte minden nap a fürdőszobában betegedett meg az iskola alatt. Látok egy lányt, aki minden nap két órát dolgozott, és mindig sírt az Öreg Haditengerészet padlóján, valahányszor farmert kellett felvennie.

Látok egy lányt, akinek röplabdaedzője azt mondta neki, hogy "nincs megfelelő testtípusa" a csapat számára, és javasolta neki, hogy kezdjen el fogyókúrázni, pedig már elég vékony volt.

A külső cselekvések és a belső érzések pusztító kombinációját látom, amely kihívást jelentő kapcsolatot váltott ki egy nő és az általa fogyasztott között - ez az üzemanyag, amely életben tartja.

képek
A szerző 16 évesen.

Tizenéves koromban megszállott voltam a skála iránt. Megnézném, hogy megy fel (rossz) és megy (jó.) Szerencsére néhány beszélgetés bölcs felnőttekkel (és Tumblr-bejegyzések) segítettek rájönni, hogy ez nem reális cél. Sajnos arra fordítottam a figyelmemet, hogy azt gondoltam, hogy kevésbé problémás, de természetesen nem - átalakulás. Azt akartam, hogy a barátaim januárban lássanak rólam egy fényképet, összehasonlítva a júniusi fotóval, és elmondják, milyen jó vagyok abban, hogy kicsinyítsem magam és kevesebb helyet foglaljak el a világon.

Nem csak sovány akartam lenni, hanem soványabb, kisebb, ideálisabb. A következő, nos, tíz évet drámai rikózással töltöttem a diéták között. Valahányszor a tükörbe nézek, látok néhány dolgot, ami tetszik, de ennél is többet látok benne. Ilyen mérgező koncepció. Látok valamit, amin javítanunk kell, módosítanunk kell. Folyamatosan a nagyság határán vagyok, de soha nem vagyok ott. Látok egy „előtte” fotót.

Olyan nagyon keményen dolgoztam, hogy túl legyek ezen. Olvasás, hallgatás, beszélgetés, terápiás foglalkozás, és nagyon jól szeretem magam. De amikor 16 és 26 évesen fényképeket látok egymás mellett, például a „tízéves kihívás” kapcsán, az agyam azt mondja nekem, hogy „ezek elmaradtak”. Úgy érzem, vissza kell térnem ahhoz, amit régen kinéztem, bár tudom, milyen szörnyen éreztem magam.

Tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül. Szerencsés vagyok, hogy majdnem egyetemen voltam, amikor az Instagram népszerűvé vált. Honfitársaim a Gen Z-ben nőttek fel, és arcukban és hírcsatornáikban folyamatosan rohamoltak a „fitpirációs” bejegyzések, és nem tudom elképzelni, hogy ez mennyire képes eltorzítani a valóság fogalmát.

Hitel: Instagram

Egy tanulmány megállapította, hogy az „fitpirációs” bejegyzések megtekintése az Instagramon test elégedetlenségéhez, alacsonyabb önértékeléséhez és még rosszabb hangulatához vezetett. A negatív hatások azoknál a nőknél voltak a legszembetűnőbbek, akiknél korábban fennáll a rendezetlen étkezésre való hajlam, például én és az amerikai fiatal felnőtt nők közel kétharmada.

A legtöbb „fitpirációs” képet könnyű nekem, és aki sok időt töltött online, elbocsátani. Tudom, hogy soha nem fogok hasonlítani ezekre az influencerekre, akiknek fizetnek azért, hogy melegek és vékonyak legyenek. Csípnek, de nem olyan harapósak, mint lehetnének.

De amikor az influencerek (és még a saját barátaim is) megosztják az előtte és utána készített fényképeiket, hogy megmutassák azt a tényt, hogy a „változás lehetséges”, akkor utálni kezdem magam. Kihagyom az ebédet, és talán a vacsorát. Ezek a képek olyan gyorsan kiváltják bennem a láncreakciót, hogy alig tudom ellensúlyozni azt, amit mérgező gondolatnak ismerek fel. Tudom, hogy nem vagyok egyedül.

Az előtte és utána készített képek abszolút pusztítóak lehetnek azok számára, akik testképproblémákkal küzdenek. Itt van miért.

Ezek összehasonlítva gyökereznek

Ezekkel a képekkel az első kérdés az, hogy egyenesen a kapun kívül arra kényszerítik az agyadat, hogy hasonlítsák össze a nem egyenlő dolgokat.

"A fogyás előtti és utáni fotók egy célt szolgálnak: összehasonlításokat" - mondta Rachel MacPherson, a Radical Strength okleveles testedzéses edzője és írója az In The Know-nak. "Összehasonlítjuk magunkat valaki más testével és valódi tapasztalat nélküli sikerrel azzal, amit tettek azért, hogy odaérjenek, és hogy egészséges-e vagy nem fenntartható-e."

"Még akkor is, ha ezek a képek hosszú felirattal vannak ellátva, amely elmagyarázza az illető útját, ez nem elég" - tette hozzá. "A fotók önmagukban irreális célok megfogalmazásához vezethetnek, és drasztikus és egészségtelen intézkedésekhez folyamodhatnak a fogyás vagy a lépéstartás érdekében."

Túl egyszerűsítik a folyamatot

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a fotók nem mondják el az egész történetet. Orvosolhatók, az idővonal félrevezető lehet, vagy hiányozhatnak a bejegyzésekből alapvető egészségügyi információk.

"A fotók előtt és után túl egyszerűsítik valakinek a testméret-változtatás útját" - mondta Liz Wyosnick, bejegyzett dietetikus az In The Know-nak. "Nem vagyok kétséges, hogy az utólagos fotó kemény munka, odaadás és áldozat eredménye, de abban is biztos vagyok, hogy az utólagos fotó (nélkülözést), kényszert és gyűlöletet is képviselhet."

A vékonyságot idealizálják

Az előtte és utána készített képek egyértelműen elfogultak egy adott testtípus és súly iránt - az előző kép általában nagyobb testet, az utókép pedig általában egy kisebb, illesztőbb képet mutat.

Ezeknek a fényképeknek a célja lényegében az, hogy dicséretet szerezzenek azért, mert összezsugorodtak, és ezzel arra késztetik az embereket, akik nem szűkítik magukat.

„Továbbra is fenntartják az üzenetküldést, hogy az egyéneket testük határozza meg; és a kisebb, határozottabb testek nyilvánvalóan sikeresebbek és egészségesebbek - mondta Liz Wyosnick.

Taryn A. Myers, a testkép kutatására szakosodott pszichológus az The The Know-nak elmondta, hogy ez negatív hatással lehet mindenkire, aki látja a fotókat.

„Az ideális megjelenést ábrázoló képek - a nőknél vékonyak, a nőknél karcsúak, de izmosak - számos negatív kimenetelhez kapcsolódnak, ideértve a testkép zavarait, az alacsonyabb önértékelésüket és a diéta vagy a test megváltoztatására tett erőfeszítések gondolatait, " azt mondta.

Megteremtik a szégyen kultúráját

Bár az emberek megoszthatják az előtte és utána készült fotóikat kizárólag azért, hogy másokat inspiráljanak, nem mindig így vélekednek róluk. Az a küldetés, hogy egyedi testét ugyanúgy viselkedjen, mint másokat, mindig hibás lesz.

"Az az ötlet, hogy" ha meg tudják csinálni, miért nem tudok én ", senkinek sem segít a fogyásban vagy az egészséges szokások megszerzésében" - mondta Rachel MacPherson az In The Know-nak. "A testünk ápolásához értékelnünk kell őket, nem pedig arra kell késztetnünk őket, hogy elégtelennek érezzük magunkat."

A jobb egészség felé vezető utat pontosan erre kell összpontosítania - az egészségére, nem pedig a megjelenésére, a legkisebb súlyára vagy a legkisebb testére.

Ha az egészségre való törekvés az, amit szeretnél csinálni, és a célok kitűzése segít eljutni oda, akkor a szakértők azt javasolják, hogy számolják inkább a „nem skálán elért győzelmedet”. Ezek változhatnak a jó érzéstől a ruháidon át a hosszabb ideig tartó testmozgáson át a mindennapi több energiáig.

„Örökös fejlődésben lévő mű”

Nem tehetek semmit, csak ha tudom, hogy olyan eredményeket fogok látni, amelyeket megoszthatok másokkal. Nem tudok cikket írni anélkül, hogy elküldeném a barátaimnak. Nem tudok sütni tortát, ha nem teszem közzé a közösségi médiában. Alig tudok reggel felöltözni anélkül, hogy kinyitnám a számat. Kétségtelenül én vagyok a célközönség ezeknek a bejegyzéseknek.

Tudom, hogy életem hátralévő részét a súlyommal küzdve fogom tölteni. Ez a gondolat egész nap zakatol az agyamban, minden más gondolatomnak ütközik, kínoz minden alkalommal, amikor el kell mennem egy fényvisszaverő felület mellett, vagy egy Google Hangout kamerába kell bámulnom. Ami engem átél, nem az átalakulás reménye - ez arra az emlékeztetõ, hogy a kornának hangzásának kockázatával olyan úton vagyok, amelynek nincs meghatározva kezdete vagy vége.

Az elmúlt 10 év alatt híztam. Túléltem a nehéz időket is, olyan határokba szorítottam magam, amelyekről nem tudtam, hogy létezem, számtalan leckét megtanultam és annyira nőttem, mint ember. Ezt soha egyetlen fénykép sem fogja megörökíteni. Semmiféle bók nem adhat nekem ugyanolyan szintű örömet.

A szerző most - nincs szükség „előtte és utána”.

Szeretem magam „új” változatát, de szeretem a régit is, és önmagam minden olyan változatát, amely között létezett. Emberi értékem nem kötődik ahhoz, hogy mekkora nadrágot hordok, vagy milyen internetes troll gondolja, hogy duci lettem.

A tested örökké haladó munka - nincs „előtte és utána”.