Az esküvői fogyás mánia elkerülésének 8 szabálya

Az esküvői fogyásmánia nem lassult az elmúlt években - sőt, a közösségi média térhódításával még elnyomóbbnak érezheti magát.

Évekkel ezelőtt a The New York Times azt írta, hogy egyszerű trenddarabnak tűnt a menyasszonyok esküvői fogyásának hossza. A „Nászutas éhségjátékok: Fogyás az esküvő idejére” címmel gyors átadással tévedhet a darab egy tucatnyi fényességgel, ami túlmutat azon nyomáson, amelyet sok nő úgy érez, hogy karcsúsítja nagy napjait. De ha valóban elolvassa a cikket, amelyet látott - és valószínűleg még ma is gondolkodik ezen a napon, ha olyan vagy, mint én -, akkor valójában egy nőről szólt, akinek etetőcsövet szereltek az orrába, így 800 kalóriás folyékony étrendet folytathat, és nyolc nap alatt 10 kilót fogyhat. Rekord karcolás - mi?

Amikor a világ egyik legelismertebb hírforrása viszonylag hűvösen ír arról, hogy valaki kap egy etetőcsövet, hogy lefogyjon az alapvetően dicsőített pártért, mindannyian eléggé pánikba kell esnünk abban a súlyos helyzetben, hogy mit jelent légy nő, aki ma férjhez megy a világon. Biztos, hogy a legjobban akar nézni az esküvőjén, az egy dolog - de szélsőséges intézkedésekre vágyik, hogy teljesen más emberré váljon az esküvőjén? Ez csak dió.

Annak ellenére, hogy a fent említett etetőcső trenddarab évekkel ezelőtt megjelent, az esküvői fogyásmánia azóta sem lassult. Gondolom, a legtöbb oka a közösségi média térnyerése, amely összeköti Önt milliárdnyi gyönyörű idegen esküvővel (a hírességek esküvőjéről nem is beszélve!), És több száz szemet összeköt az esküvőjével - még nagyobb nyomást gyakorolva rá hogy minél kifogástalanabbul nézz ki.

Ha egyre jobban érzi a szorongást, dobjon el mindent, és olvassa el ezeket a tippeket, hogyan lehet elkerülni az esküvői fogyásmánia áldozatát.

Motiváljon a hangulata - ne a megjelenése.

Az esküvőszervezés nem minden esetben szivárvány és egyszarvú, függetlenül attól, hogy az esküvői bloggerek milyen örökké örülnek az összes Instagram-feltöltésüknek. A folyamat stresszes, igényes és néha egyenesen kellemetlen. Hihetetlenül stresszes emberré válhat, még akkor is, ha normálisan fázol, vagy teljesen dióhajtással járhatsz, ha természetesen hajlamos vagy a pánikra. Tudod, mi segít ebben az érzésben? Az endorfin-rohanás, amit kapsz a tréningtől. Ily módon az esküvő előtti edzésmód nem rossz ötlet, mindaddig, amíg a hangulat javítása motivál, ahelyett, hogy a „tökéletes test” valamilyen homályos elképzelésének elérésére kényszerítené magát. Tehát, amikor összeállítja a menyasszonyi fitnesztervét, mindig közelítse meg azt a célt, hogy lefújja a stresszt és jobb fejtérbe kerüljön. Az, hogy az út során kissé hangot adhat, csak egy bónusz!

Vedd meg a ruhádat úgy, ahogy vagy.

Az egyik első hiba, amelyet az esküvői fogyás poklába sodorhat, az, hogy olyan ruhát vásárol, amely nem felel meg, majd úgy érzi, hogy szélsőséges intézkedésekre van szüksége (például etetőcső beszerzéséhez), hogy az beleférjen hat hónapos időkeret. Mégis olyan sok nő csinálja. Ki… jött ezzel az ötlettel? Sátán? Melyik másik ruhadarabbal csináljuk ezt a veszélyes tangót egész életünk során? Az a boldogabb megközelítés, amely nem vezet teljesen tébolyra, az lenne, ha beszereznél egy méret szerinti ruhát, olyan stílusban, amely epikusan hízeleg, majd kapsz egy csodálatos szabót, hogy még hihetetlenebbnek tűnjön.

Amint a ruhája a pontos méretére módosul, megígérhetem, hogy teste bármilyen méretű is, dörömbölni fog - és egy pokolian sokkal természetesebb és nyugodtabb, mint ha valaha vásárolna egy ruhát - méret, megőrült, megpróbált beilleszkedni, hiányzott a jel, mert elvárásai nem voltak teljesíthetők, az utolsó pillanatban kapkodva megváltoztatta ruháját, hogy ezt pótolja, és onnan kellett összeraknia az esküvői megjelenését. Nagyon fontos tény, amelyet túl könnyű elfelejteni? A vőlegényed azt javasolta neked, amilyen vagy - és az esküvőn részt vevő barátaid és családtagjaid is szeretik ezt a változatodat -, akkor miért ne te lennél az, akit nagy napodon kilencvenesen fel akarsz öltöztetni? Nem meggyőzött? Szánjon rá egy napot a ruhavásárlásra, ahol úgy tesz, mintha nem szeretne fogyni, és csak az Ön méretében álomruhákat próbálja ki. Nézze meg, milyen nagyszerűen néz ki és érzi magát - jó érzésem van, ha csak megtalálja azt!

Tudja, hogy az inspiráció mikor válik rossz hatássá.

Olyan izgalmas lehet elkötelezettség és az összes esküvői beszámoló követése a közösségi médiában. De hozzájárulhat a tökéletesség elsöprő mániájához is, amely sok menyasszonyt emészt fel (a tiéteket is beleértve), és sok testkép összeomlásához vezet. Miközben a táblákat és a hashtageket böngészi, engedje meg, hogy inspirálódjon, de óvatosan - mert bár megvásárolhatja ruháikat és fátylaikat, és bérelheti profikat, varázsütésre nem alakíthatja át magát e menyasszonyokká, ami jó dolog, mert én Biztos vagyok benne, hogy a vőlegényed feleségül akar venni… téged! Arról nem is beszélve, hogy a sok inspiráció ott van - inspiráció. Vagyis faux esküvői felvételek bérelt modellekkel, nem pedig igazi menyasszonyok, valódi testtel, valódi esküvőkön, és mindaz a fantázia-valóságnak álcázó dolog valóban összezavarhat. Tehát, ha úgy érzi, hogy önbizalma napról napra lemerül, amikor egyre több időt tölt el az esküvői inspo világában, próbáljon egy ideig ráhangolódni, hogy feltöltse az önszeretetet. Semmiféle inspiráció nem éri meg a boldogságot.

Végezzen egy edzést, amit szeret.

Mivel, ahogy fentebb említettem, az edzés nagyszerű módja az esküvő előtti stressz összeszorításának, tiszta fejűségnek és az egészséges életmódnak csak a részeként, ezért biztosan nem fogok itt ülni és mondani, hogy a test pozitivitás mozgásával tiltsa meg az esküvője előtti edzést. De Beyonce kedvéért, ha meg akarja csinálni, akkor végezzen egy edzést, amit élvez! Miért érezzük menyasszonyként, hogy a 20 hetes crossfit bootcamp programokon el kell engednünk kedvenc jógaóránkat, ahol az „egész lényeg” az, amikor az oktatók óránként 60 percig sértegetéseket kiabálnak a terem elől? Nem. Ne csináld ezt a dolgot. Ha megpróbálja ezt a dolgot megvalósítani, akkor rettegni fog az órára járástól, nem teljesíti fitnesz céljait, és rendkívül stresszes lesz és nyomorult. Ez nem a testmozgás lényege. Ehelyett folytassa azt, amit szeret, vagy használja ezt lehetőségként, hogy felfedezzen valamit, amit mindig is kipróbált. Kényeztesse magát a város új tornatermének óráival, ösztönözze a barátait, hogy jöjjenek el veled a kedvenc edzésedre, vagy csak találj YouTube-videókat, amiket mindig is szeretnél otthon kipróbálni és megcsinálni - a lényeg az, hogy tedd, ami jól érzed magad!

Gyakorold az önszeretetet, ne az önfejlesztést.

Nem őrült, ha a legjobban akarsz kinézni az esküvődön. A leghidegebb bridechillák is nyomás rebegést fognak érezni a hasuk mélyén, amikor összeállítják az esküvőjük megjelenését. Az az őrület, hogy azt gondolja, fel kell újítania testét, Joanna Gaines-stílusban, hogy illeszkedjen bármilyen formába, amelyet a társadalom létrehozott a mai „Menyasszony” számára. Tehát minden lépésével, amikor lefedi a menyasszonyi fitnesz/edzés/esküvői fogyás útját, kérdezd meg magadtól, ez azért van, mert szeretem magam, vagy azért, mert megpróbálom megváltoztatni azt az embert, akit ismerek és szeretek valaki másé válni? Drámai módon hangzik, de az esküvő megtervezése és a menyasszonnyá való átalakulás teljes impostor-szindrómát okozhat! Könnyű elveszíteni azt a tüll és önbarnító alatt, aki vagy. Figyelemmel rád, az egészségedre és a boldogságodra az egész folyamat során, így sokkal nehezebb lesz eltévelyedned - nem leszel káros viselkedés, ijesztő diéta vagy önutálat rohama. És még akkor is, ha komoly edzésprogramot vagy fitnesz-felújítást választasz, mindenképpen egyensúlyozd azt rengeteg önszeretetsel - meditációval, fürdőutazással, extra alvással, bármit, amit akarsz és megérdemelsz!

Tudja meg, mikor kérjen segítséget.

Hamisítsd, amíg elkészíted.

A pozitív megerősítés valóban jobban érzi magát - amelynek ugyanolyan nagy eredményei lehetnek, mint egy etetőcsőnek, de tudja, kevésbé invazívak. Ahelyett, hogy hónapokat töltött volna azzal, hogy megölné magát az edzőteremben az esküvői fogyás érdekében, és azt mondja magának, hogy még mindig nem vagy elég jó, próbálj meg egy másik megközelítést. Mondd magadnak, hogy remekül nézel ki - még akkor is, ha még nem hiszed el teljesen. Mondd el mindennap. Még akkor is, amikor tükörbe néz. Minden ruhaillesztésnél hajkonzultáció, szemöldök gyantázás, bármi! Ilyen lassan kezd el hinni, és a test átalakítására irányuló nyomás meg fog emelkedni. Szerinted ez az agymosás őrült formájának hangzik? Gondolj így: A testedzés csak ugyanazt csinálja újra és újra a pozitív eredmény elérése érdekében. Tehát ez olyan, mint edzeni ... az önszeretet izma. Lehet, hogy csodálkozni fog, mennyire fitt lehet.

Ne kapjon etetőcsövet esküvői fogyáshoz.

Soha ne tedd ezt. Csak utoljára akartam ezt világossá tenni.