E-vitamin: 7 elképesztő előny, amelyekkel tisztában kell lenned

Az E-vitamin egy erős zsírban oldódó antioxidáns, amely jelentős egészségügyi előnyökkel jár, hogy biztosítsa az általános egészséges testet és megelőzze a különböző betegségeket. Nyolc vegyületből álló csoportot tartalmaz, amely tokotrienolokat és tokoferolokat egyaránt tartalmaz.

Antioxidáns tulajdonságai mellett számos más előnye van az E-vitaminnak, amelyek miatt kötelezővé kell tenni a napi étrendben. A tápanyag egyik legnépszerűbb forrása a napraforgómag, a mandula, a mogyoró és a búzacsíra.

Az ajánlott bevitel 15 mg naponta, vagyis 22,4 NE minden 14 évnél idősebb személy számára. A szoptató anyáknak napi 19 mg-ra (28,4 NE) kell növelniük a bevitelüket, hogy gondoskodjanak az igényeikről. Az egészséges étrend képes kielégíteni a napi E-vitamin követelményeket. Az E-vitamin-kiegészítők azonban azok számára is elérhetők, akik hiányossággal küzdenek. Ezeket csak egy orvossal folytatott konzultáció után szabad elfogyasztani, mivel bizonyos gyógyszerek köztudottan reagálnak a vitaminnal.

7 csodálatos E-vitamin előny

Segít a koleszterin kezelésében

Az egészséges koleszterinszint fenntartása a testben elengedhetetlen a hormonok, sejtek és idegek megfelelő működésének biztosításához. A koleszterint a máj termeli és természetes úton fordul elő, de ha oxidálódik, problémákat okozhat a szervezet számára. Az E-vitamin védő antioxidánsként működik, és megakadályozza a koleszterin oxidációját, ezáltal megmentve a testet a lehetséges károsodásoktól.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Az E-vitamin fogyasztása elősegíti a vér elvékonyodását, amely megakadályozza a vérlemezkék összeomlását. A vitamin megfelelő mennyiségű fogyasztása jelentős szerepet játszik a szívinfarktus, valamint a napszúrás kockázatának csökkentésében.

Biztosítja az egészséges bőrt

Az E-vitamin bőrápolási előnyei közismertek. Csökkenti a gyulladást, javítja a nedvességet és a rugalmasságot, biztosítva az egészséges és fiatalos bőrt. Antioxidáns tulajdonságai segítenek megelőzni a bőrrákot azoknak, akik gyakran vannak kitéve UV sugaraknak vagy cigarettafüstnek.

Kiegyensúlyozza a hormonokat

Az E-vitamin alapvető szerepet játszik a hormonok természetes egyensúlyának fenntartásában azáltal, hogy gondoskodik az endokrin és az idegrendszer állapotáról. Amikor a hormonális egyensúly a szervezetben optimális, energikusabbnak érzi magát és egészséges testsúlyt tart fenn.

Javítja a rákos gyógyszerek hatékonyságát

Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai leküzdik a szervezetben található szabad gyököket, ami segít csökkenteni a rákkezelések, például a sugárzás és a dialízis káros hatásait. Segít csökkenteni a rákellenes gyógyszerek mellékhatásait is, például a tüdőkárosodást vagy a hajhullást. Az E-vitamin egyes izomerjei nagyszerű eredményeket mutatnak be a rákos daganatok növekedésének elnyomásában.

Segít az Alzheimer-kór kezelésében

Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak eredményeként az E-vitamin jelentős védelmet nyújt az Alzheimer-kór ellen. Lassítja a memóriavesztés és a motoros funkciók csökkenésének hatásait a betegségben szenvedőknél. A C-vitaminnal kombinálva drámai módon csökkenti a demencia kockázatát.

Serkenti a haj növekedését

A tápanyagban gazdag ételek felvétele étrendjébe belülről teljes táplálékot nyújt a hajának. Antioxidáns tulajdonságai révén az E-vitamin biztosítja a fejbőr megfelelő vérkeringését. Emellett megakadályozza a szövetek korrózióját és helyrehozza a sérült szőrtüszőket is. Alaposan kondicionálja a hajat, és megakadályozza a haj idő előtti őszülését a kapilláris falak megerősítésével.

Az E-vitamin rendszeres fogyasztása által nyújtott jelentős előnyök biztosítják, hogy a test mentes maradjon a különböző betegségektől, és Ön képes legyen jó egészségre. Gondoskodjon arról, hogy teste megkapja az ajánlott mennyiségű E-vitamint azáltal, hogy gazdag ételeket fogyaszt. Vegye fel a kapcsolatot India néhány legfontosabb táplálkozási szakemberével annak érdekében, hogy jobban megértse, milyen E-vitamin-ételeknek kell lennie az étrendjének.