Milyen egészségügyi előnyei vannak a C-vitaminnak csipkebogyóval?

kapcsolódó cikkek

Erős antioxidánsként a C-vitamin elismert tápanyag, amely segíthet megvédeni Önt a különböző egészségi állapotoktól. Ha változatos étrendet fogyaszt, amely elegendő gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, akkor nem valószínű, hogy hiányzik ebből a vízben oldódó vitaminból. Azonban, ha kiegészíti, a C-vitamin csipkebogyóval hozzájárulhat más tápanyagok bevitelének növeléséhez, nem csak a C-vitaminhoz. Mielőtt azonban elmész, és kap egy üveg C-vitamint csipkebogyóval, beszéljen orvosával az adagolásról és a biztonság, különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed.

A csipkebogyóval ellátott C-vitamin antioxidánsokban gazdag kiegészítő, amely védelmet nyújthat a rák és a szívbetegségek ellen. A kiegészítés támogathatja az immun egészségét a legtöbb ember számára, és csökkentheti a fájdalmat és a gyulladásokat a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.

A C-vitamin előnyei

A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, ami azt jelenti, hogy a tested nem tudja elkészíteni, és külső forrásból kell beszerezned. Amellett, hogy megvédi sejtjeit az oxidatív károsodásoktól, a C-vitaminra a kollagén és a neurotranszmitterek előállításához is szükség van, és segíti a fehérje anyagcseréjét. A felnőtteknek napi 75-90 milligramm C-vitaminra van szükségük.

Ez egy vízben oldódó vitamin, így a tested nem tárolja a C-vitamint, és a kiegészítésből származó minden felesleg a vizelettel ürül. Ennek ellenére ajánlott, hogy ne vegyen be 2000 milligrammnál több C-vitamint naponta. A túl sok C-vitamin gyomorfájást vagy hasmenést okozhat.

A csipkebogyó antioxidánsokat tartalmaz

A csipkebogyó nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz aszkorbinsav formájában. Míg maga a C-vitamin antioxidáns. nem csak ez található a tápanyagban gazdag növényben. A csipkebogyó a fenolok, flavonoidok, ellagsav, likopin és E-vitamin forrása is. Mivel megvédik a sejtjeit a károsodástól, a csipkebogyóban található antioxidánsok védelmet nyújthatnak olyan súlyos krónikus betegségek ellen, mint a rák és a szívbetegségek.

A csipkebogyó csökkentheti a gyulladást

A csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a rheumatoid arthritisben szenvedőknek. A csipkebogyó olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak csökkentik a gyulladást, hanem gátolják a gyulladást elősegítő vegyi anyagok termelését is. Az International Journal of Molecular Sciences című folyóiratban megjelent, 2017-es áttekintő cikk szerint klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a csipkebogyó csökkentheti a reumás ízületi gyulladással járó fájdalmat és gyulladást.

Az immun egészségének lehetséges előnyei

Míg a C-vitamin nem biztos, hogy gyógyítja a megfázást, elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, és segítheti a testet a bug ellen. A csipkebogyó antimikrobiális és antibakteriális aktivitásával is támogatja az immun egészségét. A növény tápanyagai segíthetnek a peptikus fekélybetegséget okozó baktériumok, a Helicobacter pylori leküzdésében, és gátolhatják a húgyúti fertőzéseket okozó baktériumok egy részét.

A kutatók továbbra is vizsgálják a csipkebogyó lehetséges előnyeit más állapotok, például rák és cukorbetegség, valamint vese-, máj- és bőrbetegségek esetén.