Tökleves

Szivattyúzzon ezért a töklevesért. Ez a leves jól párosul egy spenót salátával, tetejére egy gombóc tonhal vagy tojás saláta.

Hozzávalók

1 doboz fehér bab (15 uncia, leöblítve és lecsepegtetve)
1 hagyma (kicsi vagy 2 teáskanál hagymapor)
1 csésze víz
1 doboz sütőtök (15 uncia, sima)
1 doboz csirke vagy zöldségleves, alacsony sótartalom (14,5 uncia)
1/2 teáskanál kakukkfű (vagy tárkony)
só és bors (opcionális, ízlés szerint)

Útmutatások

1. Keverjük össze a fehér babot, a hagymát és a vizet.

2. Egy levesedényben keverje össze a babpürét tökkel, húslevessel és fűszerekkel.

3. Fedjük le és főzzük alacsony lángon, körülbelül 15-20 percig, amíg át nem melegedik.

Megjegyzések

Tudj meg többet:

Connecticuti Egyetem, Családi táplálkozási program, Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) hírlevelek

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Hozzászólások

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és fenntartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31