Tökleves
Adagolási méret Kb. 1 csésze
Kalória 77
| Mennyiség adagonként | ||
| 1 g | ||
| Nyom | ||
| 1 g | ||
| 57 mg | ||
| 1 g | ||
| 4 g | ||
| 3 g | ||
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
| Kevesebb, mint | 65g | 80g |
| Kevesebb, mint | 20g | 25g |
| Kevesebb, mint | 300mg | 300 mg |
| Kevesebb, mint | 2400mg | 2400mg |
| 300g | 375g | |
| 25g | 30g |
Kalória/gramm:
Zsír 9 • Szénhidrát 4 • Fehérje 4
Ez az egyszerű tökleves elkészíthető konzerves vagy házi sütőtökpürével.
Hozzávalók
- 3/4 csésze víz, felosztva
- 1 apró hagyma apróra vágva
- 1 doboz (15 uncia) tökpüré
- 2 csésze sózatlan zöldségleves
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1 csésze zsírmentes tej
- 1/8 teáskanál fekete bors
- 1 zöldhagyma teteje apróra vágva
Útmutatások
Egy nagy lábasban melegítsen 1/4 csésze vizet közepes lángon. Adjunk hozzá hagymát és főzzük, amíg megpuhul, körülbelül 3 percig. Ne hagyja kiszáradni a hagymát.
Adjunk hozzá maradék vizet, tököt, húslevest, fahéjat és szerecsendiót. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt és 5 percig pároljuk. Keverje hozzá a tejet és főzze forróságig. Ne forraljon.
Merőkanál leves melegített tálakba, fekete borssal és zöldhagyma tetejével díszítjük. Azonnal tálaljuk.
- Pseudomembranosus colitis Beacon Health System
- Subconjunctivalis vérzés (a szem erekének törése) Beacon Health System
- Hasnyálmirigy-gyulladás jeladó egészségügyi rendszere
- Sütőtök répaleves - Recept - NutriBullet
- A közegészségügy Angliában 2016-ban - a közegészség és a közegészségügyi rendszer áttekintése