Húsreceptek a Dukan-diétához

A Dukan-diéta fogyás fázisainak vágott húsa természetesen marhahús, egy kevés sovány sonkával, jól mérlegelve, kivéve, ha esetleg olyan országban él, ahol a kecske vagy a birka az elsődleges húsforrás.

Az első két szakaszban gondosan meg kell választania az elfogyasztott húst, hogy biztosan alacsony zsírtartalmú legyen, de ha eléri a céltömeget, akkor kissé nagyobb rugalmasságot biztosít, és hozzáadhat néhány sovány bárány- és sertéshúst.

A marhahús receptjei adaptálhatók a kecskehúsnak a fogyás fázisában történő felhasználására, vagy bárány vagy sertéshús felhasználására a konszolidáció során.

Dukan Beef Tataki - A japán étel receptje. A sárgarépa és a retek ételt készít a PV napokra, ezeket hagyja ki, és PP napokon is élvezhető.
Keleti stílusú párolt marhahús - PP recept a körutazás fázisához a benne lévő tolerált elemek miatt.
A marhahús-kebab egy recept, amelyet adaptálhat, hogy az egész Dukan-diéta során megfelelő legyen. A támadási szakaszban és a tengerjáró tiszta fehérje napokon csak kis mennyiségű hagymát használ. Azokon a napokon, amikor zöldségeket fogyaszthat, adhat hozzá paprikát, paradicsomot vagy bármit, amit választott.
Sonkás ropogós - remek szalonnapótló és jó harapnivalókhoz is!
Steak Au Poivre Dukan stílus - ezt bármelyik nap megeheti, de azt tanácsolom, hogy mentse el egy napra, amikor zöldségekkel vagy salátával élvezheti.
Easy Chili Marhahús - PV recept.
Dukan „No Spaghetti” Bolognese - ez a recept zöldségeket tartalmaz, így csak napos hajókázáshoz alkalmas.