A fogyás 7 módja utazás közben

A Freelancerek világa társult linkeket tartalmaz. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, jutalékot fogok keresni, külön költség nélkül.

Olyan könnyű elkapni az új helyekre utazás izgalmait, hogy nem igazán érdekel, hogy enni, inni és pihenni lehet annyira, hogy a ruhája utána már nem fér bele. És amikor utazás közben dolgozol, annyira elfoglalt lehetsz a kettő egyensúlyozásával, hogy nem figyeled azt, amit eszel, mint egyébként. De akkor a vakációnak vége, vagy utolérte a munkáját, és most van egy kis fogynivalója.

Senki sem akar hízni utazás közben. Vannak, akik feltételezik, hogy ez elkerülhetetlen, és nem próbálják elkerülni. Más emberek legalább megpróbálják, de általában mégis híznak. De tudtad, hogy utazás közben valóban lefogyhatsz?

Mindig is nagyon jól tudtam fogyni utazás közben, akaratlanul is, azáltal, hogy inkább a tevékenységre összpontosítottam, mintsem heverészni és enni. Pár hét elteltével legalább öt kilót lefogytam, és a ruháim összezsugorodnak rólam. Íme hét dolog, amit természetesen teszek utazás közben, és amelyek segítenek a fogyásban. Kövesse a tippjeimet, és utazás közben is fogyhat.

módja

A fogyás 7 módja utazás közben

1. Használja ki a svédasztalos reggelit - A reggelit általában a szállodák, sőt néhány szálló ára is tartalmazza, ezért utazás közben töltse fel a reggelit. Legyen ez a nap fő étkezése. ha máshol tartózkodik, nem szállodában vagy hostelben, akkor is egyen egy nagy reggelit. A reggeli feltöltése valóban segíthet abban, hogy a nap további részében túl éhes legyél.

2. Fogyasszon egész nap - Nyugodt leszel és (remélhetőleg) jól érezheted magad, ezért könnyebbnek kell lennie, mint otthon, enni a nap hátralévő részében a reggeli után. Kipróbálhat különböző ételeket, ha harapnivalókat fogyaszt, ahelyett, hogy nagy ebédekre és vacsorákra ülne. Természetesen néhány kellemes vacsorát szeretne kint tartani, de ezt takarékosan, nem minden este.

3. Séta szinte mindenhol - Ha biztonságban érzi magát, és nem gondolja, hogy túl eltéved, sétáljon mindenhová, amely gyalogosan elérhető. Élvezheti a városnézést egész nap, miközben egyszerre több órás mozgást végezhet az öv alatt.

4. Menjen fel a lépcsőn - Ha lehetséges, mindig másszon fel a lépcsőn, ahelyett, hogy liftet vagy mozgólépcsőt használna. Szállodájában vagy szállójában, amikor a látnivalókat látja, tömegközlekedéssel utazzon, lépjen fel. Két legyet ölsz meg egy csapásra, ha egyszerre jutsz oda, ahova menned kell, és formába lendülsz.

5. Legyen kalandos - Lehet, hogy nem vagy otthon kalandos típus, de ha belföldön vagy külföldön utazol, akkor lövést kell adnod rá. Az ország vagy a világ egy másik része lehet a legjobb hely egy kaland kipróbálására. Túrázás, evezés, kajakozás, túrázás a hegy tetejére vagy akár ziplining, a kaland általában fizikai aktivitást jelent. Kalóriát éget el, miközben felfedezi kalandos oldalát.

6. Használja az edzőtermet - Lehet, hogy valaki mindig azt mondja, hogy nincs ideje edzőterembe járni. Most, hogy egy kis időt tölt utazással, rengeteg ideje lesz arra, hogy beilleszkedjen egy edzésbe. Ha szállodában tartózkodik, akkor valószínűleg edzőterme van. Használja az edzőtermet. Többször. Ha nem valahol tartózkodik edzőteremmel, derítse ki, hogy van-e nyilvános edzőterem, amelyet használhat. Ha egy másik országban tartózkodik, akkor nemcsak edzésen vesz részt, hanem megtudhat egy kicsit a helyi tornaterem kultúrájáról.

7. Sportoljon kint - Béreljen kerékpárt. Induljon el egy reggeli kocogásra vagy sétára. Azok az utak, amelyeket követni fog, olyan helyekre vezethetnek, amelyeket soha nem látna, ha nem a szabadban sportolna. Az új helyek felfedezése pedig az utazás legjobb része lehet.

Lehet, hogy utazás közben nem tudja felhasználni ezeket a tanácsokat, de annyit használjon, amennyit csak tud. Ahelyett, hogy csak visszatérne, és nyugodtabbnak érezné magát, amikor hazatér, vékonyabbnak és egészségesebbnek is fog lenni.