Tom Arnold inspirációt beszél 100 kg-os fogyásához

A színész és humorista, Tom Arnold nemrégiben hihetetlenül átalakult a fogyásban. Tom képes volt veszíteni 100 font pontosan egy év alatt.

fogyás

Ez egy hihetetlen súlycsökkentő történet, és az év egyik legjobb híresség-átalakítási története.

Tom Arnold több mint 20 éve van a nagy képernyőn, és több mint 100 filmben szerepelt. Tom legutóbbi képein egy karcsú és derék 55 éves férfi látható, aki a nagy egészség megtestesítője.

A közelmúltban egy járaton Tom elmesélt egy történetet arról, hogy valaki felment hozzá, és azt mondta, hogy imádják a munkáját a TV-műsorban, az Anarchia fiai. A mellettük lévő hölgynek négyszeres pillantást kellett vetnie Tom Arnoldra, hogy rájöjjön, hogy ő az. Nagy rajongója volt Tom Arnoldnak, és közvetlenül mellette ült, és nem is tudta!

Tom annyira lefogyott, hogy az emberek, akik rengeteg filmben látták, nem is ismerték fel. Tom nagyszerűen néz ki, de a kitartás és a kemény munka hozta el elképesztő 100 kg-os súlycsökkentő céljához.

Mi volt a legfőbb motiváció hihetetlen átalakulása mögött? Tom azt mondja, hogy a fia és a felesége számára való egészség hatalmas katalizátor volt hihetetlen átalakulásában.

Tom számos egészségügyi problémát is tapasztalt, amelyek korában óriási vörös zászlóvá váltak. Tomnak gondjai voltak az alvással és nagyon rossz volt a vérnyomása.

Most Tomnak 120/80 vérnyomása van 180/120 helyett. Az orvos számos gyógyszert le is tudott venni róla, beleértve az alvási apnoét is.

Tom azt állítja, hogy „őrült disznóhorkolásai” voltak, miközben aludt és alvási apnoében szenvedett. Olyan rossz volt, hogy Tom azt mondta, hogy zavarban van, hogy utazik és repülővel repül.

Nagyon őrült, ha ezt a fickót fizetik, ha kamera és élő közönség előtt lép fel!

Tomnak változásra volt szüksége, és meg akarta változtatni az életét - így kezdődött a csodálatos fogyás-átalakulás.

Meddig jött

Egy évvel ezelőtt Tom testén 287 kg és 32 százalék testzsír volt a súlya. Egy évvel később Tom súlya 187 font volt, CSAK 11 százalék testzsír! Ez teljesen hihetetlen - és tanúsítja elkötelezettségét, étrendjét és edzésprogramját.

Tom számos jelentős változást hajtott végre étrendjében. Az első nagy dolog, amit tett, az volt, hogy kizárta az étrendből az alkoholt, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben visszaszorítani a dohányzást.

Tom nagyon úton van a munkáért, ezért az étrendje volt a legnagyobb kihívás.

Tom felcserélte a szokásos hamburgert és krumplit az úton, és friss organikus salátákat kezdett választani kedvenc fehérjéivel kiegészítve.

A hamburger utáni vágyakozásának elpusztításához Tom extra sovány fűvel táplált marhahúst fogyaszt, amely számos kiváló tápanyaggal rendelkezik, és segít megőrizni a sovány izomtömeget.

Tom számos kedvenc desszertjét is kizárta életmódjából. Tomnak egész életében gyengesége volt a sajttorta gyárban - és azt állítja, hogy ezt volt a legnehezebb megszüntetni.

Tom felesége is nagyon sokat segített, és képes volt főzni néhány finom, alacsony kalóriatartalmú alternatívát, hogy megöli édességét és segítsen gyorsan lefogyni. Gyorsan rajongója lett a magas fehérjetartalmú palacsintáknak, és cukormentes palacsintaszirupjával csaláskor is elfogyasztotta őket.

Tom szerint kreativitásról és alternatíva megtalálásáról van szó annak az egészségtelen dolognak, amelyet ettél. Nagy ökölszabálya az volt, hogy késő este megszüntesse a szénhidrátokat, így gyorsíthatja a fogyását.

Tom edzője azt tanította neki, hogy a nap elején a szénhidrátok fogyasztása azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy testzsírként kerülnek raktározásra - ezért Tom a nap elején megpróbálná elfogyasztani a szénhidrátok nagy részét.

Éjjel Tom ragaszkodott a sovány marhahús, csirke és hal kiadós és teli darabjaihoz. Ahhoz, hogy jóllakjon, sok friss zöldséget fogyasztott, és egész nap a magas rosttartalmú ételekre helyezte a hangsúlyt, például kevert diófélékre, zabpehelyre, quinoára és édesburgonyára.

Fogyókúra titkai

Tom főként a kardió edzés és a testtömeg-gyakorlatok mellett ragaszkodott, mivel átalakulásának nagy részében úton volt.

Amikor otthon volt, az edzőjét el kellett volna jönnie a házba, és segíteni kellett a kardió foglalkozásokon és a testtömeg edzésen.

Amikor Tom úton volt, tipikusan kardiózni kezdett a szállodájában. Tom egész évben képes volt fenntartani a heti 3-4 nap edzését, és ez hatalmas katalizátor volt a súlycsökkenés átalakulásában.

Az egyetlen táplálékkiegészítő, amelyet Tom a fogyás átalakulása során szedett, az orvos és a Garcina Cambogia által ajánlott minőségi omega 3-kiegészítő volt - ez a természetes anyagcsere-fokozó, amely segít csökkenteni az éhséget és a vágyakat.

Tom egyik barátja bevette a Garcinia Cambogia-t, és ez segített neki növelni az energiaszintjét és lefogyni - ezért Tom úgy döntött, hogy kipróbálja.

Tom azt mondja, hogy ez segített csökkenteni a délutáni cukor utáni vágyakat, és emelte az anyagcserét is.

Tom Arnold gyorsan le tudott hízni azáltal, hogy kiküszöbölt néhány gyilkos táplálkozási szokást, hetente 3-4 alkalommal végzett kardio- és testgyakorlatot, és alacsony kalóriatartalmú alternatívákat talált kedvenc ételei számára.