Az inzulinrezisztencia-étrend áttekintése (frissítve 2020): Ne vásároljon, mielőtt elolvassa ezt!

Tanulja meg a szénhidrátok fehérjék és zsírok párosítását a glükózszint kiegyensúlyozása érdekében.

Mi az?

Az inzulinrezisztencia étrend a fogyókúra azt állítja, hogy eredményeket kínál azok számára, akik inzulinrezisztenciában szenvednek. Ez az inzulin növekedés elősegítheti a zsírgyarapodást, és azt mondják, hogy ez a diéta azoknak szól, akik más étrendet is kipróbáltak, de kudarcot vallottak.

inzulinrezisztencia

Jellemzően más hasonló típusú étrendhez meg kell szüntetni bizonyos ételek fogyasztását, de ez alkalmanként lehetővé teszi a cukor és a kenyér elfogyasztását. Hangsúlyozza továbbá a több fehérje fogyasztását és a kiegyensúlyozott szénhidráttartalmat. Szakértőink számos étrendtervet értékeltek és rangsoroltak, és megtalálták a legjobb megoldást a fogyásra a 18Shake Diet. Ez étkezést helyettesítő turmixot kínál az étvágycsökkentéshez és diétás tablettát a zsírégetéshez. Mindkettő természetes stimuláns mentes összetevővel rendelkezik, és ezek együttesen elősegítik az erőteljes fogyást. Tudjon meg többet a 18Shake Diet-ről, ha az itt megadott linkre kattint.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

Az inzulinrezisztenciaÉtrend-összetevők és mellékhatások

A diétáról szóló információk a hivatalos könyvben találhatók. Étkezéstervezési tippeket, recepteket és stratégiákat kínál otthon és otthon kívüli étkezéshez.

Vannak olyan tesztek is, amelyek segítségével meghatározhatják saját inzulinrezisztenciájukat. Ami az elfogyasztandó ételeket illeti, az alacsony zsírtartalmú étrendet hangsúlyozza, 2–3 óránként étkezést fehérjével gazdag ételekkel és mérsékelt szénhidrátokkal. E két makrotápanyag kombinálása elengedhetetlen, mivel könnyebben stabilizálhatja a vércukorszintet, mint pusztán a fehérje.

Az healthline.com az inzulinrezisztenciát olyan folyamatként írja le, amelyben:

"A sejtek felszívódása helyett a glükóz felhalmozódik a vérben"

"Amikor a sejtek inzulinrezisztensek, a hasnyálmirigyünk nyomás alatt áll, hogy több inzulinhormont termeljen"

Ez aztán a cukorbetegség fokozott kockázatához vezethet. A Live Strong.com azt is hozzáteszi:

"A legtöbb ember, aki inzulinrezisztenciával rendelkezik, nem tudja, hogy van"

Sok más hasonló étrend állítja, hogy segít megállítani ezt a problémát. Köztudott, hogy a testmozgás, a fogyás és az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása segíthet az inzulinrezisztencia kérdésének ellenőrzésében. Ez azt jelenti, hogy minden étrend ugyanazon elveken alapul Az inzulinrezisztencia étrend segíthet az inzulin szabályozásában.

Nincs sok rendelkezésre álló információ erről az étrendről, például a felkínált receptek összetevőiről, és arról, hogy a tippek nem csupán a józan ész.

A könyv fejezetei a következők:

• 1. rész: Hogyan tesz bennünket zsírsá az inzulinrezisztencia. Információ az X szindrómáról és az inzulinrezisztencia tudományáról, valamint arról, hogy ez pontosan hogyan vezet zsírgyarapodáshoz.

• 2. rész: Az inzulinrezisztencia megoldása. A fehérje fontossága, a szénhidrátok és a fehérje egyensúlyának szükségessége, miért működik ez, hogyan kell elsajátítani a diétás étkezési kombinációkat, és hogyan kell kipróbálni képességeit az étrend alkalmazásában.

• 3. rész: A módszer működése az Ön számára. A recepteket, a hatékony stratégiákat, a testmozgás fontosságát, az elköteleződés módját és a teendőket visszaesés esetén, valamint a kiegyensúlyozás módját.

A könyv nagy részét annak elmagyarázatára fordítják, hogy mi az inzulinrezisztencia, mi segít gyógyítani, és gyakorlati tippeket. A tippek között meg kell győződni arról, hogy megértette az éhség és az esztelen étkezés közötti különbséget, a testmozgás fontosságát és az étel felhasználását.

Úgy tűnik, hogy a könyv gyakorlati tanácsokat fog nyújtani, de az állított tippek gyakran már ésszerűek. A hivatkozott linkre kattintva megtekintheti a rangsorolt ​​10 legfontosabb fogyókúrás étrend listáját.

Vannak olyan állítások is, amelyek szerint nem kell ellenállni a „kedvenc ételek” fogyasztásának, bár nem világos, hogy mi a pontos korlátozás, vagy vannak-e csalási napok.

A könyv borítóján azzal is dicsekszik, hogy több mint 150 000 példányt adott el. Azok számára, akiknek semmilyen problémája nincs az inzulinnal, felesleges lenne betartani az étrend által kínált korlátozásokat. Fontos, hogy az ember ellenőrizze az inzulinrezisztenciát, mielőtt megpróbálja betartani ezt az étrendet.

A SZERKESZTŐ TIPPE: Kombinálja ezt az étrendet egy bevált étkezési helyettesítővel, például 18 Shake a jobb eredmények érdekében.

Az összetevők inzulinrezisztencia diétájának minősége

Pontosan nem ismert, hogy mi a teljes összetevők listája a megadott receptekhez. Néhány felhasználó azt állította, hogy a mesterséges édesítőszerek, a száraz tej, a nem zsíros tej stb.

Anélkül, hogy láthatnánk a teljes összetevők felsorolását, lehetetlen meghatározni az általános minőséget. Az étrend a fehérje és a szénhidrátok párosítására összpontosít, hogy segítsen elnyomni az étvágyat és jobb glikémiás választ adjon. Ezt hatékony megoldásnak nevezik, amelyet az inzulinrezisztens emberek felhasználhatnak eredményeik javítására.

Ez az étkezési módszer egészséges, de meglehetősen józan ésszel ellátott tanácsokat adnak a cukorbetegeknek. Amint az a „Az inzulinrezisztencia-diéta vásárlói véleménye” részben sokan úgy vélték, hogy a felsorolt ​​receptek nem voltak túl jók, és hogy ennek az étrendnek az általános minősége túlságosan hiányzik semmi hasznosból.

Az inzulinrezisztencia étrend ára és minősége

Maga a könyv ára 11,50 dollár az Amazon.com-on. Van még az étkezés költsége is, amely nem ismert, ha vannak drága összetevők.

Mivel a felajánlott tippek és javaslatok nagy része online kutatható, rossz minőségű étrendkönyvvé teszi. Receptek olyan helyeken is megtalálhatók, ahol ingyenes az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása. Szakértőink az itt megadott linken értékelték a legjobb 10 fogyókúrás étrendet.

Voltak olyan ügyfelek, akik gyakran említették, hogy az ételek minősége gyenge, és ebben az étrendben nincs semmi egyedülálló, ami még nem ismert.

Az inzulinrezisztencia étrend üzletága

A diéta megalkotója Cheryle Hart, New York-i orvos, aki a fizikai orvoslással és a rehabilitációval foglalkozik. Perekben is megcélozták.

Az egyik panaszban 1000 dolláros bírságot kapott, és eltiltották az emberek diagnosztizálását és kezelését.

Segített workshopokat tartani olyan nők számára, akik érdeklődtek a hormonok megismerése iránt. E per szerint:

"Hart előírásai helytelenek voltak, az utánkövetés nem volt, Hart diagnózisa téves volt, és Hart arra kérte őket, hogy fizessenek magas díjakat a szolgáltatásainak folytatásáért"

Az FDA óvatosságra intette azokat a hormonokat is, amelyeket a nőknek adott az egészségügyi kockázatok miatt.

Nem ismert, hogy a megadott tanácsokat Az inzulinrezisztencia étrend valós bizonyítékokkal támasztják alá. Az étrend-tervek top 10-es listájához kattintson az itt megadott linkre.

Az inzulinrezisztencia diéta vásárlói véleménye

Íme néhány vélemény a felhasználók közvetlen árajánlataiból:

„A szerzők azt állítják, hogy a tejtermékekben található szénhidrátok nem befolyásolják a vércukorszintet. Ez abszolút valótlan és ezért problematikus ”

"Feltételezem, hogy ezek az információk ingyen megtalálhatók az interneten"

"Annyi félretájékoztatás volt"

„A könyv elavult. Az alacsony zsírtartalmú lehetőségeket javasolják, és ezeknél az opcióknál a cukor stb. Töltőanyagok általában rosszabbak, mint a zsírok ”

Néhány ismételt panasz az volt, hogy az étrend alapvető, és józan ésszel rendelkező információkkal rendelkezik. Az emberek azt is megállapították, hogy vannak komoly ellentmondások. Az étrend azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon bizonyos ételeket, de ugyanezeket az összetevőket ezután felveszik a receptek listájába, például a burgonyát.

A legtöbbet felsorolt ​​kérdés az volt, hogy az étrend elavultnak tűnik, és már ismert információi vannak.

Néhány ajánlás mögött aggályok merültek fel a tudomány miatt is. Azok, akik értettek az inzulinrezisztencia tudományához, megemlítik, hogy a zsírok jelentős csökkentésének szükségessége valójában rosszabb azok számára, akiknek inzulinérzékenységük van.

A diéta bizonyos természetellenes összetevőket is lehetővé tesz, amelyek az ügyfelek furcsának találták és nem szükségesek vagy kívánatosak az egészséges táplálkozáshoz a fogyáshoz.

Következtetés - működik-e az inzulinrezisztencia étrend?

Az inzulinrezisztencia étrend javaslatokat kínál a fogyásra azok számára, akik nem tudják helyesen feldolgozni a szénhidrátokat. Köztudott, hogy az inzulinrezisztencia megelőzése érdekében fontos a fogyás, a testmozgás és az egészségesebb ételek fogyasztása, amelyek nem finomítottak vagy egyszerű szénhidrátok. Az emberek legfőbb aggodalma az volt, hogy a tanácsok egyszerre voltak dátummal és nyilvánvalóak. Sokan úgy jellemezték, hogy tele van az interneten ingyenesen elérhető alapvető információkkal. Az összetevők minőségével kapcsolatban is aggodalmak merültek fel, az étrend mellett a mesterséges adalékanyagok megengedettek és tanácsosak.

Különböző fogyókúrás étrendek vizsgálatával szakértőink arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás legjobb megoldása a 18Shake Diet. Kiegyensúlyozott vitaminokkal és ásványi anyagokkal készült étvágycsökkentő étkezéscsere, valamint stimulánsmentes zsírégető diéta tabletta, amelynek számos előnye van. Az ügyfelek megemlítik, hogy az együttes hatás gyorsabb súlycsökkenési eredményeket tesz lehetővé, és ez segített a fogyásban. Az ajánlások és az írásos vélemények a hivatalos honlapon is szerepelnek.

A 18Shake Dietet egy 30 napos pénzvisszafizetési politika is teljes mértékben támogatja. Ez a kockázatmentes hozam kérdés nélkül is elérhető. Az itt található linkre kattintva többet megtudhat arról, hogy a 18Shake Diet hogyan járulhat hozzá.

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Az inzulinrezisztencia étrend
  • 44/100

Felhasználói visszajelzés

Collette

Nem termelek inzulint, de a vércukorszintem nagyon megnő, ha eszem, és akkor sok inzulint kell bevennem, hogy lecsökkenjen, és ez rengeteg súlyt hízik.

2015. augusztus 3-án 21: 22-kor

Henrik

Ez az inzulinrezisztencia-diéta pótolja-e az inzulinkezeléseket? Ez az inzulinrezisztencia-diéta pótolja-e az inzulinkezeléseket? Anyám arra kért, hogy találjak egy könyvet (spanyolul) diétával az inzulinszint szabályozására kezelés nélkül.

CESAR

25 naptól kezdem ezt a diétát, 101 kg voltam, most 93,5 kg vagyok, kevesebb mint 1 hónap alatt 7,5 kg-ot vesztettem, olyan jól érzem magam, már nincs kedvem cukrot és fehér kenyeret fogyasztani. az összes olyan étrendből, amelyet korábban kipróbáltam, az inzulinrezisztencia-étrend volt a Tökéletes, ami a testemen és az elmém pihentetésén alapult

kiküldve 2011. november 9-én 21:25

Judy Guard

Remek, könnyen kivitelezhető, és működik! Alapvetően kontrollált mennyiségben fogyaszthat bármit, amit csak akar, és nem kell kalóriát számolnia.

közzétéve 2011. július 29, 15:08

Rhonda

Működik! Ha betartom a szabályokat, napi egy kilót veszítek!

kiküldve 2009. augusztus 6-án 21:06 órakor

AKM

Ez a diéta csodálatos ! Ez az egyetlen olyan étrend, amelyet valaha is folytattam, ahol valóban lefogytam és jobban éreztem magam ! Nem kellett lemondanom semmiről, csak megszereznem az adagok irányítását és az egyensúlyozást. Körülbelül 5 nap elteltével folyamatosan tele voltam! Az első hónapban több mint 15 kg-ot fogytam! És ez egy életmódbeli változás, ezért könnyű tartani.

közzétéve 2009. április 3. 2:42

Adj visszajelzést

Ha valaha is azt hitte, hogy az anyagcserének saját elméje van, akkor jól gondolta. A könyvben: "Az inzulinrezisztencia étrend: Hogyan kapcsolhatjuk ki a test zsírgyártó gépét" dr. Cheryle R. Hart és Mary Kay Grossman megvitatják a zsír és az inzulin kapcsolatát, és egy tervet készítenek az Ön számára, amely követi az inzulinszintet, miközben a derékvonalat is ellopja.

Dr. Hart és Dr. Grossman egy orvosi súlyklinika orvosai, és megfigyelik az ember után érkező embert, aki fogyni akar, de úgy érzi, hogy egy elítélt csatát vívnak. Ez a könyv az évek során megszerzett orvosi szakértelem hozzáférhető feltételezése, amely segít az embereknek a fogyásban, akiknek az inzulinrezisztencia néven ismert állapota van.

Ez az elmélet: Amint elfogyaszt egy szénhidrátot, legyen az bagel vagy alma, teste glükózra bontja az ételt, amelyet aztán energiának használják fel, amelyre a testének működéséhez szüksége van. De ha több a glükóz, mint amennyit a teste igényel, akkor a test elkezdi létrehozni az inzulint, amely beáramlik, és lesöpri az összes felesleges glükózt, és zsírként tárolja. A több tárolt zsír egyenlő a nem megfelelő farmernadrággal és egy mérleggel, amelyet ki szeretne dobni a fürdőszoba ablakán. Azoknál az egyéneknél, akik inzulinrezisztenciának tűnnek, testük magasabb alapszintű inzulinszinttel rendelkezik, ezért gyorsabban tárolja a zsírt, mint a többiek.

Ennek a ciklusnak a megszakítása érdekében az Inzulinrezisztencia étrend olyan étkezési stílusú irányelveket nyújt, amelyek nem tartalmazzák a kenyér és más édes csemegék elhagyását az étrendből. Ehelyett megtanulja, hogyan kell „összekapcsolni” az ételeket, hogy a szervezete kevesebb inzulint termeljen, és visszahelyezhesse kedvenc farmerjébe, és megőrizze az egészséges testsúlyt.

Tudja-e 2020 legjobb fogyókúrás tablettáit?

Az inzulinrezisztencia étrend alapja az, hogy minden étkezésnél és snacknél párosítson jó szénhidrátokat, fehérjéket és jó zsírokat, hogy "egyensúlyban tartsa az inzulin- és glükózszintjét". Ezenkívül 2-3 óránként fog enni ezen a diétán, hogy megakadályozza a vércukorszint súlyos emelkedését vagy csökkenését.

Megtanítja, hogyan lehet minden étkezés során párosítani a jó szénhidrátokat egy sovány fehérjével. Az inzulinrezisztencia étrend 45 receptet és sok étel- és snack ötletet is tartalmaz az étkezéshez, az étkezéshez vagy az irodában való étkezéshez.

A testmozgás előnyeit az Insulin Resistance Diet tartalmazza. Annak ellenére, hogy a mérsékelt testmozgás kardiovaszkuláris testmozgás és ellenállóképzés formájában nagyon ajánlott, a diéta irányelveinek többsége a részletes táplálkozási tervből származik.

Az inzulinrezisztencia étrend egy életmóddal kapcsolatos táplálkozási terv, amely megtanítja Önt, hogyan kapcsolja össze a megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt minden étkezés során, hogy a szervezete ne termeljen több szükséges inzulint. A két orvos által létrehozott étrend nem kínál gyors karcsú megoldásokat, de az inzulinrezisztencia-diétát folytató emberek többsége azonnal lefogy és továbbra is fogy, miközben betartja az étkezési tervet.

Gyakori elírások

Az Insilin rezisztencia diéta, az inzulin rezisztencia diéta, az Insulun rezisztencia diéta, az Insulun rezisztencia diéta, az inzulin rezisztencia diéta, az inzulin étrend