A legjobb 10 étel az ingerlékenység és a szorongás megnyugtatására

Utoljára frissítve: 2018. május 1-én. Jing J. 5 megjegyzés

Irtó vagy szorongó érzés? Bizonyos ételek segíthetnek megnyugtatni az idegeket, és jobban megalapozottnak érezhetik magukat. Nézze meg a legjobb 10 ételt, hogy megnyugtassa az ingerlékenységet és a szorongást.

ingerlékenység

Néha ingerlékenynek, nyugtalannak vagy szorongónak érzi magát?

Aki nem, ugye?

De tudta-e, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a megfelelő ételek, segíthet megnyugtatni és megalapozottabbnak érezheti magát?

Anyám felnőve azt szokta mondani, hogy a legjobb gyógyszer az elfogyasztott étel. És ami az egészséget és a gyógyulást illeti, minden bizonnyal befolyásolta gondolkodásomat.

Tehát amikor gyógyító szereket keresek, mindig az étel az első állomásom.

A legjobb 10 étel, amely megnyugtatja az ingerlékenységet és a gyengeséget

Dr. Maoshing Ni: A táplálkozás Tao című könyve alapján 10 természetes tulajdonságú ételt azonosítottam, amelyek segítenek enyhíteni az ingerlékenységet, izgatottságot, nyugtalanságot és szorongást.

Itt van a lista. Nincsenek különösebb sorrendben ...

1. Cékla

Előző bejegyzésemben, a máj Qi stagnálásában, megemlítettem, hogy a PMS ingerlékenységének, csalódottságának és dühének egyik gyakori oka a túlzott májműködés a hektikus életmódbeli tényezők miatt.

A cékla kiváló májtisztító. Nemcsak a máj méregtelenítésében segítenek, hanem a vér táplálásában, a szív erősítésében és a lélek megnyugtatásában is.

A répa mellett hasznos egyszerre elvégezni a máj méregtelenítését, hogy a máj alaposan megtisztuljon. Most jöttem le a Dr. Tobias 21 napos májtisztítóról, és érezhetően könnyebbnek éreztem magam fizikailag és érzelmileg.

2. Collard Zöldek

A collard zöldek tisztítják a májhőt, méregtelenítik a májat, és segítenek abban, hogy a stagnáló Qi szabadon áramoljon.

Nemcsak az ingerlékenység és az izgatottság enyhítésében segítenek, hanem székrekedés, fejfájás és hasi teltség esetén is.

3. Pitypangzöldek

A gallérzöldekhez hasonlóan a pitypangzöldek is tisztítják a hőt, méregtelenítenek és elősegítik a máj működését. Különösen előnyösek a mellkas teltségének és fülledtségének enyhítésére.

Ha nem eszik eleget ezekből a leveles zöldekből, próbálja ki az Amazing Grass Green Superfood Organic Power-t. Tegye a turmixokba, vagy készítsen belőle levet. Ez megadja az összes zöld szuperhatalmat, amire szükséged van ahhoz, hogy megkezdhesd a napod és lúgosan tartsd a tested, ami elengedhetetlen az egészséges menstruációs ciklushoz.

4. Paradicsom

A paradicsom megtisztítja a hőt, méregteleníti, megnyugtatja a májat, eltávolítja a pangó ételt és elősegíti az emésztést. Nem csak a kedélyek megnyugtatásában, hanem a szem vörösségének enyhítésében is segítenek.

Mindenképpen több paradicsomot kell ennem, hogy megnyugodjak fáradt szemem abban, hogy ennyi órán át bámuljam a számítógépet!

5. Búza

Valaha érezte magát nyugodtabbnak, miután elfogyasztott egy darab búza kenyeret? Bizonyára van.

A búza megtisztítja a hőt, átéli a nyugtalanságot és megnyugtatja a szellemet. Kitűnő álmatlanság, ingerlékenység, menopauza, éjszakai izzadás, száj- és torokszárazság esetén, számos egyéb előnye mellett.

6. Búzacsíra

A búzacsíra segít enyhíteni a nyugtalanságot és az érzelmi izgatottságot. A búzacsíra magas olajtartalma miatt avasodhat, ha nem megfelelően tárolják. Tehát mindig frissen vásároljon búzacsírát és tárolja hűtőszekrényben.

7. Pinto bab

A pinto bab hozzájárul a Chi/energia felépítéséhez, táplálja a vért, a tiszta hőt és megnyugtatja a szellemet. Fáradtság és álmatlanság esetén is kiválóak.

Időnként szeretek egy jó adag pinto babot kapni a szomszédságom helyi mexikói éttermeiből.

8. Napraforgómag

A napraforgómag nyugtatja a májat, és segít enyhíteni a fejfájást és a szédülést.

Reggel egy marékot kezdtem bele a gabonafélébe és a zabkásába. Biztosan adnak némi extra ízt és állagot a reggelimnek.

Szeretek filmet nézegetni a héjas napraforgómagon is. A férjem kis mókusnak hívott. Hé, miért ne? Ez foglalkoztatja a számat és az elmém elernyedt.

Egyik kedvencem a sült napraforgómag harapása. Finom falatokat készít ebédre és útközben.

Túl nyilvánvaló, hogy szeretem a napraforgómagot? Ha ha.

9. Garbanzo bab (csicseriborsó)

A Garbanzo bab hozzájárul a Chi/energia felépítéséhez és megnyugtatja a szellemet. Előnyösek alacsony energiafogyasztás, szorongás, nyugtalanság, székrekedés és koncentrációhiány esetén. Gyakran adok hozzá garbanzo babot a leveseimhez. Finom!

10. Spirulina/Chlorella

A spirulina egyike azoknak a szuperélelmiszereknek. Tisztítja a májból a méreganyagokat, és segíti a Chi/energia és az egészséges vér felépítését.

Kiválóan alkalmazható alacsony energiafogyasztás, derékfájás, éjszakai izzadás, ingerlékenység, izgatottság, májmérgezés és emésztési zavarok esetén.

Amint ezt a bejegyzést írom, kaptam néhány új ételötletet, amelyet hozzáadhatok a szokásos étrendhez. És veled mi van? Miért ne használná ki gyógyító erejét, és felhasználhatja őket a PMS ingerlékenységének, izgatottságának, nyugtalanságának és szorongásának csillapítására.

Van-e más étel, amelynek szerepelnie kellene a listán? Kérem, hagyjon megjegyzést.