A női orvos étrendje tinédzser korú lányok számára

Elem előnézete

Megosztás vagy beágyazás ezt az elemet

Jelölje meg ezt az elemet

Meghatározza a túlsúlyt, megvitatja annak fontosságát és okait, diétákat javasol, tanácsokat ad a fogyókúrához a tinédzser lányok speciális fizikai és társadalmi igényeit szem előtt tartva

Öregedés: Felnövekedés: Test; elme - Mi a túlsúly?: Túl nagy súlyozás; Túl sok zsírsejt van - miért híznak meg az emberek?: Öröklődés; Környezet; Érzelmek; Ételek választása - Ha azt gondolja, hogy túlsúlyos: Anorexia Nervosa; Tracy, esettörténet - Élelmiszer és táplálkozás: McGovern-jelentés; A tinédzser korú táplálkozás alacsony szintje; Gyorsétterem és táplálkozás; Hullámvasút-evés: Az optimális étrend keresése céljából; Vitaminok; Ásványi anyagok - A legjobb idők és a legrosszabbak: Ez egy jó idő (12-18 éves) a diéta megkezdéséhez?; Először a jó hír; Most a rossz hír - A fogyás módjának megválasztása: Informális tervek; Hivatalos tervek; Viselkedésmódosítás; Különleges szempontok

Megismerés: Fizikai háttered megismerése; A családod; A fejed; A diéta története; Étkezési szokásai: Jelen [és] jövő - Egy kövér tinédzser naplója: Mi a baj?; Most próbáljuk meg [hatékonyabban] felkelni - A fogyókúra alapelvei (tetszik vagy nem): Csökkentse az összes kalóriát; Egyenleg etetés; Fogyasszon vagy igyon a teljes napi fehérje szükséglet 30-40% -ában; Elkötelezettség; Elvárások; Tudás - Diéták tizenéveseknek: Gondtalan étrend; A megbízható étrend aktív tizenévesek számára; Dial-a-diet; A kettős étrend; Kalóriaszámláló diéták - A nagy összeomlás: összeomlás és biztonságos leszállás: összeomlás nem. 1; A Napsütés étrend: Crash no. 2; Egy hetes baleset-diéta; Az őrült összeomlás: Crash no. 2 - Vegetáriánus étrend

Diétás étrend: Motiválja magát; Állítsa le a megragadási reflexet; Játékokat játszani; Kerülje az önsajnálatot; Soha ne gondolkozzon: "Minden vagy semmi"; Kerülje a gyakori bántalmazásokat; Kiállni a jogaiért - A hatékony fogyókúrát zavaró dolgok: a fennsík; A fizikai problémák; Ételallergiák; A szabotázs vagy a diéták sikertelensége - Kemény foltok: iskola utáni étvágy; Munkahelyi kísértések; Új iskolai blues; Tornado a-coming '- A csalólista - Party girl; Nagy randevú vacsora; Gyermekfelügyelet; Ebédpénz nélkül maradt - Utazás próbái; Főiskolai élelmiszer-ösztöndíj; Büfé; Betegség etetése; Puha ételek; Menstruációs vágyakozás; Törökország ideje; Strandjátékok; Alvók; Éjszaka a moziban

Gyakorlat: Mikor hagyom abba a fogyókúrát? A diéta után; Megbirkózni új testével - Kalóriák: Módosított kalóriatáblázat - A túlsúlyos tinédzser, aki szeret venni: Élelmiszer mindenhol, de egy falat sem; Snackek; Levesek; Szendvicsek; Sajt; Tojás; Hal; Marhahús; Csirke; A világ ételei; Saláták; Zöldségek; Desszertek - Valami, amit tudni akarsz - A fogyókúra családi ügy: Anya rész; Apai részleg; testvérek; Nagymamák és nagyapák; A családtalálkozó - A túlhajszolás joga