Sequoit Media

Szám, szám a skálán

További történetek Madelynn Soberanótól

A gyomor nem elég lapos.

A combok nem elég kicsiek.

Még öt font. Talán tíz. Csak még néhány.

Semmi sem tűnik elég jónak. Úgy tűnik, semmi sem elég a tükörbe nézve.

A DailyMail.com szerint a nők minden nap legalább 14 alkalommal néznek magukba a tükörben. Míg a férfiak naponta 23 alkalommal tekintenek magukra. A nők és a férfiak is folyamatosan megítélik, amit a tükörből látnak; meg akarja változtatni a skálán megjelenő számot.

A média kezéből eszünk magazinok, hirdetések és televízió révén; a tökéletességre törekszik. Úgy tűnik, hogy a tökéletesség mindkét nem számára elérhető. Az Instagram kor 2016-os teste - ahol minden bejegyzést diétás bárok és a Tabata Traning videók szponzorálnak, több millió nézőnek közvetítik, akik a #BodyGoals segítségével válaszolnak. De a szomorú valóság az, hogy nem számít, hány guggolás, tüdő vagy vegán étrend készült, Beyonce görbéinek, Katy Perry mellszobrának és Taylor Swift combrésének kombinációja elérhetetlen és irreális. Nem számít, hány fehérje turmixot vagy holtpontot hajtottak végre, Channing Tatum istenfélő hasizma és Zac Efron tökéletesen tónusú bicepszje olyan álom, amelyet úgy tűnik, hogy nehéz megvalósítani, de ezt mások és magunk is el kell fogadni. Ezek a különféle médiatípusokban közvetített elvárások a legtöbb tinédzsert alacsonyabb önértékeléssel látják el.

A Dove kampány szerint a tinilányok 92 százaléka szeretne változtatni a kinézetén, a testtömeg a legnagyobb. Az identitás és az önértékelés kéz a kézben jár, az önértékelés fejlesztése erős identitáshoz és mentális egészséghez vezet. Az önbecsülés az, hogy az ember hogyan értékeli önmagát és hogyan érzékeli önmagát. Az évek múlásával az önértékelés zuhant, és a csatornába került.

Az Önértékelés Országos Szövetsége szerint az étkezési rendellenességek 90 százaléka a lányokban fordul elő, a férfiak általában figyelmen kívül hagyják az étkezési rendellenességeket, de továbbra is felmerülő kérdés, amelyet észrevétlenül hagynak.

A hallgatóknak készített felmérés során 51 százalékuk gondolt az étkezés kihagyására a fogyás érdekében, a hallgatók 25 százaléka pedig azt válaszolta, hogy fokozókkal javítaná testének megjelenését.

Bár sokan szeretnék eredményeket elérni a gyors fogyásban, vannak alternatív és egészségesebb módszerek a fogyás és a saját bőrön való kényelmes érzés érdekében.

Idősebb Kylie Fleming úgy döntött, hogy 2015 őszén kezdi meg fogyókúráját, miután anyja lefogyott 70 kilót és munkát kapott az Ideal Protein Súlycsökkenésnél.

„Mindig is fogyni szerettem volna, mindig nehéz volt, mert feladom és abbahagyom. Úgy éreztem, hogy én vagyok a legnagyobb a családban, és nem tetszett. ”- mondta Fleming. „Miután megszereztem a vezetői engedélyemet, az étkezési szokásaim megfordultak. Munka után gyorséttermet kaptam, mivel gyors és könnyű volt.

Fleming célja, hogy 100 fontot és 40 fontot fogyjon, mióta elkezdte fehérjével, dióval és sok vízzel töltött étrendjét.

„Még mindig úgy érzem magam, mint a régi. Amikor a tükörbe nézek, meglátom az öreget. Addig nem megyek vásárolni, és nem veszek fel ruhát, amíg meg nem látom ezeket a változásokat, és ez jó érzés. Az önbecsülésem és a magabiztosságom emelkedett, mióta elkezdtem; Sokkal távozóbb és magabiztosabb vagyok, mint korábban. ” - mondta Fleming. "Ha valaki valaha is fogyni szeretett volna, akkor mindenképpen a helyes elméjében kell lennie, nem csak egyik napról a másikra történik."

Az egészséges életmód nem könnyű, kemény munkát, odaadást és sok türelmet igényel. Testnevelő és egészségtanár Jamie Walton úgy döntött, hogy megváltoztatja az étkezési szokásait, miután egy volt hallgató rákérdezett étkezési szokásaira.

„Táplálkozást tanítottam az egyik egészségügyi osztályomban, és egyik diákom megkérdezte tőlem, hogy úgy eszem-e, ahogy én tanítom őket. Ha ugyanúgy gyakoroltam, akkor megtanítottam őket gyakorolni ”- mondta Walton. „Tudtam, mi a válasz, és körülbelül egy hónappal később csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. Meg kellett változtatnom az életemet.

2005-ben Walton 75 kilót fogyott a Súlyfigyelők használatával. 2006-ban Walton megkapta második fiát, és a korábban leadott 75 fontból 50-et visszaszerzett. Célja az volt, hogy elveszítse, mielőtt a szülési szabadság után visszatérne a munkába, csak négy font hiányzott a céljától.

„Vannak évek, amikor hízok és újra fogyok. Nem vagyok tökéletes, és ezt folyamatosan emlékeztetem a hallgatóimra, gyorséttermet eszem és szódát iszom. Ennek ellenére fontos az adagméretek ismerete. Mondom a gyerekeimnek, hogy ha valóban fogyni akarnak, nyomon kell követni, hogy mit eszel, és tudnod kell, mit teszel a testedbe. "- mondta Walton.

A „tökéletes test” minden nap változik. Nagyobb feneke, kisebb dereka, vastag combja, de combhézaggal. Fontos, hogy az önbecsülést a saját magáról alkotott gondolatok alapján alapozzuk meg, nem pedig azt, amit a társadalom, a média és mindenki más elvár és látni akar.

Az önbecsülés hatással lehet arra, hogy az ember hogyan küzd a különböző kihívásokkal és helyzetekkel, és mennyire érzi magát biztonságban és lazán a mindennapi életben.

Egészségügyi és testnevelő tanár Heather Coleman észrevette, ahogy Walton megváltozott a fogyása előtt és után.

"A tanításban és minden másban nagyobb önbizalmat és energiát nyert, és nagy változás volt látni" - mondta Coleman.

Walton most egy Advance Fit for Life osztályt tanít, ahol mindennap diákjaival együtt gyakorol és motivál. Korábban Walton elismerte, hogy nem tudja fizikailag kezelni a korábbi edzéseket, de most kihívja diákjait, hogy dolgozzanak keményebben, vagy ugyanolyan keményen, mint ő.

„Most példakép lehetek, és imádom. Ha meg tudom csinálni, akkor ők is ”- mondta Walton.