A vércsoport szerinti étrend, mit kell enni és kerülni a fogyás, jó egészség érdekében

Vércsoportos étrend: A jó egészség és a fogyás sikerének kulcsa az étkezés lehet, amely megfelel a vércsoportodnak és a tested sajátos követelményeinek. Tudjon meg mindent a vércsoportjára összpontosító étrendről.

Miközben fogyókúrázhat és testedzhet a súlya és BMI, egy másik tényező, amely segíthet a jó egészség és fogyás az Ön vércsoport. A táplálkozási terv testreszabható a legjobb eredmények érdekében annak alapján, hogy az A, B, AB vagy O vércsoportba tartozik-e. Az Eat Right 4 Your Type-ról, más néven vércsoport-diétáról beszélünk, amelyet Peter J D’Adamo természetgyógyász hozott létre 1996-ban.

vércsoport

D’Adamo azt állította, hogy az elfogyasztott étel kémiailag reagál a vércsoportoddal. Tehát a vércsoportos diéta követése elősegítheti az élelmiszerek hatékonyabb emésztését és a betegségek megelőzését. A legtöbb étrendhez hasonlóan a legjobb, ha az étrend választása előtt konzultál egy táplálkozási szakemberrel.

A diéta a következőket ajánlja a különböző vércsoportok számára:

* O típusú vér: Az O típusú vérben szenvedőknek magas fehérjetartalmú étrendet ajánlanak, amely baromfit, halat és zöldségeket tartalmaz, de a gabonafélékre, babra és tejtermékekre könnyű. Az ebben a vércsoportban élőkről úgy gondolják, hogy magasabb a gyomorsav-kiválasztásuk, emésztési problémákra és pajzsmirigy-rendellenességekre hajlamosak.

* A típusú vér: Az A típusú vérrel rendelkező embereknek korlátozott hús-étrendet ajánlanak, inkább gyümölcsöt, zöldséget, babot, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak. D’Adamo azt sugallja, hogy az ilyen A típusú vérű embereknek érzékeny immunrendszerük van. Az ilyen vércsoportú emberek hajlamosak a cukorbetegségre és az elhízásra is.

* B típusú vér: A B típusú vérrel rendelkező embereknek kerülniük kell a kukoricát, a búzát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a szezámmagot és a baromfit. Ehelyett zöldségféléket, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket kell fogyasztaniuk. A B típusú vérben szenvedőknél általában magasabb a kortizol hormon szintje, ami autoimmun betegségekhez, elhízáshoz, cukorbetegséghez és gyulladásos betegségekhez vezethet.

* AB típus: Az AB típusú vérben szenvedőknek olyan ételeket kell tartalmazniuk, mint a tofu, tenger gyümölcsei, tejtermékek és zöldségek. Mivel alacsony a gyomorsavuk és hajlamosak az emésztési problémákra, kerülniük kell a koffeint, az alkoholt és a füstölt húsokat - tanácsolja a D’Adamo.