Az új zöld méregtelenítő leves a fogyáshoz

A regisztrált dietitán, Ashley Koff módosította a népszerű zöld méregtelenítő levest, és egészséges kiegészítőket, például növényi fehérjét, egészséges zsírokat és antioxidánsokat adott hozzá egy leveshez, amelyet naponta többször is élvezhet, anélkül, hogy aggódnia kellene a derékvonal felett.

Hozzávalók

2 teáskanál extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 ek kockára vágott hagyma
3 csésze brokkoli
1/2 lb spenótlevél
2 paszternák, hámozott, magos, apróra vágott
2 borda zeller, nyírva, aprítva

1 marék friss petrezselyem, nagyjából apróra vágva
friss víz, szükség szerint
tengeri só, ízlés szerint
őrölt bors, ízlés szerint
citrom vagy lime juice
2 evőkanál növényi fehérje adagonként, mint kesudió, lencse, kendermag vagy mandula
Adagonként 1/2 csésze fagyasztott bogyót, apróra vágott édesburgonya darabokat vagy apróra vágott sárgarépát

Útmutatások

1. A fokhagymát és a hagymát egy serpenyőben megpirítjuk.

2. Tegyen vizet és apróra vágott hozzávalókat az edénybe.

3. Forraljuk puhára.

4. Öntsön turmixgépbe, hogy összeolvadjon, vagy használjon merülő turmixgépet az edényben.

5. Kanálleves tálkákba, és adjon hozzá 2 evőkanál növényi fehérjét, például kesudiót, lencsét, kendermagot vagy mandulát, és egy fél csésze színt, például fagyasztott bogyókat, apróra vágott édesburgonya darabokat vagy apróra vágott sárgarépát. szolgáló.