Az ünnepi étkezési szezon túlélése: 5 tipp az egészséges táplálkozáshoz

ünnepi

December van, és az ünnepi ételek víziói táncolnak a fejemben. De az egészséges ételválasztás nehéz, amikor a kísértés mindenütt jelen van. Olyan könnyű fröccsölni és túlenni. Az ünnepi szezonban az amerikaiak átlagosan körülbelül egy-két fontot gyarapítanak. A fogyáshoz azonban nem kell megvárni az új évet - csupán néhány módosítással elkerülheti az ünnepi súlygyarapodást.

Beszéltünk regisztrált dietetikus és tanúsított személyi edzővel, John Rickards-szal, és ő adta nekünk ezt az öt tippet az ünnepi szezon véghezviteléhez anélkül, hogy fontot szereznénk (nélkülözés nem szükséges!)

Kerülje el az ünnepi súlygyarapodást a jobb táplálkozás ajándékával

Nem mindig könnyű egyedül küzdeni a kísértés ellen. Ha IBX-tag vagy, akkor nagy valószínűséggel hat éves ingyenes látogatás jár egy regisztrált dietetikusnál, aki segíthet egészséges étkezési terv kidolgozásában és betartásában - még a forgalmas és stresszes ünnepi időszakban is. Ellenőrizze, hogy a terv magában foglalja-e a táplálkozási tanácsadást. Ha siet, az év vége előtt be tudja szerezni ezeket a látogatásokat, és 2021-ben további hat felhasználásra lesz szüksége.

Résztvevő regisztrált dietetikus, alapellátási szolgáltató vagy más hálózati szolgáltató megtalálásához az Independence Blue Cross tagjai megkereshetik a Szolgáltató kereső eszközünket.