5 erőteljes étel a vizelet egészségének javítása érdekében

A banán és más rosttartalmú ételek jótékony hatással lehetnek a húgyúti egészségre és a húgyúti fertőzések megelőzésére a rendszeres bélmozgások ösztönzésével és a vizeletáramlás nyomásának enyhítésével.

Írta: Norton Healthcare • Feladva: 2016. február 22

A banán és más rosttartalmú ételek jótékony hatással lehetnek a húgyúti egészségre és a húgyúti fertőzések megelőzésére a rendszeres bélmozgás ösztönzésével és a vizeletáramlás nyomásának enyhítésével. Itt van öt tápszer, amelyek biztosítják, hogy belekezd az étrendbe, hogy segítsen a húgyúti fertőzésekben és a vizelet egészségének javításában.

1 - Víz. A sok víz fogyasztása az egyik legjobb dolog a vizelet- és emésztőrendszer számára. Az elegendő vízfogyasztás elősegíti a baktériumok kiürülését a húgyutakból, ami megakadályozza a fertőzést és elősegíti az emésztőrendszer rendszeres működését.

Fontolja meg, hogy vízzel gyümölcsöt, uborkaszeletet vagy egy szál friss mentát szór fel.

2 - Bogyók. Az áfonya, az áfonya, a málna és más bogyók elősegítik a húgyúti egészséget és védelmet nyújtanak a fertőzéssel szemben egy fontos vegyülettel, amely segít a baktériumok elleni küzdelemben, és megakadályozza, hogy ragaszkodjon a húgyúti béléshez.

Az egyik módja annak, hogy nagy mennyiségű bogyót fogyasszon az étrendjében, a turmixok. A friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök ízletes lehetőséget kínálnak, függetlenül attól, hogy mi az évszak.

3 - Joghurt. A joghurt és más tenyésztett tejtermékek („jó” baktériumokkal erjesztett) rendszeres fogyasztása akár 80 százalékkal is csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát. A joghurt kiválasztásakor fontos, hogy a csomagoláson keressen egy olyan állítást, amely szerint „élő és aktív kultúrákat tartalmaz”. A joghurt jó baktériumokat, aktív kultúrákat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni bizonyos fertőzéseket és erősítik a szervezet immunrendszerét. A joghurt hatékony módja az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartásában.

A gondozásra, amelyre most szüksége van

Alapellátás, a Norton azonnali ellátása a Walgreensnél, a Norton azonnali ellátási központjai és a Norton eCare.

A joghurtos popsicles élvezetes és egészséges csemege. A fagyasztási folyamat nem pusztítja el a joghurt aktív tenyészeteinek jelentős részét. Valójában a fagyasztási folyamat során a kultúrák szunnyadó állapotba kerülnek, de ha elfogyasztják és a testben meleg hőmérsékletre térnek vissza, ismét aktívvá válnak, és képesek a hűtött joghurttermékekben a tenyészetek összes előnyét nyújtani.

4 - Rost. A rendszeres bélmozgások hiánya nyomást okozhat a húgyutakban és blokkolhatja a vizelet áramlását, lehetővé téve a baktériumok szaporodását. A magas rosttartalmú étrend pár elegendő víz elfogyasztásával elősegíti az egészséges emésztést és a rendszeres bélmozgást. A rost nem működik elegendő víz nélkül az étrendben. A rostok egyik legjobb forrása a teljes kiőrlésű kenyér, az alma, a banán és a hüvelyesek (szárított bab, lencse stb.).

5 - C-vitamin. A C-vitaminnal töltött narancs, citrom, eper és zöld leveles zöldségek savanyúvá teszik a vizeletet, ami segít megakadályozni a baktériumok szaporodását a rendszerben. Ezenkívül a C-vitamin segíti a vágások és a sebek gyógyulását, fokozza az immunrendszert, elősegíti az íny egészségének megőrzését, távol tartja a fertőzéseket és segít a szervezetnek felszívni az élelmiszerforrásokból származó vasat.

A C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek szedésének nagyszerű szabálya, hogy élénk színűeket válasszon. A C-vitamin vízoldékony, ezért a felesleges mennyiség a vizeletéből kiürül a testből, de felesleges fogyasztása gyomorrontást, hányingert és hasmenést okozhat.