Itt az ideje egy tavaszi tisztogatásnak!

Írta: Sean Michael Hall, L.Ac.

Itt a tavasz. A tavaszi nagytakarítás ideje.

A tavasz az év tökéletes ideje, hogy segítse a testet és különösen a májat a tisztításban és a méregtelenítésben. Az általam ajánlott tisztítás nagyon egyszerű és abból áll stimuláns-, cukor-, liszt-, teljes ételek diéta fogyasztása 10 napig.

tavaszi

A májtisztító ital hozzáadása minden reggel a méreganyagokat vonja ki a szervezetből, a nap folyamán bevett gyógyteák pedig támogatják a májat és a test többi részét ebben a folyamatban. Boldog tisztogatást!

Kerülendő ételek:

  1. Alkohol
  2. Serkentők (kávé, tea, yerba mate, csokoládé)
    • Ha erős kávéfogyasztó vagy, akkor az első néhány napban napi 1 vagy 2 csésze zöld tea fogyasztása rendben van
  3. Édesítőszerek (cukor, kukoricaszirup, agavé, méz, juharszirup)
  4. Mesterséges édesítőszerek, színezékek, tartósítószerek és adalékanyagok
    • Kerülje el teljesen a csomagolt és finomított ételeket.
  5. Tejtermék, tojás és feldolgozott hús, például kolbász és szalámi
    • A feldolgozott hús nitrátokat, egyéb adalékanyagokat és magasabb zsírtartalmat tartalmaz, ami megnehezíti a tisztítást.
    • Kis mennyiségű természetes, sovány hús ajánlott, mivel a fehérje segít a májnak méregtelenítésében és a toxinok eltávolításában.
    • Azt javaslom, hogy kerülje a tejtermékeket és a tojásokat a 10 napos időszakban, mert ezek gyakori allergén ételek. Sok embernél szubklinikai érzékenység alakul ki ezekre az ételekre, amelyek gátolják a méregtelenítési folyamatot.
  6. Búza és más lisztből készült termékek
    • Sok embernek szubklinikai érzékenysége van a búza, a glutén és az élesztő iránt is, amelyek mind megtalálhatók a liszttermékekben. Ezeknek az ételeknek a puszta megszüntetése sokaknak segít abban, hogy jobban érezzék magukat.

Abban az esetben, ha nem volt egyértelmű, a fenti ételek elkerülése nem jelent péksüteményeket, csokoládét, üdítőket, édesített italokat, elkészített, fagyasztott és konzerv ételeket, burgonyaszeleteket és más hasonlóan feldolgozott és finomított ételeket.

Fogyasztható ételek:

Minden más! De legjobb, ha organikus, friss, helyi és szezonális ételeket talál. A helyi gazda piaca NAGY forrás ezeknek az ételeknek. Itt van egy részleges lista:

A reggeli májtisztítás *:

  1. Keverjen össze minden frissen facsart citruslevet, hogy 1 csésze folyadékot készítsen. A narancs és a grapefruit remek, de mindenképpen keverjen bele egy kis citromot és/vagy lime-t. Minél savanyúbb a végső keverék, annál tisztább. Ez a keverék szükség esetén vízzel hígítható.
  2. Adjunk hozzá 1-2 gerezd frissen zúzott és apróra vágott fokhagymát, plusz 1 tk. frissen reszelt gyömbérből
  3. Adjunk hozzá 1 evőkanál. kiváló minőségű, olívaolaj
  4. Keverje össze és igyon minden reggel. Kövesse az alábbiakban leírt 1 vagy 2 csésze májméregtelenítő teával

* Christopher Hobb „Az egészség alapjai” című könyvéből származik

Máj-méregtelenítő tea (térfogatrész)

  • Bojtorjángyökér - 1 rész
  • Pitypanggyökér - 1 rész
  • Sárga dokkgyökér - 1/2 rész
  • Oregoni szőlőgyökér - 1/2 rész
  • Sarsaparilla gyökér - 1/2 rész
  • Édesköménymag - 1/4 rész
  • Görögszéna mag - 1/4 rész
  • Csalánlevél - 1 rész
  • Borsmenta vagy fodormenta - 1 rész

  1. 1 rész gyógynövényt (bojtorján keresztül a görögszéna) pároljuk 6 rész vízben, lefedve 20 percig
  2. Kapcsolja ki a hőt, adjon hozzá csalánt és mentát, majd hagyja meredezni további 10 percig
  3. Szűrjük le a gyógynövényeket és tegyük hűtőbe. Általában 2-3 napig készítek eleget minden tételben
  4. Igyon 3-6 csészét, melegen vagy hidegen, egész nap

* Ezek a gyógynövények megtalálhatók helyben a Lhasa Kharnak gyógynövényekben (2482 Telegraph Ave, 510 548-0380) vagy legfeljebb a Whole Foods helyeken.

Opcionális, integrált 3 napos gyümölcslé gyors

Ha úgy érzi, hogy készen áll egy erősebb tisztításra, és ha van helye az életében erre, ajánlom gyorsan integrálja ezt a 3 napos gyümölcslevet a tisztításba. A tisztítás 1. és 3. napja pontosan ugyanaz. A 4. napon azonban szüntessen meg minden húst és keményítőtartalmú ételt, például burgonyát és fehér rizst. Az 5-7. Napon szüntessen meg minden szilárd ételt, kivéve a friss zöldség- és gyümölcsleveket. A 8. napon szakítsa meg a böjtöt egy salátával, majd lassan, a nap folyamán adja hozzá a fenti listában szereplő bármely más ételt, kivéve a húsokat és a keményítőtartalmú ételeket. A 9. és 10. nap pontosan megegyezik a fent leírt tisztítással. Feltétlenül folytassa a májtisztító italt minden reggel, és a máj méregtelenítő teáját egész nap a 10 nap mindegyikében.

A legjobb módszer az öngyilkosság. Különösen élvezem a répa, sárgarépa, zeller, uborka, alma, petrezselyem vagy bármilyen más zöldség, édeskömény, bíbor káposzta és retek kombinációit. Nagyon kis mennyiségű gyömbér vagy fokhagyma is ízletes lehet. Válasszon 3 vagy 4-et a listából, ügyelve arra, hogy legalább 1 vagy 2 édes legyen, például alma vagy répa, és ezekből adjon hozzá kis mennyiségeket. Legyen kreatív!