B12-vitaminhiányos vérszegénység

Téma áttekintése

Mi a B12-vitaminhiányos vérszegénység?

A B12-vitamin hiánya azt jelenti, hogy a szervezetnek nincs elegendő mennyisége ebből a vitaminból. B12-re van szüksége a vörösvérsejtek előállításához, amelyek oxigént szállítanak a testén. Ha nincs elegendő B12, vérszegénységhez vezethet, ami azt jelenti, hogy testének nincs elegendő vörösvértestje a munka elvégzéséhez. Ettől gyengének és fáradtnak érezheti magát. A B12-vitamin hiánya károsíthatja idegeit, és befolyásolhatja a memóriát és a gondolkodást.

b12-vitaminhiányos

Mi okozza a B12-vitaminhiányos vérszegénységet?

A legtöbb ember elegendőnél több B12-t kap hús-, tojás-, tej- és sajtfogyasztásból. Normális esetben a vitamint az emésztőrendszer veszi fel - a gyomor és a belek. A B12-vitaminhiányos vérszegénység általában akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszer nem képes felszívni a vitamint. Ez akkor fordulhat elő, ha:

  • Káros vérszegénységed van. Ebben a vérszegénységben a tested elpusztítja a gyomor sejtjeit, amelyek segítenek a B12-vitamin felszívódásában.
  • Műtéten esett át, hogy eltávolítsa a gyomor egy részét vagy a vékonybél utolsó részét, az úgynevezett ileumot. Ez magában foglal néhány olyan műtétet, amelyet a túlsúlyos emberek fogyásának elősegítésére használnak.
  • Problémái vannak azzal, ahogyan a test megemészti az ételt, például a sprue (más néven coeliakia), Crohn-betegség, a vékonybélben lévő baktériumok szaporodása vagy egy parazita .

Ez a vérszegénység akkor is előfordulhat, ha nem eszel elegendő ételt a B12-vel, de ez ritka. A vegán étrendet fogyasztóknak és az idősebb felnőtteknek, akik nem fogyasztanak különféle ételeket, napi vitamintablettát kell bevenniük ahhoz, hogy elegendő mennyiségű B12-t kapjanak. Egyéb okok: alkoholfogyasztás, valamint vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek szedése.

Mennyi az ajánlott napi B12-vitamin mennyiség?

A szükséges B12-vitamin mennyisége az életkorától függ.

Napi B12 mennyiség (mikrogramm)

Milyen ételek tartalmaznak B12-et?

A B12-vitamin olyan állatokból származó élelmiszerekben található meg, mint a hús, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek, a baromfi és a tojás. Növényi élelmiszerekben nem található meg, hacsak nem adták hozzá az élelmiszerhez (dúsított). Néhány étel, például a gabonafélék, B12-vitaminnal dúsított.

A csak B12-et vagy B12-et, valamint egyéb B-vitaminokat és/vagy folátokat tartalmazó kiegészítők könnyen elérhetők. Ezenkívül a B12 általában multivitaminokban van. Ellenőrizze a címkét, hogy megtudja, mennyi B12 van egy kiegészítésben.

B12 mennyiség (mikrogramm)

A B12 100% -os napi értékével dúsított gabona

Zsírtalan sima joghurt

Mik a tünetek?

Ha a B12-vitamin hiánya enyhe, előfordulhat, hogy nincsenek tünetei, vagy nem veszi észre őket. Néhány ember azt gondolhatja, hogy csak az öregedés eredménye. A vérszegénység súlyosbodásával:

  • Érezd magad gyengének, fáradtnak és könnyednek.
  • Sápadt bőrű.
  • Fájó, vörös nyelv vagy vérző íny van.
  • Érezd magad rosszul a gyomrodtól és fogyj le.
  • Hasmenése vagy székrekedése van.

Ha a B12-vitamin szintje hosszú ideig alacsony marad, károsíthatja idegsejtjeit. Ha ez megtörténik, akkor lehet:

  • Zsibbadás vagy bizsergés az ujjaiban és a lábujjaiban.
  • Rossz egyensúlyérzék.
  • Depresszió.
  • A mentális képességek csökkenése.

Hogyan diagnosztizálják a B12-vitaminhiányos vérszegénységet?

Orvosa megvizsgálja Önt, és kérdéseket tesz fel a korábbi egészségi állapotáról és a mostani érzéséről. Vérvizsgálatokat is végez, hogy ellenőrizze a vörösvértestek számát, és megnézze, van-e a szervezetben elegendő B12-vitamin.

A folsav, egy másik B-vitamin szintjét is ellenőrizni fogják. Néhány embernél, akinek a B12-vitamin szintje túl alacsony, szintén alacsony a folsavszint. A két probléma hasonló tüneteket okozhat. De másként kezelik őket.

Hogyan kezelik?

A B12-vitaminhiányos vérszegénységet a B12-vitamin-kiegészítőkkel kezelik. A kiegészítők szedése a B12-vitamin szintjét normalizálja, így nincsenek tünetei. A B12-vitamin szintjének normális fenntartása érdekében valószínűleg egész életében kiegészítőket kell szednie. Ha abbahagyja a szedést, ismét vérszegénységet kap.

A B12-vitamin-kiegészítők lehetnek tabletták vagy lövések. Ha lövéseket használsz, megtanulhatod otthon magadnak adni. Sok ember számára a tabletták ugyanolyan jól működnek, mint a lövések. Ők is kevesebbe kerülnek, és könnyebben felvehetők. Ha lövéseket kapott, kérdezze meg orvosát, hogy válthat-e tablettákra. A kezelés másik formája a B12-vitamin orrspray (például Nascobal).

Otthon lépéseket tehet egészségének javítása érdekében, ha változatos étrendet fogyaszt, amely húst, tejet, sajtot és tojást tartalmaz, amelyek jó B12-vitamin-források. Fogyasszon rengeteg olyan ételt is, amely folsavat, egy másik típusú B-vitamint tartalmaz. Ide tartoznak a leveles zöldségek, a citrusfélék, valamint a dúsított kenyerek és gabonafélék.

Megelőzhető-e a B12-vitaminhiányos vérszegénység?

A legtöbb ember, aki olyan állati eredetű termékeket fogyaszt, mint a tej, a sajt és a tojás, nem kapja meg ezt a B12-hiányos vérszegénységet. A vegán étrendet követõ emberek megakadályozhatják azt napi vitamintabletta bevételével vagy a B12-tel dúsított ételek fogyasztásával.

A vegán étrendet fogyasztó nőknél született csecsemőket orvosnak ellenőriznie kell, hogy szükség van-e extra B12-vitaminra.

Ha vészes vérszegénysége van, vagy más oka van annak, hogy nem képes felszívni a kellő mennyiségű B12-vitamint, orvosa a B12-vitamin lövéseket vagy tablettákat ad a hiány megelőzésére.

Kapcsolódó információ

Hivatkozások

Idézetek

  1. Élelmezési és Táplálkozási Tanács, Orvostudományi Intézet (2011). Diétás referencia bevitel (DRI): Ajánlott étrendi adagok és megfelelő bevitel, vitaminok. Elérhető online: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/

/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

  • Étrend-kiegészítők Hivatala, Nemzeti Egészségügyi Intézetek (2010). Étrend-kiegészítő adatlap: B12-vitamin. Elérhető online: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional.

    • Egyéb konzultált művek

    • Carmel R (2006). Kobalamin (B12-vitamin). ME Shils et al., Szerk., Modern Nutrition in Health and Disease, 10. kiadás, 482–497. Philadelphia: Lippincott Williams és Wilkins.
    • Élelmezési és Táplálkozási Tanács, Orvostudományi Intézet (2011). Diétás referencia bevitel (DRI): Ajánlott étrendi adagok és megfelelő bevitel, vitaminok. Elérhető online: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/

    /media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

  • Gallagher ML (2012). Bevitel: A tápanyagok és anyagcseréjük. In LK Mahan et al., Szerk., Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13. kiadás, 32–128. St. Louis: Saunders.
  • Green R (2010). Folát-, kobalamin- és megaloblasztos vérszegények. In K Kaushansky et al., Szerk., Williams Hematology, 8. kiadás, 533–563. New York: McGraw-Hill.
  • Heimburger DC és mtsai. (2006). Tápanyaghiány és toxicitás klinikai megnyilvánulásai: Folytatás. In ME Shils et al., Szerk., Modern Nutrition in Health and Disease, 10. kiadás, 595–611. Philadelphia: Lippincott Williams és Wilkins.
  • Linker CA, Damon LE (2012). Vérzavarok. In SJ McPhee, MA Papadakis, szerk., 2012 Current Medical Diagnosis and Treatment, 51. kiadás, 475–519. New York: McGraw-Hill.
  • Étrend-kiegészítők Hivatala, Nemzeti Egészségügyi Intézetek (2010). Étrend-kiegészítő adatlap: B12-vitamin. Elérhető online: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional.

    • Hitelek

    Jelenlegi dátum: 2020. szeptember 23

    Szerző: Healthwise Staff
    Orvosi áttekintés:
    E. Gregory Thompson MD - Belgyógyászat
    Martin J. Gabica orvos - családorvoslás
    Adam Husney MD - Családorvoslás