Victoria’s Secret étrend: Egészséges? Dietetikus ítélete

A VICTORIA titkos étrendje alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet a Victoria's Secret modelljei hajtanak végre a kifutópálya-bemutatók előtt. De vajon egészséges és biztonságos-e a fogyás?

Az étrend szakembere, Chris Powell elmagyarázza a fehérje fontosságát

A Victoria's Secret diéta olyan étrendet követ, amely a kalória- és szénhidrátfogyasztás csökkentésén, valamint sovány fehérjék és sok zöldség fogyasztásán alapul.

Az étrend napi 1300 kalóriára korlátozódik, az alkohol, kenyér, feldolgozott élelmiszerek, cukor, só és glutén szigorúan kerülendő.

Sarah Ballis, a Harley Street Clinic Hospital klinikai dietetikusa, a HCA Healthcare UK része, az étrend célja, hogy „ketóz állapotba taszítsa a testet, amelyet„ zsírégető ”üzemmódnak neveznek, ahol a test energiát fogyaszt. ”.

A diéta részeként a Victoria’s Secret modellek napi öt kis ételt esznek, három óránként.

Kapcsolódó cikkek

A sikeres, hosszú távú súlycsökkentő megközelítés pozitívan összpontosít az egészségre és a betegségek megelőzésére, és az élelmiszerekkel való pozitív kapcsolatot ösztönzi, és nem negatív korlátozó szabályokat

Sarah Ballis - Harley Street Clinic Hospital

Egy tipikus reggeli tojásfehérje omlettből, spenótból vagy pulykából, vagy zöld turmixból áll, chia maggal.

Az ebéd általában csirkéből vagy zöld salátából áll, barna rizzsel.

Egy tipikus vacsora quinoából, barna rizsből vagy édesburgonyából áll, sovány fehérjével és párolt zöldségekkel.

A bogyók, a mandula, a dióvaj, a joghurt és a fehérjeturmix tipikus snack.

Egészségesen hangzik, de valóban? Ballis szerint bár a Victoria étrendjének vannak bizonyos érdemei, hosszú távon nem egészséges vagy fenntartható étrend.

"Az étkezési terv néhány szempontja dicsérhető, például több zöldség elfogyasztása, sovány hús kiválasztása, a cukor, só, alkohol és feldolgozott élelmiszerek minimalizálása" - mondta Ballis.

A Victoria's Secret étrend napi 1300 kalóriára korlátozódik (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

"A magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrendeket a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az elhízás, sőt a rák egyes típusai elleni védekezésnek javasoljuk."

"A súlyos kalória-korlátozás és a szénhidrát-csökkentés révén történő gyors fogyás azonban nem fenntartható, és a testtömeg sokkal nagyobb valószínűséggel áll helyre hosszú távon."

"Ez azért van, mert az éhségjelzéseket nem lehet a végtelenségig figyelmen kívül hagyni, és a korlátozások bevezetése és a test energiájának megfosztása a nyugalmi energia arányának csökkenéséhez vezethet, és az étvágyat ösztönzi."

A dietetikus szerint a súlyos kalóriakorlátozásnak és az alultápláltságnak számos következménye van.

Ezek lehetnek epekövek, pajzsmirigy diszfunkció, oszteoporózis, vérszegénység, székrekedés, depresszió, szívelégtelenség, vesebetegség, szorongás és agykárosodás.

Ezenkívül a korlátozó fogyókúra a test dysmorphiáját és étkezési rendellenességeit válthatja ki - figyelmeztet Ballis.

Ballis szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely napi 100 g alatti szénhidrátot korlátoz, kevesebb, mint a fele annak, amit a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell.

Kapcsolódó cikkek

A Victoria's Secret étrend a sovány fehérjére és a sok zöldségre összpontosít (Kép: Getty Images)

A Victoria's Secret étrend alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú (Kép: Getty Images)

Az étrend-terveket elmagyarázták

Fogyókúrás fogyókúrás tervek: Atkins-től Paleóig.

Paleo, Durkin & Atkins, a legnépszerűbb diéták

"Mivel a testnek még mindig energiát kell nyernie, áttér a zsírégetésre üzemanyagként, és savas és a véráramban felhalmozódó ketontesteket állít elő."

"Ez rossz leheletet, fejfájást és hangulatváltozásokat okozhat, és veszélyes és életveszélyes állapothoz vezethet, amelyet ketoacidózisnak hívnak."

"A szénhidrátok csökkentése drámai módon csökkentheti a rost- és kalóriabevitelt, ami gyengeséghez, fáradtsághoz, izomvesztéshez, kiszáradáshoz, székrekedéshez, valamint vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet."

Ehelyett Ballis olyan étrendet ajánl, amely rengeteg teljes kiőrlésű ételt, keményítőtartalmú szénhidrátot, babot, hüvelyeseket, sovány fehérjéket, halat, tejtermékeket vagy tejtermékeket és bőséges gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

"A sikeres, hosszú távú fogyás megközelítés pozitívan összpontosít az egészségre és a betegségek megelőzésére, és az élelmiszerekkel való pozitív kapcsolatot ösztönzi, és nem negatív korlátozó szabályokat" - mondta Ballis.

"A jó étkezési szokások, például az adagkontroll és a rendszeres étkezés, a családi étkezés megosztása és az alkalmi ételek, például csokoládé, sütemények, kekszek engedélyezése hosszabb távú és fenntartható egészségügyi előnyökhöz vezet."