Elválasztás | Finom étkezés | A gyermekek táplálkozási szakembere

Ha szeretné, hogy a blog PDF-változata közvetlenül a beérkező levelek mappájába kerüljön, adja meg adatait alább.

által

Mi a baba vezetett elválasztása?

A baba által vezetett elválasztás vagy a BLW forradalmi változás volt abban, hogy hányan választják csecsemőink szilárd ételekre való elválasztását (köszönet Gill Rapley-nek). Ez magában foglalja a csecsemő ételdarabjainak adását az elválasztás kezdetétől fogva, lehetővé téve a csecsemő számára, hogy táplálja magát, és sokan befogadták, mivel ez azt jelenti, hogy nem kell többé elkészíteni a bébiételeket, mint a hagyományos elválasztásnál!

Baby által elválasztott előnyök és hátrányok

Tudjuk, hogy a szilárd anyagok csecsemőknek történő ilyen módon történő bevezetése általában magasabb só bevitelt eredményez, mint azok, akiket hagyományosan pürésített ételekre választanak le. Ugyanis sok olyan étel, amely alkalmas a baba által elválasztott elválasztásra, természetesen sós - gondoljon kenyérre, sajtra, kekszre, ropogósra.

A kisgyerek számára sem könnyű kiegyensúlyozott étrendet elérni, amikor a baba elválasztást vezetett, mert gyakran a ténylegesen lenyelt ételmennyiség olyan kicsi. Szeretem a BLW-t érzékszervi tapasztalatai és a családi étkezési társas interakciók miatt, de sajnos táplálkozási hiányosságok fordulnak elő.

Ezért ebben a blogsorozatban végigvezetek benneteket abban, hogyan lehet maximalizálni a táplálékot, amelyet a baba akkor is elér, ha csak egy apró falatot sikerül megennie, a többi pedig a padlón, a falakon vagy a hajában megy!

Ezt a hozzászólássorozatot nagyszerű reggelivel szerettem volna kezdeni, mivel gyakran kaotikus napszak van, annyira sok minden kell, hogy megtörténjen, és ha a kicsi olyan, mint az enyém, akkor nem aludtál jó éjszakát és így gyakran sietősen és kissé bleary szemekkel indulnak! Remélem, hasznos lehet néhány reggeli ötlet csecsemőknek (és a család többi tagjának is).

Miért fontos a reggeli a csecsemőknek?

Hat hónapos korára a kicsi képes éjszakai alvásra (ideális világban), így körülbelül 12 órán keresztül nem táplálkozott, és tankolni kell. Az elválasztás kezdetén valószínűleg tejetakarmánnyal kezdi a napot, és az étel később érkezik, de körülbelül 7 hónaptól kezdve előbb az ételeket, a tejet pedig a nap későbbi részében szeretné ösztönözni. Ennek az az oka, hogy csecsemője jobb tápanyag-választékot kap, jobban illeszkedve növekvő testének igényeihez.

A reggeli elfogyasztása a jó egészségi eredményekhez is kapcsolódik. Tudta-e, hogy amikor a gyermekek reggelizéskor jól étkeznek, olyan gyerekekké nőnek, akik jobb koncentrációval és jobb memóriával járnak az iskolában. Kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak vagy elhíznak.

Kerülje a cukros ételeket

Ha belegondolunk a reggelinkbe, sokan közülünk olyan édes ételeket választanak, mint gabonafélék, gyümölcslevek, lekváros pirítós, gyümölcs, sütemények, turmixok, palacsinta, gofri és joghurt. Ezek egy része természetes cukrot tartalmaz, például egész gyümölcsdarabokat és natúr joghurtot, de az édesség nagy része szabad cukrokból származik, és ez az a fajta, amely káros nekünk, ha feleslegben fogyasztjuk.

Ne érts félre, nem bánom, hogy a babádnak van egy kis cukra olyan ételekben, amelyekre szüksége van, a kenyér nem emelkedne cukor nélkül, és az alkalmi keksz vagy sütemény teljesen rendben van.

Biztosan nem akarjuk, hogy csecsemőink sok szabad cukrot kapjanak, bár közvetlenül nem árt, hacsak a fogmosás nem kérdés, ösztönzi az édes ételek vagy az „édesszájúak” előnyben részesítését, ami hozzájuk vezethet túl sok mindent eszik, amikor kisgyermekekké és kisgyermekekké válnak.

Baba által elválasztott kezdő ételek

Az elválasztás kezdetén a csecsemők egész kezükkel megragadják az ételdarabokat, ezért az általad biztosítottnak nem kell túl szélesnek lennie, hogy ujjaival becsukhassák az ételt, hogy ököllel készüljenek. Azt javaslom, hogy az 5 cm körüli bot alakú ételek ideálisak legyenek, hogy amikor az ökle összezárul, néhány kiugrik.

Ne bajlódjon egy tányérral, az csak a padlón lesz, az etetőszék tálca vagy az asztallap tökéletes, csak győződjön meg róla, hogy alaposan tiszta.

A baba is rázza a kezét a tálcán vagy az asztalon, hogy felvegye az ételeket. Lehet, hogy elsöprő vagyok, ha sok étel közül választhatok, ezért azt javaslom, hogy egyszerre csak egy vagy két elemet tegyünk elé.

A puhább ujjú ételek, amelyek könnyen összenyomódnak a szájában, jó kezdeni is, alapszabályként, ha könnyen összezúzhatod az ételt a hüvelykujjad és a mutatóujjad között, akkor általában elég puha lesz ahhoz, hogy kezelni tudja. Például próbáljon meg egy banánt ilyen módon összenyomni, az tökéletes.

Az elválasztás kezdetén sem kell önálló ételeket kínálnia, ez visszavonul azokba a napokba, amikor az elválasztás 4 hónaposan kezdődött, és 8 hét luxus volt arra, hogy különböző ételeket kínáljon a babának. Most, hogy később kezdjük, kevesebb időnk van arra, hogy ezeket a kritikus tápanyagokat elválasztó babánkba juttassuk.

Magától értetődik, de a biztonság kedvéért győződjön meg arról, hogy a baba fejlődési készen áll-e a szilárd ételek előállítására, mielőtt a baba elválasztása elkezdődött. Ha nem biztos benne, hogy mi a fejlesztési készültség három jele, letöltheti az ingyenes útmutatómat. Ha még nem áll készen, és 6 hónapos, fontolja meg a kanállal való hagyományos pürével való elválasztást.

Megjegyzés: Linkeltem az elválasztási receptekre, amikor találtam egy jót!

Baba reggeli ötletek 6 hónap

Itt vannak a legjobb 10 tápláló, baba által vezetett elválasztási reggeliző ételek, amelyek az elválasztás kezdetén 6 hónaptól alkalmasak:

Vajos teljes kiőrlésű pirítós

A tojást - bármilyen módon is - próbálja meg keményre főzve, rántva vagy csíkokra vágva omlettet

A mandulavaj elvékonyodott a csecsemő szokásos tejének egy kevésével, és rizs süteményekre kent

Teljes kiőrlésű angol muffin olyan puha sajttal kenve, mint Philadelphia, és félbevágva

Sajtkockák

Kiwi gyümölcs hosszában negyedelve

Chia puding blitzelt bogyókkal - igen, rendben van, ha kanalat ad a babának, és meglátja, mi történik!

Ez a lista nem teljes, rengeteg más van, és az első ízlés elfogadása után minden étkezésnél több ételt is kínálnak.

Hogyan lehet a BLW ételeket könnyebben tartani

Előfordul, hogy az első ételek csúszósak, ha kis ököllel tartják őket. Megpróbálhatja fél banán, egy szelet mangó, avokádó vagy kivi tartani a bőrt, hogy egy kicsit jobban megfogja. Csak győződjön meg róla, hogy előbb megmosták-e, mivel elkerülhetetlenül a szájába kerül. A csúszós ételeket őrölt mandulában, kész péksüteményben, instant zabban, szárított kókuszdióban vagy zsemlemorzsában forgatni nagyon segítenek, és még egy kis táplálékot adnak hozzá.

Ötletek az elválasztás 7–9 hónapra

Most, hogy a baba elsajátította az étkezést és napi háromszori étkezésen van, itt az ideje elkezdeni tudatosan megtervezni étkezésüket, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak legyenek.

Mitől jó reggeli

A reggelinek szénhidrátokat, fehérjét, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia, de a tányéron szereplő ételekben ez azt jelenti, hogy az 5 ételcsoport közül legalább háromból áll. Az élelmiszercsoportok a következők:

Bab, hüvelyesek, hal, tojás, hús

Tej és tejtermékek

Olajok és egészséges zsírok

A csecsemőnek ebben a szakaszban szükséges kritikus tápanyag a vas. A babád olyan vasraktárral születik meg, amelyet a terhesség harmadik trimeszterében helyeznek el, és ez elfogy, mire eléri a 6 hónapos kort. Sem az anyatej, sem a tápszer nem megfelelő vasforrás, ezért annak az általa fogyasztott ételből kell származnia. Az „étel szórakoztató, amíg nem lesznek egyek” kifejezés csak nem igaz!

A vasból vörösvértesteket állítanak elő, amelyek oxigént szállítanak a baba agyába, és tudjuk, hogy azok, akik nem kapnak elegendő mennyiségű vasat, kognitív módon befolyásolhatók abban a tekintetben, hogy képesek koncentrálni, sőt befolyásolják jövőbeli értelmüket. Az alacsony vasszint befolyásolhatja a baba növekedését és immunrendszerét is.

Az omega 3 kritikus tápanyagnak is tekinthető, és ennek legjobb forrása az olajos halakból származik, mint a lazac, makréla vagy pisztráng. Az omega 3 vegetáriánus forrásai: chia mag, lenmag, kender, dió, pekándió, mogyoró, tofu, repceolaj és néhány zöld leveles zöldség.

Baba reggeli ötletek 7 hónap

Íme a legjobb 15 bébi reggelim 7–9 hónapos gyermekek számára, amelyek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak és tartalmaznak néhány kritikus tápanyagot:

Fele főtt tojás, fél szelet vajas pirítós és néhány szelet kivi

Spenót és sajt omlett és fél angol muffin

Zab palacsinta apróra vágott eperrel

Tök tök mandulavajjal és banánszeletekkel

Egész görög joghurt rizskrissivel és szeletelt őszibarackkal

Sajtpogácsa apróra vágott paradicsommal

Mazsolakenyérből készült francia pirítós görög joghurttal

Fél bagel, megmaradt hideg hús, avokádó

Sült alma mazsolával, pépesítve és natúr joghurttal tálalva

Weetabix teljes tejjel és egy szeletelt körtével

Tejből, apróra vágott szárított barackból és mazsolából készült kása

Szelet banánkenyér mogyoróvajjal kenve

Avokádó vajas teljes kiőrlésű pirítóson

Ötletek arra az esetre, amikor a baba jártas evő 10-12 hónap körül

Ebben a szakaszban a baba elsajátította a fogófogást, ahol hüvelykujjával és mutatóujjával felveszi az ételeket. Ügyessége is jobb lesz, vagyis kisebb ételeket kínálhat. Ez nagyszerű a kéz-szem koordináció elsajátítása szempontjából.

Lehet, hogy mászkál vagy cirkál, és mozgásban akar lenni, ami azt jelenti, hogy csalódott lesz, ha visszafogja az etetőszékét. Ha ez megtörténik, engedje ki, de soha ne hagyja enni az etetőszéken kívül. Erre még nincsenek képességei, ami azt jelenti, hogy a mozgás közbeni étkezés nagyobb veszélyt jelent a fulladásra. Ha kilép a székből, ha azt jelzi, hogy ételt szeretne, dőljön hátra, magyarázva, hogy az étkezés az etetőszékben történik, hamarosan pamut lesz.

Ha a babájának vannak fogai, elkezdhet ropogós „al dente” ételeket kínálni, például párolt zöldségeket, ha még nem tudja kezelni ezeket a textúrákat, öklendezik és kiköpi őket.

A öklendezés teljesen normális, és a csecsemőnek ezt meg kell tennie annak érdekében, hogy megtanulja, hogyan mozgassa az ételt a szája körül. Ha még nincs foga, kerülje a ropogósabb ételeket, mivel ezek továbbra is fulladásveszélyt jelentenek.

Baba reggeli ötletek 10 hónap plusz

Íme a legjobb 10 egészséges baba reggelire vonatkozó ötletem 10-12 hónapos korosztály számára:

Kis reggeli gabonafélék teljes tejjel és gyümölcsökkel, pl.

Cheerio's (keresse meg az alacsony cukortartalmú változatot)

Aprított búzaharapás mérete

Főtt tojás és pirítós katonák mártogatáshoz, apróra vágott koktélparadicsom

Francia palacsinta (vékony palacsinta) krémes fraichével és gyümölcspürével

Gyümölcs kenyér háromszögek mogyoróvajjal pirítva

Rántotta és füstölt lazac pirítóson

Reggeli quesadilla sajttal és almával

Megjegyzés a sóról

Talán észrevette, hogy a füstölt lazacot felvettem ebbe a listába, és ez egy meglehetősen sós étel. Fontos, hogy a csecsemő különféle ízeket és textúrákat éljen meg az elválasztás során, ami azt jelenti, hogy alkalmanként sós ételeket kell fogyasztania. Rendben van. Csak túlzott mennyiségben szeretnénk elkerülni a sós ételeket. Itt többet olvashat a sózásról és az elválasztásról, valamint arról, hogy valójában mikor van ez.

Szükség lehet felszerelésre

A baba által vezetett elválasztás rendetlen lesz. Lehetővé teszi a csecsemő számára az ételek előtti teljes ellenőrzést. Ez azt jelenti, hogy összenyomja, összenyomja, az etetőszék tálcájának, a falainak kifestésére és a kutya etetésére használja. Néha megetetheti magát. Jet-mosást (viccelődést) ajánlok, de fektessen be egy jó kezeslábas vállpántosba, mint a Little Chomps Messy Mealtime Smock vagy a Tidy Tot Bib & Tray Kit. A megosztott tányér is hasznos lehet, ha a kicsi étkezésre kerül, nem csak íze. Tetszik a Fox Cub szívótányér, a Bamboo Bamboo-tól, amelyet sokkal nehezebb a padlón csípni!

* Ne feledje, hogy ezekre a termékekre mutató linkek az én kapcsolt linkjeim, ami azt jelenti, hogy kapok egy kis jutalékot az eladótól, ha a linkemen keresztül vásárolna, de az Ön költsége ugyanaz marad.

Miért nem jó néhány ötlet az interneten?

Muffin őrület!

Az általam olvasott BLW-blogok közül sok a baba által elválasztott reggeli muffin készítését foglalja magában, amelyek lényegében egy mini muffinformában sült tojások, különféle töltelékekkel. Bár ezek táplálóak, olyan aranyosak és nagyon könnyen elkészíthetők otthon, csak egy étel, függetlenül a használt tölteléktől. Ez azt jelenti, hogy a babád nincs kitéve a különféle ételeknek teljes formájában, mert egy muffinba vannak kötve.

Az elválasztás nagy része az étellel járó érzékszervi tapasztalatok feltárásáról szól, hogyan néz ki, milyen az illata, milyen érzés, amikor megérintem és milyen az íze. Ha az ételt egy muffin belsejébe kötik, a csecsemők elmulasztják ezeket a fontos érzékszervi lépéseket, és nem tanulják meg, hogyan kell enni ezt az ételt. Ugyanez vonatkozik a nagyon népszerű BLW palacsintákra, amelyek sok amerikai BLW blogban találhatók!

Engedje meg a püréket és egy kanalat

A püré olyan textúra, amelyet a csecsemőknek is meg kell tanulniuk enni, különben soha nem tudnának enni levest, vasárnapi sültjükre mártást, sőt joghurtot vagy fagylaltot. Néhány csecsemő ólom elválasztásának szószólója ragaszkodik ahhoz, hogy ne használjon kanalat vagy pürésített ételeket. Teljesen nem értek egyet. Valójában sajnos volt olyan, hogy a szülők a klinikámra jöttek a kisgyermekeikkel, akiknek táplálkozási problémáik vannak, és gyakran elválasztásukkor hiányolták a kritikus ablakot, amikor a pürék elsajátítását megtanulták. Azt tanácsolom, hogy vegye fel őket bármilyen formában, adja meg a babának egy kanalat, és hagyja, hogy a kanál táplálja magát. Csak készítse elő azt a sugármosást!

A fulladásról és öklendezésről

Tudta, hogy minden csecsemő öklendezik? Védőmechanizmusként csinálják, és mindez része az evés megtanulásának. Gag reflexük ugyanis a szájuk eleje közelében van. A geg reflex ugyanaz, ami miatt rosszul akar lenni, amikor az ujjait a torkodra tapasztod, csak a babák számára a ravasz sokkal előrébb tart. Bármely étel mérettől és formától függetlenül öklendezést válthat ki, de ha lehetővé teszi a baba irányítását, lehetővé teszi, hogy az ételt a szájába helyezze, amint tudja, hogy képes megbirkózni. Van néhány kutatás, amely azt mutatja, hogy a csecsemők megtanulják kezelni öklükreflexüket, amikor hosszú pálcika alakú ételeket önellátnak. Ezek valóban ösztönzik a geg reflex visszalépését, a BLW másik profi.

A fulladás azonban más kérdés, ilyenkor valami beszorul a légutakba, elzárja és a légzés veszélybe kerül. A csecsemőknek nagyobb a fulladásveszély, mert még nem sajátították el a rágást. Észreveheti, hogy olyan ételek, mint a borsó, a csemegekukorica és az áfonya kerülnek ki a baba pelenkájába, ez azért van, mert ő rágás nélkül lenyelte őket. Azok az ételek, amelyek növelik a fulladás kockázatát, nagyjából azonos méretűek, mint a légutak vagy 1 font érme: