7 törvényes súlycsökkentő tipp, amit extrém étrendből tanultunk

Mi, Byrdie szerkesztők, több tucat furcsa étrendet, tisztítószert és táplálkozási trendet próbálunk ki, hogy ne kelljen. Ha egy étkezési terv azt állítja, hogy száműzi a hasi duzzanatot, az egekbe szökik az anyagcserénk, vagy a testünket hatékonyabban zsírégeti, akkor olyanok vagyunk rajta, mint a kakaóhegyek egy fehérje turmixban.

Ez azt jelenti, hogy ezek az extrém diéták nem éppen szórakoztatóak (és nem is mindig biztonságosak). Megpróbáltunk minden savas ételt lemondani, és nem enni mást, csak gyümölcsöt, az optimális táplálkozás jegyében a hangulatváltozásokat és az emésztési rendellenességeket szorgalmazni. Végül nem javasoljuk, hogy ragaszkodjunk a radikális étrendek többségéhez, amelyeket hosszú távon kipróbáltunk. De útközben összegyűjtöttünk néhány értékes, dietetikus által jóváhagyott tanulságot.

Tegyen meg magának egy szívességet, és hagyja ki az extrém fogyókúrát. Ehelyett nézze meg az alábbiakban megtanult ésszerű súlycsökkentő tanulságokat!

Az élet még mindig jó egészségtelen ételek nélkül

„Nemrég csináltam Dr. Passler Pure Change programját. Rendkívül nagy tudású táplálkozási és wellness guru (Bella Hadiddal és rengeteg más nevezetes modellel és hírességgel dolgozik együtt), a méregtelenítés pedig nem vicc. Csak fehérje turmixokat, fehérjetartókat és párolt zöldségeket akartam enni hét napig. Valóban nehéz volt, de az idő elengedése az engedékenységektől arra kényszerített, hogy rájöjjek, nincs szükségem rájuk annyira. Fontos számomra, hogy időnként tartsam körül a kedvenc ételeimet, de Dr. Passler programja elválasztott attól a gondolattól, hogy nélkülük nyomorult lennék. Valójában sokkal jobban éreztem magam egy hét alatt. ” - Hallie Gould, vezető szerkesztő

A saját ételeinek elkészítése megtakarítja testét (és költségvetését)

„A főzés mindig olyan ijesztőnek tűnt, de [Dr. Daryl Gioffre „Get Off Your Acid 7-Day Cleanse” című műve segített felismerni, hogy ez meglehetősen könnyű - még élvezetes is. Ráadásul a megvásárolt drága turmix és saláta költségeinek összemérése az előre elkészített ételeimmel feltűnően nyilvánvalóvá tette, hogy mennyit fogok/tudok spórolni. ... befejeztem ezt a tisztítást, amikor rájöttem, hogy valóban tudok főzni - és ezt követően ennyi pénzt spórolhatok meg (miközben egészségesebbet táplálkozom). - Faith Xue, szerkesztőségi igazgató

Az éhség valójában egészséges érzés

„A kutatások szerint az időszakos böjt biztonságos (és hatékony). Sőt, sok szakértő azt mondja, hogy valójában ez a testünk. Vadász-gyűjtögető őseinknek nem volt állandó hozzáférésük az élelemhez, mint most. Néha nem találtunk ennivalót, és testünk úgy fejlődött, hogy hosszabb ideig étkezés nélkül működhessen. Egyesek azzal érvelhetnek, hogy az időszakos böjt talán „természetesebb”, mint napi három (vagy több) négyzet alakú étkezés. ” - Deven Hopp, szépségigazgató

A késő esti harapnivalók kisiklanak - hacsak nem a megfelelő dologban harapsz

„Egyszer megcsináltam az egészet„ este 7 után nem ettem ”dolgot, és ez kínzás volt. Mindig * harapnivalóra van szükségem egy éjszaka után. Most az a stratégiám, hogy egészséges rágcsálnivalókat tartsak körül - a hűtőmben vagy a szekrényeimben valóban nincs chips, édesség vagy bármi. Ehelyett mindig készítek nyers zöldségeket és hummust, salsa-t, avokádót stb. Nem tagadom az étkezési vágyat, de kontrollálom, hogy mit harapok! " - Hoff Victoria, szerkesztõ munkatárs

„Az alkalikus étrenddel való találkozásom arra tanított, hogy ha több zöldet beveszek az étrendbe, miközben kivágom a tejterméket, a cukrot és a húst, akkor néhány nap alatt karcsúbbnak és energikusabbnak érzem magam. Manapság, amikor lassúnak vagy lassúnak érzem magam, mindig ügyeljek arra, hogy feltöltsek friss zöldségeket, és kivágjam a latteimat (ami az lúgos étrend szerint rendkívül savas). " - Faith Xue

A hiperfeldolgozott ételeknek nincs helye az étrendben

- Tudod, mi ugyanolyan kényelmes, mint egy ócska granola bár, egy csomag sós keksz vagy egy fagyasztott tévés vacsora? Friss, nyers gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsös mono-diétán töltött hetem erre tanított. Mielőtt megpróbáltam volna ezt a bizonnyal furcsa étrendet, több mesterséges ételt ettem, mint valaha is rájöttem. Most megpróbálok friss ételek után nyúlni, amikor csak tudom. Végül is egy banán- és mandulavaj, vagy egy marék málna sokkal jobb íze van, mint egy ócska zacskó rizspogácsa. ” - Amanda Montell

Tisztíthatja testét anélkül, hogy „megtisztítaná”

„A Master Cleanse egy sh * tshow (átvitt és átvitt értelemben). De a citromlé és a cayenne egy csodálatos itallal szolgál, hogy a dolgok elsőként folynak a hajnali órákban - ezt követi a TÉNYLIS ÉTEL. - Victoria Hoff

Bolt szerkesztő által jóváhagyott étrend az alábbiakban!