5 extrém hírességi étrend, amelyet nem ajánlunk!

Új itt? Mint az Athlean-XX for Women a Facebookon naprakész maradni az új bejegyzésekkel, nagyszerű fitnesz- és táplálkozási cikkekkel, motivációkkal és inspirációkkal, fitneszproblémákkal, kérdések és válaszok, ajándékok és egyebek!

Sok kedvenc hírességünk hihetetlen alakokkal rendelkezik, de egyszerűen nem írhatjuk le őket a „jó genetikára”. Az igazság az, hogy ezek a csillagok keményen dolgoznak, hogy karcsúak maradjanak - mind a testmozgás, mind az étrend szempontjából. Szerencsére manapság úgy tűnik, hogy a hírességek tendenciája inkább „egészséges”, nem pedig extrém diéták felé mutat. Míg egyes hírességek teljes húsevők, mások vegetáriánusok vagy vegánok, a legtöbb egészségtudatos csillag a sok zöldség és gyümölcs, sovány fehérjeforrás és teljes kiőrlésű gabona alapelveit követi.

Van azonban néhány híresség, akik elég korlátozó étrendet követnek. Mások ideiglenesen őrült tisztogatásokat vagy szigorú egyételes diétákat követtek annak érdekében, hogy gyorsan leadják a fontokat. Ezen étrendek egy része nem csak egyenesen veszélyes - veszélyeztetik a fogyókúrázókat a rettegett jo-jo hatás miatt. A túl gyorsan lefogyott súly sokkal valószínűbb, hogy később visszatér, ÉS NÉHÁNY.

Vessünk egy pillantást a legszélsőségesebb hírességek étrendjére, és arra, hogy miért nem érdemes nekünk követni!

1) A bébiétel diéta

Ezt a diétát, amelyet Tracy Anderson, a hírességek edzője készített, ezt a diétát több híresség követte, köztük Jennifer Aniston, Lady Gaga és Gwyneth Paltrow. Az étrend mögött az az ötlet áll, hogy segít a vágyakozás megfékezésében, miközben nem áldozza fel a táplálkozást, mivel a legtöbb bébiétel dúsított. Az étrendnek két változata van. Az egyik az, hogy egész nap 14 edény bébiételt kell megenni, vacsora közben egészséges felnőtt étkezéssel. A másik lehetőség naponta 3 normális felnőtt étkezés elfogyasztása, snackek cseréje bébiételre.

A probléma ezzel a diétával? Először is, nem vagyunk babák, és nem valószínű, hogy ez a diéta hosszú távon kielégítő lenne számunkra. Végül felnőtt ételeket szeretnénk felnőtt ízekkel. Ez a táplálkozás szempontjából sem teljes a felnőttek számára, mivel a bébiételekben nincs rost, kalcium és D-vitamin. Ugyanúgy, mint bármely más étrendnél, ellenőriznie kell a bébiételek típusait, az üvegek számát és az elfogyasztott kalóriákat is, hogy működjön.

A legtöbb dietetikus egyetért abban, hogy a bébiétel-diéta nem más, mint trükk, és jobb, ha gyümölcsökben, zöldségekben, sovány fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, valódi ételt követünk.

2) A Mester Tisztít

A Beyonce-ról szóló legutóbbi cikkemben megosztottam, hogy néhány évvel ezelőtt a The Master Cleanse-t használta fel 20 font leadására az Álomlányok forgatása előtt. A hírek szerint Gwyneth Paltrow is használta a tisztítószert. Bár ez ideiglenesen működött Beyonce számára, kijelenti, hogy nem ajánlaná másoknak. Az igazság az, hogy ez a megtisztítás valóban rendkívüli!

Ez magában foglalja a 10 napos, csak folyékony étrendet - nincs szilárd étel. Minden nap készít magának egy limonádét citromléből, juharszirupból, cayenne paprikából és vízből. Reggel és este hashajtót is kell szednie, vagy cserélheti a reggeli hashajtót sós vízöblítésre. Mondanom sem kell, hogy sok tisztító mester éhségről, gyengeségről, izomtömeg-csökkenésről és állandó fürdőszobai kirándulásokról panaszkodik. A táplálkozási szakemberek azt is állítják, hogy ez a diéta veszélyes lehet. Nemcsak éhezteti magát, hanem megfosztja magától az összes nélkülözhetetlen tápanyagtól: vitaminoktól, ásványi anyagtól, fehérjétől, szénhidráttól, rosttól és zsírtól.

A folyékony tisztítók valójában csak éhezési diéták. Lehet, hogy elveszíti a kilókat, de ezek sovány izmok és folyadékok formájában lesznek. Az anyagcseréjével is rendetlenséget okoznak, aminek következtében gyorsan lassul a test energiaraktárainak (zsírjának) megőrzése ahelyett, hogy elégetné. Amikor rendkívül korlátozó étrendet követ, általában ezt rendkívüli mértékű falatozás követi. Ez a kombináció valószínűleg további súlyt fog hízni a tisztítás befejezése után.

3) Snooki sütik

Nincs sokan közülünk, akik követnék a Snooki által indított trendeket, és a The Cookie Diet sem lehet kivétel. Néhány évvel ezelőtt Snooki olyan hírekbe került, amikor jelentősen karcsúsított Dr. Siegal Cookie Diet segítségével. A süti diéta napi 6 - 10 süti elfogyasztását foglalja magában (a 6 vagy 10 süti terv közül választhat), majd egy egészséges vacsorát.

Hogyan lehet, hogy a Snooki fogyhat egy nem diétás étel fogyasztásával? A süti diéta valójában napi 800 - 1200 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami lényegesen alacsonyabb, mint amit a legtöbb dietetikus ajánl. Mivel legtöbbször ugyanazt az ételt eszi (sütik), hiányoznak azok a létfontosságú tápanyagok is, amelyeket jól kerek étkezés közben kapna.

A Cookie-étrend félrevezető abban a tekintetben, hogy gondolkodásra készteti Önt, miközben a valóságban korlátozza a kalóriákat, és olyan sütiket szimatol, amelyek nem annyira ízletesek, mint azt elképzelheti.

4) Makrobiotikus étrend

Ez a diéta minden bizonnyal egészségesebbnek hangzik, mint a sütik, de néhány makrobiotikus fogyókúra nagyon korlátozó étkezési formává változtatja, amely minden bizonnyal kínos ügyet jelentene a barátokkal való vacsoráról. Gwyneth Paltrow (igen, ez a harmadik étrend, amellyel társul ebben a cikkben) állítólag azt az étrendet követte, amely semmilyen feldolgozott vagy finomított ételt nem engedélyez. A makrobiotikus étrend egy természetes, organikus növényi eredetű táplálékforrásokra összpontosít (kevés hal mellett), és az ételeket „legtermészetesebb állapotukban” kell fogyasztani. Források szerint Paltrow azt is megtette, hogy semmilyen állati eredetű terméket nem fogyaszt. és semmi sem főtt.

Paltrow sokkal tovább vitte a makrobiotikus koncepciót, mint néhány gyakorló, és veszélybe sodorhatta azokat a problémákat, amelyek a kalcium, a fehérje és a B-vitamin hiányával járnak. Paltrow-nál is osteopeniát diagnosztizáltak (az osteoporosis előfutára) néhány évvel ezelőtt, amit az évek során extrém étrendje okozhatott.

5) A színes étrend

Ez az érdekes étrend magában foglalja mindennap csak bizonyos színű ételek fogyasztását, és a hét 7 napján különböző színű ételeket. Egyes források azt állítják, hogy Christina Aguilera jelenleg vallási módon követi ezt a diétát, hogy lefogyjon. Hogyan működik ez a diéta? Például hétfő fehér ételek, így hétfőn a fogyókúrázók banánt, karfiolt, fokhagymát, gyömbért, jicamát, gombahagymát és burgonyát fogyaszthatnak. A kedd piros, a szerda zöld stb. Az étrend mögött az az elképzelés áll, hogy semmilyen tápanyagot ne hagyj ki, és megtanulj olyan új gyümölcsöket és zöldségeket élvezni, amelyeket egyébként nem fogyasztasz.

Bár ez valójában elég egészségesnek hangzik, és körülbelül egy hétig szórakoztató lehet követni, úgy tűnik, egy idő után fájdalmat okozhat a hátuljában ... különösen azok számára, akiknek nincs személyes szakácsa nekünk 24-7. Ha azonban ez a diéta élvezetesnek tűnik számodra, akkor ez az egyetlen az 5 extrém terv közül, amelyet támogatnánk, ha kipróbálnád. Mivel gyümölcsön, zöldségen és gabonán alapul (de a sovány fehérjéket nem hagyja ki), valójában elég kiegyensúlyozott. És ha ez azt jelenti, hogy behozza a zöldségeket, akkor mindenképpen szivárvány mellett egyél.

Itt a jó hír. Bárki, aki hajlandó keményen dolgozni érte, a legszűkebb és legmegfelelőbb énjévé válhat, akárcsak a hírességek. Ha olyan táplálkozási és fitnesz tervet keres, amely segít változtatni az életmódon, akkor felkérjük, hogy próbálja ki az Athlean-XX for Women terméket. A nők számára készített Athlean-XX-et REALISZTIKUS tervnek tekintettük a VALÓDI nők számára. Edzéseink naponta csak 30 percek, de felpezsdítik a szívedet és GYORSAN formába hozzák! Az étrendünk valójában egyáltalán nem diéta. Azt akarjuk, hogy egyél többet! Fogyasszon egészséges ételeket naponta 5 - 6 alkalommal, és felpörgeti az anyagcserét, mint egy jól olajozott gép. A napi blogbejegyzéseinkkel és az aktív Facebook közösségünkkel is inspirálunk. Csatlakozzon hozzánk a Team Athlean csapatához - folyamatosan segítünk motivációban tartani és elérni céljait!