bárki tracy anderson edzéseket végez?

éjjeli bagoly81

Katéter

őrült

Katéter

Megnéztem a könyveit, és sok klipet néztem meg különféle DVD -iről, és a pokolban semmilyen módon nem vásárolok ilyet. Nem bízom az ítéletében. Mozdulatai szélsőségesen unalmasnak tűnnek, és nem kényszeríthetem magam ennyi ismétlésre. Nem akarok napi 2 órát edzeni, így Madonnára vagy Gwyneth Paltrow-ra hasonlíthatok. minden nap. Ezeknek a mozdulatoknak az egyhangúsága körülbelül egy hetet vesz igénybe. Személy szerint nekem valami másra van szükségem, mint a táncos aerobik naponta. Túl prédikáló és tájékozatlan. Nem gondolom, hogy a fiziológia és a sporttudomány sokat támogatna abból, amit hirdet. A nőket több millió ismétlésre korlátozza, 3 font súlyokkal, mint a legnagyobb nehézséggel, amelyet fel kellene emelniük. Hogyan javítja ez az anyagcserét és építi a csonttömeget, nem beszélve arról, hogy a nők képesek és teljesíteni tudják az állandó súlytúlterhelést és azt, hogy szemmel láthatóan erősödnek. Mennyire erős Gwyneth valójában? Karcsú és tónusú igen, de erős?

Inkább Erin Stern vagyok a fitnesz példaképeként. Nem az Anderson törpe. Anderson filozófiája, amely aláhúzza a gyakorlatait, ha valóban így nevezhetjük, úgy tűnik, a testmozgást javasolja a női test büntetéseként, ahol az esztétika célja a női test lehető legkisebb méretre csökkentése. Folyamatosan állítja, hogy gyakorlataival a nők "apróvá" válnak. Politikailag és feminista kérdésként ez engem nagyon zavar. Túl sokáig azt mondták a nőknek, hogy csökkentsék magukat, kevesebb helyet foglaljanak el, ne legyenek túl sok anyagiak stb., Stb. Semmilyen módon nem fogok ilyen filozófiába belemenni. Túl 19. század. Következő állomás: fűző.

Katéter

Nem vagyok rajongó, az évek során láttam a tévében, hogy a reggeli műsorokban és hasonlókban vett részt, és valami vele kapcsolatban, csak nem bízom benne, de őszintén szólva nem végeztem edzéseket.

Nem foglalkozom padlózattal (senkitől sem), a táncos dolgai nagyon furcsán néznek ki, csak semmiképp sem fogok így ugrálni még a saját otthonomban sem, és a magas magas ismétlésű dolog is unalmas nekem. A helyzet az, hogy még ha megígérte is nekem, hogy fantasztikus eredményeket fogok elérni, nem hiszem, hogy tolerálhatnám az edzésstílusát, és ha egy kicsit sem tetszik, amit csinálok, akkor sem fogom megtenni.

PhyllisG

Katéter

hrcfitness

Katéter

Ne pazarolja az idejét vagy a pénzét

Ha szereted a Cathe edzéseket, akkor csalódni fogsz. Vettem neki új Hipcentric edzéseket, és egy hét után fél áron eladtam valakinek.

Ők hülyék! Alapvetően csak táncol és mozgatja a karját és a lábát. egyáltalán nem mondja meg, mit kell tennie. És a padlómunka/álló dolgok olyan unalmasak és megint. nincs számolás. nincs utasítás.

Nem fitness profi a DVD számára. Túlságosan mindenhol.
Be kell vennem az edzésemet, és tovább kell lépnem. Nincs szükségem arra, hogy üléssel töltsem az időt, hogy rájöjjek, mi a francot csinál. pazarlás volt.

Nagyon sok más nagyszerű profi van ott.
De hé, ez csak az én véleményem, és biztos vagyok abban, hogy abban a pillanatban, amikor megnyomom az Enter billentyűt, valaki nem fog egyetérteni és azt fogja mondani, hogy nagyszerű!

112toGuru

Katéter

Januárban 2 hétig elvégeztem Tracy 30 napos módszerét (könyv és DVD @ 16-20.00), és közvetlenül a Metamorphosis Omni-ba mentem. Kiválasztottam a könyvet, volt egy ajándékkártyám és nagyobb kedvezményem, és láttam, hogy a DVD-vel együtt minden gyakorlatot bemutattak, elég sok IMO. (rendkívül olcsó a kipróbálása) Nézegettem a gyakorlatokat. Ez volt a dinamikus részük, dolgozni akart a mobilitáson. (Tavaly tapogattam magam, hogy lépek, ember, micsoda szemnyitó! Akkor hiányoztak az igazán jó rúgások a KBox-ból)

Tehát azonnal lefogytam, amit szinte az utolsó félévben nem tettem meg, szinte semmit sem számítva, valódi fennsíkot. Szinte az összes Cathe-t elvégeztem 2010-re, kb. 5-6 nap. Tehát valaminek megváltoznia kellett, ráadásul a rugalmassági rész. Egy hét Tracy után tudtam, hogy el kell kezdenem a 90 napos Meta Omni programot. Megkezdődött február 2-án (képzeld el), és ember, nehéz volt, így volt a Boot Camp (könyv, és olyan, mint a boot camp, yowsa) Fogyás folytatódott, és nehéz volt. Április 12-ig ment, lépjen be a Kangoo Jumps-ba. Nem hiszem, hogy minden nap vagy a hét 5 napján használja ezeket a csizmákat az induláshoz, és biztosan nem, miközben a 7. szintű MS-t is megpróbálja megtenni.

Ez biztosan olyan, mint elkezdeni futni, ez az, amibe belemerülök (sokkal pszichoabb, mint azt valaha is elképzeltem) a Kangoo Jumps, bár jól szimulálja ezt az őrületet.

a lényeg 10 kilót fogytam, 2 méret 8-ról 6-ra 4-re nőtt, soha nem voltam 4-es, 5-7-es voltam, azt hiszem, amikor még juniorokban vásároltam! Nem követtem egyik diéta tervet sem, csak ugyanazt, amit az elmúlt másfél évben csináltam, egyre tisztább. Körülbelül ugyanazok a kalóriák és ételek. Az egyensúlyom javult, az erő is, de nem bicepszben fürtök/guggolás. Nagyon elégedett az eredményekkel, van helyem ilyen gyakorlatokra a rutinomban, működnek. A szükséges figyelem érdekes lehet, ha ez szükséges a sportágához. Gyakorlatai sok összpontosítást igényelnek.

Ha egy hónapig szeretné kipróbálni és megnézni, szerezze be a könyv/DVD kombót, az kevesebb, mint 20,00, és ha tetszik az eredmény ezzel, akkor tudni fogja, hogy szeretne-e más dolgokat. A könyvben szereplő gyakorlási idő azonban hosszabb. 1,5 óra, a Meta napi 1 óra, szívesen válaszolok minden kérdésre, ha úgy tetszik, nekem bevált.

Szerkesztve: Elfelejtettem hozzáfűzni, Tracy programjának szinte minden táncos kardió követelményéhez használtam egy reboundot, kiváló választás volt az IMO. Ha szereted a HI/Lo-t, akkor a táncos kardiója nem jelent problémát, napi 30-60 perc (én azonban 30 percig visszapattantam majdnem az egész utat)

jacmar

Katéter

Ha szereted a Cathe edzéseket, akkor csalódni fogsz. Vettem neki új Hipcentric edzéseket, és egy hét után fél áron eladtam valakinek.

éjjeli bagoly81

Katéter

köszönöm a válaszokat.

112toGuru, A könyvhöz mellékelt DVD csak oktató DVD vagy egy tényleges edzés DVD? Még mindig döntök, nézem őt a youtube-on, de valószínűleg megkapom a könyvet, ha kapok egy meta készletet további utasításokhoz, mivel a többi megemlített bejegyzés nem ad mutatót az űrlapon.

112toGuru

Katéter

köszönöm a válaszokat.

A könyvben/DVD-ben elmagyarázza és bemutatja a gyakorlatokat, de nem teljesíti a teljes összeget, ez 3 teljes edzés. A könyv elolvasása és a DVD követése között könnyen megfogható. A Meta-ban mindent elmagyaráz az első oldalon (lábakon), majd mindkét oldalt teljes egészében bemutatja. Követtem az utasításokat a könyvben/dvd-ben és a Meta-ban, ahogy le vannak írva, és azonnal elkezdtem eredményeket elérni, mindkettőben.

Megjegyzés: A súly, amelyet elvesztettem, valószínűleg az "utolsó 10", amelyet olyan nehéz elveszíteni. Nem ez volt a fő oka annak, hogy a módszerével jártam. Ez a testmozgás jellege volt, az erő-nyújtás-dinamikus mozgás kombinációja. A ROM, a rugalmasság, az erő és az egyensúly növelése érdekében tettem. Azzal, hogy megpróbáltam a lehető legpontosabb és tökéletesebb mozdulatokat elérni, a súlycsökkenés mellett minden területen növekedést tapasztaltam. (egyébként a Cathe-t ugyanazokból az okokból indítottam, az erőnlét, az erő és az egészség javítása érdekében, nem kifejezetten fogyás céljából)

Tehát van elég utasítás a könyv/dvd kombinációban vagy a Meta-follow-ben. A legjobb eredmény elérése érdekében:

1. Heti legalább 5-6 alkalommal végezze el az edzéseket. Ha a legjobbakat keresed a fogyásban, akkor mindent pontosan követhetsz, ahogy terveztük, nagyon nehéznek találtam. Nagyjából minden gyakorlatot kudarcig dolgozol, és ez rendben van. Karokat, hasizmokat, lábakat és kardiókat csinálsz mindennap, ott megint az időtartam a te választásod. A Meta erre jó, ha csak napi egy órát szeretne csinálni.

2. Nem fog mindent tökéletesen megszerezni azonnal. 10 napig egymás után marad ugyanazzal a gyakorlattal. Egyes szekvenciákban még 10 napig sem értem el mindent tökéletesen, csak lépj a következő sorrendre, és mindvégig erősebb leszel.

3. A tükörben való figyelés segít abban, hogy a folytatás során jobb és jobb mozdulatokat szerezzen, a legjobb eredmény érdekében használjon tükröt.

4. Mindennap végezze el az izomszerkezetet, a karokat, a hasizmat, a lábakat és a táncos kardiót a legjobb eredmény érdekében. Van egy célja, hogy a tánc kardió ne helyettesítse a futást, a biciklizést stb. A visszapattanó rendben van, mert megteheti a változatos táncmozdulatokat rajta. (jól működik) A legjobb eredmények = izomszerkezet, amelyet kardió követ, különösen a fogyáshoz.

5. A diétának meglehetősen tisztának kell lennie, ha az általa biztosított étrendet használja, akkor a legjobb eredményt érheti el. Az ételek jók, bár azt mondanám, hogy lehetőség szerint próbáljon organikusat választani. Ha ennél több ételre van szüksége, egyen tiszta.

A Meta nagyjából követi, ha úgy csinálod, mint ő, és nagyon odafigyelsz a részletekre, akkor működik. A könyv további hátteret ad a módszerről, és további részleteket ad a mozdulatokról.

TürkizSzem

Katéter

Megnéztem a könyveit, és sok klipet néztem meg különféle DVD -iről, és a pokolban semmilyen módon nem veszek ilyet. Nem bízom az ítéletében. Mozdulatai szélsőségesen unalmasnak tűnnek, és nem kényszeríthetem magam ennyi ismétlésre. Nem akarok napi 2 órát edzeni, így Madonnára vagy Gwyneth Paltrow-ra hasonlíthatok. minden nap. Ezeknek a mozdulatoknak az egyhangúsága körülbelül egy hetet vesz igénybe. Személy szerint nekem valami másra van szükségem, mint a táncos aerobik naponta. Túl prédikáló és tájékozatlan. Nem gondolom, hogy a fiziológia és a sporttudomány sokat támogatna abból, amit hirdet. A nőket több millió ismétlésre korlátozza, 3 font súlyokkal, mint a legnagyobb nehézséggel, amelyet fel kellene emelniük. Hogyan javítja ez az anyagcserét és építi a csonttömeget, nem beszélve arról, hogy a nők képesek és teljesíteni tudják az állandó súlytúlterhelést és azt, hogy szemmel láthatóan erősödnek. Mennyire erős Gwyneth valójában? Karcsú és tónusú igen, de erős?

(Előzetesen rájövök, hogy ez egy régi szál, de hozzá kellett szólnom.) Clare, te vagy a hősöm arra a napra, miután elolvastam ezt a bejegyzést! Hallani, hallani! Tracy Anderson irtózatos. Személyes és szakmai élete megkérdőjelezhető etikai érzéket mutat. Andersonnak nincs valódi alkalmassági bizonyítványa. Módszerének körülbelül annyi valós "tudománya" van a hátterében, mint az eugenikának! Gonosz más nőkkel szemben, amelyek szerinte alacsonyabbrendűek, valójában még egy centi zsírral is megérinti az ügyfeleket, és nyilvánosan példákat hoz rájuk. Ha valaki valaha is így tett velem (és hidd el, nekem több mint egy centim zsírom van, amire példát kell mondanom.), Fejjel felvertem! Felelőtlen mondása a nőknek, ha csak kevesebbet - sokkal, de sokkal kevesebbet ennének, mint amennyit bármelyik ember képes lenne túlélni, és minden nap megoldhatatlanul elköteleződni. A hírek gyors éhezése és napi két órás testmozgás minden bizonnyal fogyást eredményez. Egészségügyi problémákat is okoznak, amelyeket nem könnyű megrázni.

Egy nap elmentem megnézni a nők mondanivalóját, azokat az embereket, akik követték a programját. Szó szerint sírva fakadtam, annyira megsajnáltam őket. Néhány nő fórumának elolvasása, aki követte a programját, zavaró lehet az étkezési rendellenességek sávján, tele emberekkel, akik rettegnek az ételtől, és teljesen abban hisznek, hogy ha figyelmen kívül hagyják Tracy tanácsát, akkor "túl nagyok" lesznek, arra ösztönzik őket, hogy beöntéseket kapjanak. nincs szükségük, a testmozgás bulimia teljes normalizálása uralkodik, stb. Andersonnak egyetlen célja - pénzt keresni. Gwyneth Paltrow és Madonna NEM látszik rajta, hogy miatta. Madonna büfés istennő volt, mielőtt Anderson befejezte az iskolát. Paltrow mindig sovány és tónusú volt (bár nem az, amit igazán fittnek mondanék). Megvannak a testük, mert rendelkeznek a génekkel, amelyek elsősorban vékonyak maradnak, napi órákat és órákat gyakorolnak, és évekig tartanak, és egész táplálékcsoportokat vágnak ki az étrendjükből. Hozzáférhetnek plasztikai sebészekhez, személyi szakácsokhoz, a legjobb organikus, friss ételeket fogyasztják (a világ nagy része nem ilyen szerencsés) és még sok minden mást. Úgy viselkedni, mintha bárki el tudná érni a testét, egyenesen hazugság.

Tracy Anderson mitológiát, öngyűlöletet és előítéleteket terjeszt, semmi sem tudományon, logikán vagy szereteten alapul. Potenciálisan tönkreteheti nők ezreinek egészségét, ha betartják és hosszú távon betartják a tanácsát. Bátorítja a nőket a futástól, a pilates programtól, a jógától és a súlyemeléstől, és hazugságokat terjeszt a bankszámla igényeinek megfelelően. Elterjeszti a pusztító önbevonás kultuszát és azt a meggyőződést, hogy a női test számára csak egy mércét lehet elfogadni. IMHO, ő az ellentéte annak, amiért Cathe és a Katéterek dolgoznak, izzadnak és hisznek. Elnézést kérek azért, mert ilyen durván hangzott (főleg egy olyan fórumon, amelyet annyira szeretek), de olyan személy, mint Tracy Anderson, aki arra biztatja a nőket, hogy ítélkezzenek önmaguk és minden más ember, akivel "sovány dicsőség, de az izom durva" színvonalon találkozik, nem érdemli meg a tiszteletemet! Mint valaki, akit évek óta bántalmazott és kínzott a soványság megszállott társadalma, mint az a "kövér gyerek", akit naponta csúfoltak és vertek meg az általános iskolában, nem tolerálom azt, aki olyasféle téves információt és ítéletet terjeszt, amelyet Anderson tesz. Még ha gyakorlatai is működtek valamennyire, filozófiája és szemlélete undorító.