10 Gyermekkor által inspirált edzés

Szüksége van egy szórakoztató edzésre, amely segít formában lenni? Keressen ihletet kedvenc játszótér emlékeiben.

edzés

Emlékszel, amikor gyerek voltál, és alig várta, hogy megszólaljon a mélyedés harangja, hogy kijusson és szórakozzon barátaival? „Ha egy aktívan játszó gyermekcsoportra tekintünk” - mondja Debi Pillarella, MEd, az American Council on Exercise (ACE) tanúsított személyi edző Munsterben, és az ACE ifjúsági fitnesz szóvivője, „észreveszi a gondtalanokat hozzáállás, az arcukon elterülő mosoly és a szomorúság, amelyet akkor fejeznek ki, amikor a mélyedésnek vége és a játéknak le kell állnia. ”

Ritkán látunk felnőtteket mosolyogva az arcukon, amikor futópadon járnak vagy álló kerékpárral járnak - jegyzi meg Pillarella, hozzátéve, hogy "a felnőttek alig várják, hogy vége legyen az edzésnek, hogy elindulhassanak a zuhanyzók felé".

A trükk az lehet, hogy kialakul egy gyerekszerű hozzáállás az edzésekhez. Válasszon olyan szabadtéri tevékenységeket, amelyek tetszenek, és amelyek szórakoztatóak, és akkor nem gondolja őket mozgásként.

Itt van 10 gyermekkori ihletésű edzés, amellyel elindulhat, és elősegítheti a formáját.

Irány a játszótér

A meleg időjárás kiválóan alkalmas szabadtéri tevékenységekre. Irány az iskola játszótere. Nagyon sok kalóriát éget el a hintákon hintázva, főleg, ha szivattyúzza a lábát, hogy egyre magasabbra menjen, és felhúzza a majmokat. Másszon fel a létrán, hogy tucatszor vagy többször elérje a csúszda csúcsát. Számos játszótéri tevékenység egyszerre több izomcsoportot is gyakorol, mondja Pillarella. Egy fél óra a játszótéren ugyanolyan jó, mint egy fél órás edzés az edzőteremben.