Barna zsír: Fogyás a termogenezissel

Írta: Michael Greger M.D. FACLM, 2017. szeptember 26

Az első világháború során kiderült, hogy az új robbanóanyagok vegyi anyagainak számos mérgező vagy akár halálos hatást gyakorolt ​​a lőszergyárak dolgozóira. Az olyan vegyi anyagok, mint a di-nitrofenol (DNP), annyira felpörgethetik az anyagcserét, hogy a munkavállalókat túl gyakran találták munka után az út mentén tévelyegve, verejtékektől elárasztva, 106–109 Fahrenheit fok előtt, mielőtt meghaltak volna. Még a halál után is folyamatosan emelkedett a hőmérsékletük, mintha teljes testolvadásuk lett volna. Szubakut dózisoknál azonban a dolgozók azt állították, hogy jelentős mértékben elvékonyodtak, miután több hónapig dolgoztak a vegyszerrel.

Ez néhány Stanford-i gyógyszerészt felizgatta a DNP „ígéretes metabolikus alkalmazásai” miatt. Anyagcsökkenésünk nyugalmi állapotában 30% -kal megugrik egy adag DNP után, ezért tényleges zsírégető gyógyszerré válik. Az emberek elkezdtek fogyni, ahogyan azt a videóm is láthatja Barna zsír: Fogyás a termogenezissel, nyilvánvaló mellékhatások nélkül. Nagyszerűen érezték magukat ... aztán emberek ezrei kezdtek megvakulni, és a felhasználók elkezdtek holtan esni hiperpirémiában, halálos lázban az égés okozta hő miatt zsír. Természetesen tovább árulták. A hirdetés másolata olvasható:

"Végül itt van egy [súlycsökkentő" gyógymód, amely olyan alakot hoz önök elé, amelyet a férfiak csodálnak, a nők pedig irigyelnek, anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségét vagy megváltoznának a szokásos életmódunkban ... Nincs diéta, nincs testmozgás! "

Működött, de a terápiás index - a hatásos és a halálos dózis közötti különbség - borotvavékony volt. Csak akkor, amikor ezrek szenvedtek visszafordíthatatlan kárt, kihúzták a piacról, és továbbra sem voltak elérhetőek. Nem érhető el, vagyis amíg az internet nem hozta vissza a haldoklók számára vékony.

Van azonban egy módja annak, hogy testünk természetes módon éget zsírt, hogy hőt teremtsen. Amikor megszületünk, édesanyánk méhében lévő szép trópusi 98,6-ról egyenesen szobahőmérsékletre megyünk, éppen akkor, amikor még mindig nedvesek és nyálkásak vagyunk. A meleget fenntartó adaptív mechanizmusként egy egyedülálló szerv megjelenése mintegy 150 millió évvel ezelőtt lehetővé tette az emlősök számára, hogy fenntartsák magas testhőmérsékletünket.

Ezt az egyedülálló szervet barna zsírszövetnek vagy BAT-nak hívják, és szerepe az, hogy zsírkalóriákat fogyasszon hőtermeléssel a hideg hatására. A hasunk fehér zsírja raktározza a zsírt, de a vállpengénk között elhelyezkedő barna zsír zsíréget. A BAT elengedhetetlen a termogenezishez, az újszülöttek hőtermeléséhez, de feleslegesnek tekintették azokat a felnőtteket, akiknek nagyobb az anyagcseréje és megnövekedett az izomtömege a hidegrázáshoz, hogy felmelegedjen, ha lehűltünk. Azt hittük, hogy a barna szövet csak összezsugorodott, amikor felnőttünk, de ha ott volt, akkor nagy különbség lehet abban, hogy naponta hány kalóriát égetünk el.

Amikor PET-vizsgálatokat találtak az anyagcserében aktív szövetek, például a rák kimutatására, az onkológusok folyamatosan találtak forró pontokat a nyak és a váll régióiban, amelyek a CT-vizsgálatok során kiderült, hogy nem rákosak, csak zsírok. Aztán néhány megfigyelő radiológus észrevette, hogy a betegeknél főleg a hideg téli hónapokban jelentek meg. Amikor közelebbről megvizsgálták a nyaki műtéten átesett emberek szövetmintáit, azt találták: barna zsír felnőtteknél.

Számos tanulmány közös üzenete az, hogy a BAT jelen van és aktív a felnőtteknél, és minél több van és minél aktívabb, annál vékonyabbak vagyunk. És gyorsan aktiválhatjuk zsírégető barna zsírunkat hideg hőmérsékletnek kitéve. Például, ha két órán át egy hideg szobában lógsz az alsónadrágban, és öt percenként négy percre egy jégtömbre helyezed a lábaidat, akkor a barna zsír aktiválásának köszönhetően jelentősen megnő az energiafelhasználás. Tehát a tanulmányok rámutatnak egy lehetséges „természetes” beavatkozásra az energiafogyasztás ösztönzése érdekében: csökkentse a hőt, hogy kalóriát égessen (és közben csökkentse a széndioxid-lábnyomot).

Szerencsére azok számára, akik inkább nem tennénk mezítelen lábunkat a jégtömbökre, barna zsírunkat bizonyos élelmiszer-összetevők is aktiválhatják, például olyanok, amelyek a A barna zsír növelése az étrend révén videó-.

Röviden kitérek a hideg hőmérséklet szerepére a fogyásban A jégdiéta és beszéljünk többet a kalóriákról (Tápanyag-sűrű megközelítés a súlykezeléshez) és a kalóriamennyiség (Mennyi testmozgás fenntartja a fogyást).

Michael Greger, M.D.

PS: Ha még nem tetted meg, feliratkozhatsz az ingyenes videóimra itt és nézze meg élő, évente áttekinthető előadásaimat:

termogenezissel

Michael Greger MD FACLM

Michael Greger, a MD FACLM orvos, a New York Times legnépszerűbb szerzője és nemzetközileg elismert szakmai előadó számos fontos közegészségügyi kérdésben. Dr. Greger a Világügyek Konferenciáján, az Országos Egészségügyi Intézeteknél és a Nemzetközi Madárinfluenza-csúcstalálkozón tartott előadást, tanúskodott a kongresszus előtt, megjelent a Dr. Oz Show-ban és a Colbert-jelentésben, és meghívást kapott védelmi szakértőként Oprah Winfrey nevéhez fűződik a hírhedt "húsrágalmazás" tárgyalás.

Levéltár

Beszédes túra

Fogja fel Dr. Gregert az egyik élő beszéde során:

A Tour Update beszéde

Figyelembe véve a jelentett közösségi terjedési szintet és a pandémiás görbe ellapításának kilátásait a felesleges nyilvános összejövetelek megakadályozásával, elhalasztom a beszédtúrámat, amíg a megfelelő tesztek befejezése után jobban kezeljük a prevalenciát és a terjedést.

A naptárban szereplő események jelenleg naprakészek!

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalói lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626