7 legfontosabb tényező a fogyáshoz

James LaValle országosan elismert klinikai gyógyszerész, szerző, igazgatósági igazolt klinikai táplálkozási szakértő, természetgyógyászati doktori fokozat, valamint a LaValle Metabolikus Intézet alapítója, egy interdiszciplináris orvostudományi intézmény Cincinnatiban, ahol betegek ezreit szolgáltatta anyagcseremodelljével az egészség érdekében. 15 évvel ezelőtt megalapította az Integratív Egészségügyi Erőforrásokat is, amely természetes termékek ipari tanácsadó cégeként működik. James 27 éves tapasztalattal rendelkezik a természetes terápiák integrálásában a különféle orvosi és üzleti modellekbe. James valószínűleg leginkább a természetes terápiás alkalmazásokkal és a gyógyszerek/tápanyagok kimerülésével kapcsolatos szaktudásáról ismert, és feltárja azokat az anyagcsere-problémákat, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy egészségesnek és létfontosságúnak érezzék magukat. Mint ilyen, több száz cikket írt különféle folyóiratokhoz és publikációkhoz, és világszerte több ezer egészségügyi szakember és fogyasztói közönség számára tartott előadást ezekről a témákról. Alapító szerzője volt az NHI on Demand adatbázisnak, és vezette a természetes terápiákkal kapcsolatos Lexi Comp adatbázisokat.

A számok nem kedveznek Önnek, amikor a fogyásról van szó. Az elhízási járvány tovább növekszik, míg a fogyókúrás programok csak körülbelül öt százalékkal hatékonyak.

Ilyen komor statisztikákkal mit tehet a fogyásért?

Dr. James LaValle szerint az egészséges anyagcsere a sikeres fogyás kulcsa. Az anyagcsere-kód feltörése szerzője, Dr. LaValle úgy véli, hogy hét kulcsfontosságú tényező van az egészséges anyagcsere fenntartásában. Ezek az eredmények egy általa létrehozott programból származnak, amelyet csaknem 200 000 emberen teszteltek. Miután megszerezték az anyagcseréjük irányítását, az alanyok teste kevésbé volt hajlamos az anyagcsere hatékonyságára, a gyulladásra és a krónikus betegségekre.

Feszültség

A stressz talán az egyik legnagyobb tettes a fogyás nehézségei mögött. A stressz szintjének emelkedésével a kortizol is emelkedik, ami viszont növeli a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát. A nettó eredmény az, hogy a tested több zsigeri és belső zsírt tárol, és nehezen tudja feldolgozni az inzulint.

Ezenkívül a magas kortizolszint fenntartása demineralizálja a csontjait. Ha magas a stresszszint, akkor hajlamosabb lesz arra is, hogy ételekkel jutalmazza magát, mivel a stressz vágyakozáshoz vezethet.

Alacsony pajzsmirigy funkció

Ha a pajzsmirigy nem működik optimális szinten, akkor nem éget olyan könnyen zsírt. Ha nehézségei vannak a fogyással, törékeny körmök, száraz haj, székrekedés, alacsony testhőmérséklet és „lapos” hangulat, alacsony pajzsmirigy-működés jeleit mutathatja. Hihetetlenül fontos ezt kizárni vagy azonosítani és kezelni, ezért beszéljen orvosával.

Dr. LaValle hozzáteszi: "A magas stressz a pajzsmirigy leállítását is segíti", a folyamatos stressz és az alacsony pajzsmirigy-funkció ciklusára állítva fel.

Alvás

A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a fogyáshoz. Nem csak energiával ébred fel, hanem esélyt ad a testének arra, hogy újratöltse a neurotranszmittereket, szabályozza a pajzsmirigyét és a hormonokat a pályán tartsa. A zavaró alvás alacsony melatoninszinthez vezethet, ami megzavarja az inzulin felszabadulásának módját a nap folyamán. A változó inzulin felszabadulás megváltoztathatja a stressz küszöbét, megkönnyítve ezzel a stressz vagy a stressz megmaradását egész nap.

Vércukor

"Ha a vércukorszint magas, akkor meghízik" - magyarázza Dr. LaValle. A helyes étkezés fontos a vércukorszint normális fenntartása és a test megfelelő táplálása érdekében. Dr. LaValle javasolja a rostok növelését, az ételallergének elkerülését, a szénhidrátok számát és a lehető legtisztább étkezést.

Bél egészsége

Az olyan élelmiszer-allergének elkerülése, mint a tejtermék és a glutén, segít megelőzni a gyomor esetleges gyulladását, amely veszélyeztetheti a pajzsmirigyet támadó autoimmun betegségek kockázatát. Ezenkívül igyon sok folyadékot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste elegendő vizet tart-e vissza a hidratált állapotban.

Környezeti mámor

Naponta több ezer vegyi anyagnak van kitéve a környezetében. Ezen toxinok egy része megváltoztathatja a pajzsmirigy működését és a szervezet képességét a glükóz szabályozására. Minél több zsír van, annál több toxint hordoz a szervezetben, és annál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Kor

Végül a fogyás utolsó fő tényezője az életkor. Az életkor előrehaladtával azt tapasztalhatja, hogy a testsúly könnyebben növelhető, de nehezebben fogy. Készítsen és tartson fenn olyan edzésprogramot és étrend-tervet, amely segít a pályán maradásban, az egészséges testsúly fenntartásában és a nem kívánt súlygyarapodás elkerülésében.

A hirtelen életmódbeli változások megkönnyíthetik a letérést az útról, de továbbra is fókuszálva biztosíthatja, hogy teste ne tapasztaljon drasztikus súlygyarapodást.

A kísérő audio szegmensben Dr. James LaValle, a Metabolikus Kód feltörése című könyv szerzője csatlakozik a Wellness for Life rádióhoz, hogy megossza anyagcserénk fontosságát a testsúly megőrzésében és az egészségének megőrzésében.

Alonso Chavarriaga

Alonso régóta az egészség és a wellness szószólója, aki szeret róla írni. Írása kiterjed a blogok, ismeretterjesztő magazinok és könyvek körére, mind offline, mind offline.

Új-Angliában született és nőtt fel, jelenleg Rhode Islanden él.