Bob Harper legjobb tippjei a fogyáshoz (szénhidrátot is tartalmaznak!)

Szeretne enni, mint Bob Harper felsőoktató? Nézze meg a legjobb diétás tippjeit, miért gondolja, hogy a szénhidrát nem gonosz, és hogy néz ki a tipikus étkezési napja.

Végre mindannyian megegyezhetünk: a szénhidrát nem gonosz! A híres fitneszedző Bob Harper új könyvében, a The Super Carb Diet-ben megismétel valamit, amit az EatingWell-nél már régóta ismerünk. Nem a szénhidrátok kivágásáról van szó, hanem a megfelelő egészséges szénhidrátok kiválasztásáról. A Szuper szénhidrát-diéta kitér arra, hogy mely szénhidrátok szuperek, és melyik szénhidrátok Harper szinkronizálják a szénhidrátot, a finomított szénhidrátok és cukrok típusát, amelyek növelik a vércukorszintet, és táplálkozási szempontból nem sokat tesznek. Harper szemlélete a szénhidrátfogyasztásról megváltozott, mióta tavaly szinte halálos szívrohamot szenvedett. De új étkezési stílusa - inkább mediterrán stílusú étrend - az egyik legegészségesebb étkezési mód. Magától a férfitól szerettük volna megkérni a legjobb tanácsokat azoknak, akik egészségesebb táplálkozásra vágynak, mi az új étrendben és testmozgás rutinban, és hogy néz ki egy tipikus nap. Lásd az alábbi válaszait.

Ha egy olyan tanácsot adna valakinek, aki egészségesebb táplálkozásba kezd, akkor mi lenne ez?

"Az első dolog, amit mondanék, az az, hogy először csak egy dolgot kell kiválasztanom az étrendjük szempontjából. A túl sok változás túl korán lehengerlő lehet, és kisebb eséllyel ragaszkodik ehhez. Válasszon egyet, és fokozatosan építsen be más változtatásokat. "