A katonai étrend - 3. nap

A 3. nap messze a legnehezebb volt, mivel aznap csak 1100 kalóriára korlátozódik. Tudtam, hogy nehéz lesz, és rengeteg olyan kommentet olvastam, akik nem tudták átvészelni csalás vagy… nos, feladás nélkül.

Nehéz volt. A 3. napon arra ébredtem, hogy jó 9,5 órát aludtam és kb. 30 percet szundítottam (hinnéd-e, hogy reggel 8-kor természetesen felébredtem, és kiborultam, és visszakényszerítettem magam az alváshoz. Soha nem ébredek korán).

Úgy gondolom, hogy ez hatással volt a mérlegelésemre (bár az igazat megvallva, csak akkor kellett lemérnem magam, ha mindhárom nap befejeződött). A reggeli rutinom kissé összezavart, kb. 500 ml vizet ittam, mielőtt lemértem volna magam, így úgy tűnt, hogy az előző naptól még 1 fontot is híztam. Biztos vagyok benne, hogy ez nem így volt. Ha valami, legalább még inkább elhatározta, hogy végiglátom ezt az utolsó napot.

Reggeli

- 2 kemény tojás (egyet megettem, mielőtt elindultam volna dolgozni, a többit összepakoltam, hogy elvegyem és megegyem a munkahelyen)
- 2 rizs sütemény
- 1 kis alma

Állítólag van cheddar sajtod és sós kekszed, de tudod a gyűlölet-gyűlölet kapcsolatomat a sajttal ...

Nagyon tempóztam magam a napi étellel. Nem akartam egy mozdulattal megenni az egészet, mivel később éheztem. Volt otthon kemény tojás plusz egy kemény tojás a munkahelyemen, aztán a munkahelyemen megcsaltam és…

Fél csésze fekete kávé. Látszólag ez rendben van, amennyiben másutt helyettesíti a kalóriákat. Tudom, hogy a 2 rizstortám nem felel meg a teljes 70 cal-nak, ezért szerintem rendben volt.

Remekül kihagyom a reggelit, és vízbe, zöld teába és kávéba fulladok, így reggel nem ettem mást.

Ebéd

- 1 rántotta
- 1 darab pirítós

A diéta szerint a kemény tojás, vagy bármi tetszik. Nos, szeretem az enyémet egy kis vajjal, sóval és borssal rántva, pirítóson. Biztos vagyok benne, hogy a vaj talán még néhány kalóriát adott hozzá, de szó szerint egy kis/közepes méretű tojást ettem és pirítóst ebédre! Ezenkívül nem lehet tojást rántani vaj nélkül.

Ja, és sok vizet.

Mintha ez elég étel lenne. Ha valaki a munkahelyén kíváncsi volt, miért voltam ilyen csendes egész nap ... nos, ez volt az oka.

Vacsora

- 134g tonhal
- 72g puha tofu

Tonhal steaket ettem olívaolajban, főleg lecsepegtetve, de arra gondoltam, hogy az olívaolaj jó neked, jó zsírok és ad egy kis nedvességet az ételhez, így nem eresztettem le túlságosan a tonhalamat, amikor kimértem. Eredetileg különböző méréseket írtam le a tofu és a tonhal tekintetében, de csak 72 g tofu maradt, így ennek megfelelően állítottam be a tonhal mennyiségemet.

Akárhogy is, csak arról gondoskodtam, hogy 300 kalóriát fogyasztottam ehhez az „étkezéshez”.

- 136g vanília fagylalt
- Fél banán

Mint láthatja, az éhség arra késztetett, hogy feladjam a prezentációt.

EOD ítélet

Ez a nap nehéz volt, de szerencsére nem volt elviselhetetlen. Én a reggeli ételeket járkáltattam, mivel gyakorlatilag éhezteti magát vacsoráig. Dél előtt csak 2 kemény tojásom volt, így amikor délután nagyon éhes voltam, megettem az alma- és a rizstortáimat, hogy tovább menjek.

Vízzel is felfújtam magam, hogy megfékezzem az éhségemet. Biztosan csak délután 2 liter vízem volt.

A vacsora nem volt túl rossz, mivel a lágy tofuval kevert tonhal durva állaga és természetes sóssága jól működött. A diéta azt mondta, hogy kezdetben 1 csésze tonhal önmagában volt, én nem voltam erről.

Vacsora után rájöttem, hogy nagyon kevés energiám maradt, így a testmozgás valóban kizárt. De kit érdekel, amikor a napi kalóriáim annyira korlátozottak voltak. Körülbelül 22 órára megint nagyon álmos voltam. Lefekvés 11 óra előtt két éjszaka egymás után? Mi történik velem…

Fogadok, hogy meg akarja tudni, hogy működött-e? Eredmények a következő bejegyzésben, így csak kitartani kell, azt hiszem!;)