7 tipp a fogyáshoz vezetés közben

Ha valóban komolyan gondolja a fogyást, akkor mindent meg akar tenni, hogy néhány plusz kilót áthelyezzen ide-oda. Lehet, hogy meglepődve veszi észre, hogy vezetés közbeni fogyás elősegítéséhez néhány dolgot megtehet. A következő tippek nem fognak arra késztetni, hogy a kormánynál tornázzon, vagy ilyesmi - megakadályozzák, hogy vezetés közben étkezzen, ami viszont megakadályozza, hogy nagyobb súlyt vegyen fel. Nagyon könnyű enni vezetés közben valahova.

Ha rendszeresen vezet autót, mondjon napi ingázást például a munkahelyre és a munkába, és gyakran eszik vezetés közben, próbálja elképzelni, mennyi ételt fogyaszt. Meg fog lepődni, mennyit ad hozzá. Könnyen lehet abba a csapdába esni, hogy vezetés közben nem veszi észre, mennyi ételt eszel. Ha teljesen kivághatja az evést vezetés közben, akkor kevesebbet fog hízni, és ez hozzájárulhat a fogyáshoz. Nem fog fogyni rengeteg súlyt azzal, hogy vezetés közben kivágja az étkezést, de ez mindenképp előnyös lesz számodra, főleg ha hosszú távon gyakorolod.

Első tipp: Kerülje a kísértést

Amikor vezetsz, előbb-utóbb kötelezően szembesülsz a kísértéssel. Más szavakkal, meglátogat egy gyorséttermet vagy egy szupermarketet, ahol kedvenc csintalan ételeit nagyon olcsó és csábító áron értékesítik. Nagyon valószínű, hogy hirdetés után is megjelenik a hirdetés, függetlenül attól, hogy egy új éttermet vagy egy ellenállhatatlannak tartott akciót kínál. Ha teheti, előre tervezze meg útvonalát. Próbáljon meg kidolgozni egy olyan útvonalat, amely kevesebb kísértésen vezet túl. Ha van valahova rendszeresen elutazva és onnan visszafelé, kevesebb kísértéssel rendelkező útvonal megtalálása (remélhetőleg!) Kevesebb esélyt jelent a megadásra, ami kevesebb extra étel elfogyasztását eredményezi. Próbáljon megtalálni egy olyan útvonalat, amely nem visz el téged azon a gyorsétteremen és azon a szupermarketen, ahol az olcsó ajánlatok vannak - még akkor is, ha ez az út egy kicsit tovább tart, bizony jobb, mint a kísértés mellett haladni.?

Második tipp: Győződjön meg róla, hogy jóllakott

Nagyobb eséllyel esik bele azokba a csábító hirdetésekbe és gyorséttermekbe, ha peckesnek érzi magát. Ennek leküzdése érdekében egyszerűen indulás előtt győződjön meg róla, hogy evett. Ha csak rövid autóútra indul, akkor egy gyors harapnivalónak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megőrizze éhségét, és megakadályozza, hogy a hirdetések és éttermek csábítsanak. Ha hosszabb útra indul, próbálja meg úgy időzíteni, hogy elinduljon az egyik főétkezés után. Minél többet eszel előtte, annál hosszabb ideig éhezik az éhség. Sokkal kevésbé valószínű, hogy az ételre gondol, ha csak egy nagy ételt evett, és jóllakottnak érzi magát.

Harmadik tipp: Tartsa távol a gondolatait az ételtől

Ha már elgondolkodtál az ételen, nehéz leszedni róla. Ha hosszú utat hajtasz végre, a gondolataid nagyon könnyen elkalandozhatnak, és ha éhes vagy, akkor elmennek az ételekhez. Annak megakadályozására, hogy az ételről gondolkodjon, foglalja le az elméjét valami másra való gondolkodás. Készítsen zenelejátszási listát, és hallgasson zenét az utazás végéig. Hallgasson hangoskönyvet vagy rádióműsort. Ez csak néhány példa azokra a dolgokra, amelyekre az elmédet összpontosíthatod vezetés közben, hogy gondolataid ne tévedjenek az ételre. Extra óvintézkedésként próbáljon meg semmit sem hallgatni az ételről. Van hely a rádióműsoroknak a főzésről, és nincs az autójában, amikor megpróbál nem gondolni az ételekre!

Negyedik tipp: Kerülje az evést vezetés közben

Magától értetődik, hogy vezetés közben kerülni kell a teljes étkezést. Még akkor is, ha rendkívül éhesnek érzi magát, és már nem bírja tovább, meg kell akadályoznia, hogy a kormánynál evjen. Miért? Mert amikor eszik, kevésbé koncentrál a vezetésre, és mindig 100% -ban a vezetésre kell összpontosítania. A vezetés közbeni étkezés gyakorlatilag megegyezik a vezetés közbeni sms-ben való részvétellel abban a tekintetben, hogy mennyire tudja elvonni a figyelmét a munkáról. Összességében a legjobb, ha vezetés közben nem eszünk semmit; ha feltétlenül enni kell, húzza meg és kapcsolja ki a motort, majd élvezze az előre csomagolt egészséges harapnivalókat. Ha vezetés közben rágcsálnivalóhoz folyamodik - amit megint nem szabad - valószínűleg kis marokokat ragad ide-oda. Ezzel nem teljesen tisztában van azzal, hogy pontosan mennyi ételt fogyaszt, ezért valószínűbb, hogy többet fogyaszt belőle. Mielőtt tudná, megette az egész táskát. Ha vezetés közben rosszul fogyasztja az ételt, hamarosan újra éhes lesz, és nem tesz jót az étrendjének vagy a közérzetének. Ha rendszeresen vezet, gondoljon arra, hogy hányszor uzsonnázik út közben, bárhová is megy. Még ha harapna is vezetés közben, csak hetente kétszer, ez még mindig extra kalóriát jelent.

Nem csak az evés, miközben vezetés közben rossz a fogyás, de a kutatások azt is kimutatták, hogy ez veszélyes is lehet. További információ arról, hogy a vezetés közbeni étkezés milyen veszélyes lehet, olvassa el ezt a cikket.

Ötödik tipp: Vezessen egyedül

Ne próbáljon utasokat tartani magával az autóban. Az utasoknak nem kell a vezetésre koncentrálniuk, így nagyobb valószínűséggel veszik észre az összes hirdetést és éttermet. Más szavakkal, sokkal könnyebben befolyásolja őket a kísértés. Ha egy barátjával vezetsz, és valahol azért akarnak megállni, mert éhesek, akkor valószínűleg valamit is szeretnél. Ha egyedül utazott volna, akkor nem lett volna ilyen kitérője, és nem fogyasztotta volna el ezeket a plusz kalóriákat. Ha gyermekekkel kell vezetnie az autóban, akkor indulás előtt győződjön meg róla, hogy ettek-e, és győződjön meg arról, hogy rengeteg harapnivalója van, hogy ne kérjenek útközben egyetlen éttermet sem.

Hatodik tipp: Próbálja ki a diétás tablettát

Több ezer különféle fogyókúrás tabletta létezik, és sok közülük felhasználható a vezetés közbeni fogyáshoz. Bármely jó diétás tabletta segíthet a fogyásban, de amikor a vezetésről van szó, egy bizonyos típusú fogyókúrás tablettára, étvágycsökkentőre van szüksége, hogy ne érezzen éhséget és ne essen vezetés közben. Ez segít az olyan diétás tabletták használatában is, amelyek energiát adnak és fokozzák az anyagcserét - így valamivel több energiájuk lesz arra, hogy segítsenek átvészelni egy hosszú utat. A legjobb diétás tabletták listájának meghatározásához számos jó hírű forrásból vettek fel egyebet, köztük a HealthyCompare weboldalt, amely a különféle étrend-kiegészítőket tekinti át. Itt megtekintheti az étrend-kiegészítők teljes listáját, amelyeket a HealthyCompare áttekintett.

Ha diétás tabletta vagy bármilyen súlycsökkentő kiegészítő használata mellett dönt, mindig olvassa el a címkét, és tudassa magával a lehetséges mellékhatásokat. Nem minden tabletta és étrend-kiegészítő mindenki számára megfelelő. Ezenkívül mindig hagyja abba a tabletták vagy kiegészítők szedését, ha a mellékhatások továbbra is fennállnak, vagy ha súlyos mellékhatásokat észlel. Mindig figyelmesen olvassa el az utasításokat, és soha ne lépje túl az adag határértékét. Amikor tablettát vagy étrend-kiegészítőt használ, a hatások és az előnyök soha nem garantálhatók 100% -ban, bár sok gyártó kínál pénzvisszafizetési garanciát.

Hetedik tipp: Valóban szükséges a vezetés?

Annak ellenére, hogy ennek a cikknek az a lényege, hogy felajánlja a vezetés közbeni fogyást, nyilvánvaló, hogy a nem vezetés egyszerűen a fogyás nagyszerű módja. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban megéri-e két percet vezetni az üzletekig. Ha tudsz járni, akkor járj. Pénzt takarít meg, ha elkerüli a vezetést, amikor csak teheti. Minél kevesebbet vezet, annál kevesebb benzint használ. Minél kevesebbet vezetsz, annál többet kell majd gyalogolnod, és minél többet jársz, annál nagyobb súlyt tudsz leadni. Ahelyett, hogy rövid távolságokat vezetne, próbáljon inkább oda és vissza sétálni. Kicsit hosszabb ideig tart, de sokkal produktívabb, és teste örülni fog a gyakorlatnak.

Az Illinoisi Egyetem kutatói készítettek egy olyan tanulmányt, amely eredményeként kiderült, hogy a kevesebb vezetés ugyanolyan hatékony lehet a fogyás elősegítésében, mint a kalória csökkentése. Szóval, amikor legközelebb kirándulnod kell, gondold át magadban, valóban vezetnem kell-e? Lehet, hogy meglepődik, hogy mennyire élvezheti a kellemes sétát az úton; valóban nem olyan fájdalmas, mint amilyennek hangzik!

Tehát, megvan, 7 tipp, amelyek segítenek a fogyásban vezetés közben. Ezen tippek többsége arra irányul, hogy amikor csak teheti, kerülje az ételt vezetés közben. Ha evés nélkül és kitérők nélkül vezethet A-ból B-be, hogy valami ennivalót szerezzen, akkor jól halad.