2020-as 10 legjobb
Fogyókúrás tabletták

A „Hogyan lehet fogyni” minden idők egyik legnépszerűbb Google-keresése. Pontosabban az 5 legjobb közé tartozik. (Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, a „Hogyan nyakkendőt köthetünk” az 1. hely.)

fogyókúrás

Tehát akkor is, ha nem tudod a fogyás legjobb módját, ha tudsz nyakkendőt kötni, egyáltalán nem csinálod félig! Rengeteg hétköznapi ember küzd, hogy kitalálja a fogyás legegyszerűbb módját. Céljai lehetnek rövid távúak, egy különleges eseményre, például egy középiskolai találkozóra, vagy hosszú távú életmódbeli változásokra. Ettől függetlenül ijesztőnek tűnhet az, hogy számtalan cikken és fórumon átgázolva megpróbálja összeszedni a legjobb információt az Ön helyzetéhez.

Így sokan a kiegészítők és a fogyókúrás tabletták felé fordulnak, hogy elősegítsék a gyorsabb fogyást. De hogyan válasszuk ki a legjobbat? Tarts ki, és megmutatjuk! Segíthetünk útmutatást nyújtani a jelenleg piacon lévő legbiztonságosabb, leghatékonyabb fogyókúrás tablettákról. Lehet, hogy bedobunk néhány tippet, amelyet nem talál egy üvegben vagy egy dobozban, hogy még jobban elérhetővé váljon a fogyás. Vagy ha csak tudni akarja, mit vásároljon, most megtekintheti az # 1 diétás tablettát


Hogyan tudok gyorsan fogyni?

Ez az igazi kérdés mindenki fejében. Sokan hozzászoktak az azonnali kielégüléshez. Mint ilyen, természetes, hogy szeretnénk látni, ahogy a font néhány napon belül elolvad az egyetlen tabletta felbukkanása után.

Sajnos mágikus tabletta nincs.

Szüleink, nagyszüleink és dédszüleink mindig kemény munkával és türelemmel küzdenek. Ez a tanács akkor is érvényes, ha a fogyásról van szó.

Míg a diétás tabletta előnyt jelenthet, a font leadásának valódi kulcsa ugyanaz, mint mindig:

  • Szilárd étrend
  • Kalóriadeficitben eszik
  • Állandó edzésprogram

Ez azt jelenti, hogy nincsenek összeomlási diéták, nincsenek gyors javítások, és orrát ehhez az őrlőkőhöz kell ragasztania.

Az alap megteremtése után a biztonságos összetevőket tartalmazó diétás tabletta elősegítheti a folyamat felgyorsítását. Végül azonban nincsenek trükkök a gyors, egészséges és megbízható fogyáshoz.

Végül nincsenek trükkök a gyors, egészséges és megbízható fogyáshoz. Aki mást mond neked, az vagy hazug, vagy csak a pénzét akarja.

Tényleg működnek-e a fogyókúrás tabletták?

Egy ilyen hullámmal, aki néhány fontot szeretne leadni, a kiegészítők ipara rengeteg fogyókúrás termékkel válaszolt.

Ha a fogyás elsősorban az étrenden és a testmozgáson múlik, akkor vajon éri meg a diétás tabletta? Erős diéta és testmozgás nélkül nem biztos, hogy sok hasznuk van, és gyenge eredményeket kínálnak.

Azonban tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek fokozott fogyással jártak. És a megfelelő életmódbeli változásokkal párosítva egy kiegészítés sikeres fogyókúrához vezethet. Lásd az 1. számú diéta tablettát

Mi van egy fogyókúra tablettában?

Számos fogyókúrás étrend-kiegészítő olyan összetevőkre támaszkodik, amelyekről bebizonyosodott, hogy különböző módon segítenek a fogyásban. Ezek közé tartozik az anyagcsere fokozása, az étvágy csökkentése vagy a zsírvesztés növelése.

Az olyan stimulánsok, mint a koffein, a zöld tea kivonat, a zöld kávébab kivonat és a szinefrin, hasonló módszert alkalmaznak. Felfelé emelik a központi idegrendszert és a pulzusodat, hogy elősegítsék a fogyást.

Az étvágycsökkentők, például a króm-pikolinát, a glükomannán és a garcinia cambogia, más megközelítést alkalmaznak. Segíthetnek az éhség elhárításában és az étvágy minimalizálásában. Ez segít kevesebb kalóriát fogyasztani és leadni ezeket a fontokat.

Azok számára, akik érzékenyek a stimulánsokra, a stimulánsmentes zsírégetők szintén alternatív megoldást jelentenek. Természetes összetevőket, például kapszaicinoidokat, gyömbért és CLA-t lehet használni, hogy testének gyengéd termogén lendületet adjon. A régi motor felmelegítése kalóriát éget. Ha ezt keresi, akkor ez lehet a lehetőség az Ön számára.

Íme néhány részlet a fogyókúrás tabletták leggyakrabban használt összetevőiről./P>

Koffein a leggyakoribb és leggyakrabban használt stimuláns. Ismeretes, hogy fokozza az anyagcserét és fokozza a zsír oxidációját. [1]

Zöld tea kivonat epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, amely antioxidáns, népszerű zsírégető tulajdonságai miatt. [2]

Zöld kávébab kivonat magas klorogénsavat tartalmaz. Ez csökkenti a belek szénhidrátfelvételét étkezés után. [3]

Szinefrin egy természetben előforduló alkaloid, amely valamivel kevésbé hatékony (és biztonságosabb) alternatíva az efedrinnel szemben. A szinefrin kiváltja a lipolízist és fokozza az alapanyagcsere sebességét. [4]

Glükomannán egy természetes élelmi rost, amely elősegíti „ezt az elégedett érzést”. Csökkenti a fehérjék és zsírok felszívódását is. És prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik az egészséges bélflóra támogatására. [5]

Garcinia cambogia. A zsűri még mindig nem rendelkezik ezzel, de néhány kutatás szerint a hidroxi-citromsav-tartalom elősegítheti a fogyást. [6]

Króm-pikolinát természetes ásványi anyag, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül küzd az inzulinrezisztencia ellen és csökkenti a szénhidrát utáni vágyat. Mindez támogatja a fogyást. [7]

CLA- egy természetben előforduló omega-6 többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav. Megtalálható húsban és tejtermékekben, és fokozza a lipolízist és fokozza a zsírsav oxidációt. [8]

7-Keto DHEA- a DHEA hormon származéka. Ez segít a nyugalmi anyagcsere sebességének maximalizálásában a súlycsökkenés fokozása érdekében. [9]

Málna ketonok- a málna alkotóelemei, amelyek hozzájárulnak a lipolízis fokozásához. Ezt elsősorban azzal teszi, hogy érzékenyebbé teszi a sejteket a zsírégető hormon noradrenalin hatásaira. [10]

Kapszaicin- a chilis paprika része, amely a chilisnek fűszeres rúgást ad. Ez a természetes vegyület elősegítheti az anyagcserét és megszelídítheti az étvágyat a zsírégetés elősegítése érdekében. [11]

Gyömbér. A gyömbérben található gingerol segít szabályozni a vércukor- és leptinszintet. A leptin egy olyan hormon, amely részt vesz az étvágy kontrolljában. [12]

Előnyösek azok a diétás tabletták, amelyek egyértelműen feltüntetik az összetevőket és a hozzájuk tartozó mennyiségeket. Vigyázzon a saját gyártmányú keverékekre támaszkodó termékekre. Nem fogja tudni az egyes összetevők adagolását.

Hogyan kell használni a diétás tablettát

A legtöbb diétás tabletta két napi adagot javasol. Javasoljuk, hogy az adagokat a nap elején vegye be az alvás megzavarásának elkerülése érdekében, az utolsó adagot pedig legalább 4 órával lefekvés előtt kell bevenni. Az utasítások azonban termékenként változhatnak, ezért feltétlenül olvassa el a címkét. Lásd az 1. számú diéta tablettát

A legjobb, ha minden kapszulát étkezés előtt vagy között fogyaszt, így minden étvágycsökkentő hatás teljes előnyét élvezheti. Például egy adag bevétele egy órával ebéd előtt.

Hosszabb ideig nem ajánlott fogyókúrás tablettákat is szedni. A be- és kikapcsolás nagyon ajánlott. Néhány hetes szünet nemcsak a diétás tabletta hatékonyságának javításában segít, hanem az idegrendszer számára is szükséges szünetet nyújt.

Fogyókúra tabletta mellékhatásai

Stimulánsok használata miatt a diétás tabletták néha nagy egészségügyi kockázatot jelenthetnek. Emiatt a diétás tablettákat általában csak felnőttek szedhetik. A stimuláns használata káros hatásokat okozhat, beleértve a megnövekedett vérnyomást és a pulzusszámot. Álmatlanság, idegesség, homályos látás, nyugtalanság és fejfájás is előfordulhat. [13]

Elengedhetetlen, hogy figyelje a koffein bevitelét, amikor diétás tablettákat szed. A túlzott koffein- vagy egyéb stimuláns-fogyasztás még nagyobb kockázatot jelenthet a mellékhatások megtapasztalására. Tehát, ha ezt meg akarja tenni, ne felejtse el elkezdeni kérdezni magát minden alkalommal, amikor egy kávéra vágyik.

Néhány olyan diéta tabletta, amely blokkolja a szénhidrát felszívódását, emésztőrendszeri mellékhatásokat okozhat. Ezek közé tartozik a székrekedés, szájszárazság, hányinger vagy hányás. [14]

Függetlenül attól, hogy milyen döntést választ, használat előtt konzultáljon orvosával. Továbbá, ha a fent leírt mellékhatások bármelyikét tapasztalja, hívjon orvost. Azoknál, akik már más gyógyszereket szednek, szintén orvoshoz kell fordulniuk.

Bónusz: Életmód-tippek a fogyáshoz

További életmódbeli változtatások segíthetnek a fogyás eredményeinek maximalizálásában. Ide tartoznak az étrend vagy a testmozgás rutinszerű változtatásai. Ne feledje, hogy bár egy fogyókúrás tabletta segíthet, ha nem veszi igénybe a munkát, az eredményei valószínűleg csalódást okoznak.

Étrendi változások: A kalóriák nyomon követésével tegyük fel, mennyi kalóriát fogyaszt egy nap alatt. Az egészséges kalóriahiány elérése (több kalória elégetése, mint amennyit megeszel) elengedhetetlen a font leadásához. Kerülje a felesleges cukrot, a feldolgozott ételeket, a gyorsételeket stb. Kulcsfontosságú a friss, teljes ételek összpontosítása.

Bizonyos étrendek a fogyás támogatását is célozzák. Az alacsony szénhidráttartalmú/ketogén étrend a szénhidrát-korlátozásra összpontosít. Sok alacsony szénhidráttartalmú termék lenyűgöző fogyási eredményeket ért el. Lásd a Ketogén diéta kezdőknek szóló útmutatóját

Fontos megjegyezni, hogy az étrend megválasztása akkor működik a legjobban, ha ragaszkodik valamihez.

Gyakorlatváltozások: Ha még nincs gyakorlási rutinja, akkor a kicsi kezdés nagyszerű módja annak, hogy elinduljon. A séta, a kocogás, a kerékpározás vagy az otthoni testmozgás jó ötlet azok számára, akiknek nincs idejük edzőterembe járni.

A súlyemelés és a nagy intenzitású intervall edzés szintén nagyszerű módja annak, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Ez igaz mind a férfiakra (lásd: 10 tipp a férfiak szakadására), mind a nőkre (lásd: Hogyan élvezhetik a nők a súlyzós edzéseket)

Az izom hozzáadása elősegíti a zsírégetést. Minél több izom van, annál több kalóriát éget el a teste pihenés közben. [15]

Ha már szilárd étrendet és testmozgást alkalmaz, diétás tabletta csak hab a fogyókúrán. Csak emlékezzen erre: nem lehet edzeni, vagy kiegészíteni a rossz étrendet. Lásd az 1. számú diéta tablettát

Fogyasztótabletta választásakor feltett kérdések

Most, hogy mindent tud a fogyókúrás tablettákról, segíthetünk szűkíteni a folyamatot, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt. Itt van néhány szem előtt tartandó dolog.

K. Milyen diétás tablettát szeretnék?

Egyes diétás tabletták túlnyomórészt stimuláns alapúak. Másoknak vannak étvágycsökkentő összetevői. Van, ahol mindkettő keveredik. Ha érzékeny a stimulánsokra, vagy már koffeint fogyaszt, akkor az étvágycsökkentő diétás tabletta lehet a jobb megoldás. Nézze át a címkéket, és hasonlítsa össze az egyes termékeket. Némi próbára és hibára lehet szükség ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb összetevők kombinációját.

K. Honnan tudhatom, hogy mely diétás tabletták biztonságosak?

Bármely kiegészítő veszélyes lehet, ezért mindig ajánlott a kutatás elvégzése. Az egyes összetevőkről és a képletben szereplő mennyiségekről való olvasás segíthet betekintést nyújtani. Ha stimulánsokkal ellátott diétás tablettát választ, figyelje a koffein bevitelét a nap hátralévő részében. Legyen óvatos azoktól a termékektől, amelyek csak saját keverékeket használnak. A vélemények megkeresése szintén jó irányba terelheti Önt.

K. Konzultáljak az orvosommal?

Igen. Különösen, ha bármilyen más gyógyszert szed, amelybe egy diétás tabletta megzavarhatja. Egyes összetevők megváltoztathatják a vérnyomást és a vércukorszintet, és befolyásolhatják a vese vagy a máj működését.

A diétás tabletták top 10-es listája úgy szerveződik, hogy tükrözze, mit értékel a leginkább a kiegészítőkben. Első és legfontosabb a minőség. Az első tíz kiegészítőnk megfelel a magas színvonalú követelményeknek, és olyan márkáktól származik, amelyek bizonyítottan kiváló minőségűek és tiszták. A másik tíz tényező az első tíz eldöntésében a költség volt. Nem kell az orron keresztül fizetnie, hogy kiváló minőségű diétás tablettákat kapjon. Ezenkívül a listánkon szereplő összes vállalatnak kiváló nyilvántartása van az ügyfélszolgálattal és azonnali szállítással. Ez biztosítja, hogy a táplálékkiegészítés élvezetes legyen az első kattintástól az utolsó adagig.