Megpróbálja elképzelni? Először fogyjon le extra súlyt

Tervez egy babát? Sokat kell mérlegelned. Van otthona otthon egy új babának? A pénzügyei rendben vannak-e?

Azt is meg kell kérdezned: Mennyire egészséges a testem?

Ideális esetben a lehető legjobb formában kell lennie a növekvő csecsemő elhelyezéséhez és táplálásához. Ha túlsúlyos, az orvosok azt tanácsolják, hogy ha teherbe esnek, akkor veszítsék el a felesleges kilókat, ha teherbe esik. Terhességi túlsúlya azt jelenti, hogy veszélybe sodorhatja saját és csecsemője egészségét, és potenciálisan életének egész életére felkészítheti egészségügyi problémáit.

A tanulmányok a túlsúlyt a terhességi szövődmények listájához kötik, beleértve a vetélést, a születést és az olyan születési rendellenességeket, mint a spina bifida. A túl sok font megnehezíti a fogantatást is. A terhesség alatt nagyobb valószínűséggel jelentkeznek problémák, beleértve a magas vérnyomást (preeclampsia) és a terhességi cukorbetegséget.

Még aggasztóbbak a túlsúlyos anya életre gyakorolt lehetséges hatásai a babájukra. "A kutatások arra utalnak, hogy a túlsúlyos anyák a méhen belüli csecsemőket programozzák magukra, hogy túlsúlyosak legyenek, és hosszú távú problémáik legyenek az elhízással és a gyermekkori cukorbetegséggel" - mondja Alan M. Peaceman, MD. A chicagói Northwestern Emlékkórházban az anyai-magzati orvoslás vezetője.

Mennyi súlyra kell törekednie a fogyás érdekében? "A teherbe esés előtt a lehető legegészségesebb súlyt kell elérnie" - mondja Peaceman. "De minden terhesség előtti fogyás jó."

"Ha a cél 40 font, és félúton érhet el és elveszíthet 20 fontot, akkor tudjuk, hogy ennek pozitív hatása van" - mondja Alison G. Cahill, MD. A szülészeti és nőgyógyászati adjunktus a St. Louis-i Washington Egyetemen.

A terhesség előtti egészséges testsúly elérésének legjobb módja a bevált módszer: diéta és testmozgás. Kérjen tanácsot orvosától vagy az OB/GYN-től a biztonságos fogyáshoz.

Túlsúlyos és terhes? Kövesse ezeket a tippeket

Még akkor is, ha terhessége túlsúlyos, elkezdheti egészséges babáját. Kövesse ezeket a Cahill-tippeket.

Tartalmazza az erősítést. Terhes állapotban ne próbáljon fogyni, de korlátozza a súlygyarapodást. Ha túlsúlyos - vagyis testtömeg-indexe (BMI) 25 és 29,9 között van - a terhesség kezdetén ne hízzon többet 25 fontnál. Azok a nők, akik elhíznak a kezdéshez (30-as vagy annál magasabb BMI-kkel), ne vegyenek fel többet 20 fontnál.

Vedd fel. A tempó, vagyis. "Valóban bátorítjuk a betegeket, hogy aktívak legyenek" - mondja Cahill. Minden nap egy 30 perces séta nagyszerű kezdet, ha inaktív voltál.

Tartsa be az alapokat. Kiegyensúlyozott táplálékot kap az étkezésekkel, amelyek mérsékelt adagokat tartalmaznak az összes főbb élelmiszercsoportból.

További cikkeket kereshet, böngészhet a visszakeresett kérdések között, és olvassa el a "WebMD Magazine" aktuális számát.

Források

Alan Peaceman, MD, a chicagói Northwestern Emlékkórház szülész-nőgyógyászati és anya-magzati orvoslás osztályának vezetője. В

Maggard, M. Az American Medical Association folyóirata, 2008. november. В

Lesko, J. szülészet és nőgyógyászat, 2012. március.

Alison G. Cahill, MD, a washingtoni egyetem szülészeti és nőgyógyászati adjunktusa, St. Louis, Missouri. В

Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola: "Súlygyarapodás terhesség alatt".