Béta karotin

A karotinoidokban gazdag étrendek, például a béta-karotin, megvédhetnek a sugárzás okozta DNS károsodástól és a tüdő oxidatív stresszétől. Az asztmában szenvedő betegeknél alacsonyabb volt a keringő karotinoid szint; néhány adag gyümölcs és zöldség hozzáadása az étrendhez felére csökkentette az asztma súlyosbodási arányát. Az étrendből vett antioxidánsok, például a béta-karotin és a C-vitamin szintén segíthetnek a bakteriális vaginosis megelőzésében.

kutatások

A növényi eredetű élelmiszerek több mint 100 000 biológiailag aktív komponenst tartalmaznak - pontosabban több mint 100 000 fito-tápanyagok, fito a görög növény szóra. Az áfonyában vannak antocianinok, amelyek segíthetnek a memóriában. A paradicsomokban gazdag vörös pigment likopin található, amely segíthet a szívbetegségek és a rák kezelésében, a gyömbérben pedig olyan gyömbér található, amely segíthet a magas vérnyomásban. A lista folytatódik. És ezeket a fitotápanyagokat nem csak tablettába szedhetjük. Ha az ételről van szó, az egész gyakran nagyobb, mint a részek összege. Például a béta-karotin tabletták valóban növelhetik a rák kockázatát, szemben az egész sárgarépa elfogyasztásával, beleértve annak karotinoid antioxidánsait is, ami csökkentheti a kockázatunkat.

Tehát arra kell összpontosítanunk étrendi bevitel, nem kiegészítő bevitel. Nyilvánvaló, hogy az antioxidáns kiegészítőknek nincs csak ugyanaz a rák elleni hatása, mint a termékeknek, és a színes ételek antioxidáns pigmentjeik miatt gyakran egészségesebbek, legyen szó akár a béta-karotinról, amely sárgarépát és édesburgonyát, a likopin antioxidáns pigment paradicsomot készít vörös, vagy az antocianin pigmentek, amelyek az áfonyát kékekké varázsolják. A színek az antioxidánsok. Ez a tudás önmagában forradalmasíthatja a gyártási folyosón történő sétát.

Kép jóváírás: Unsplash. Ezt a képet módosították.

All Videos for Beta Carotene

Megőrzi-e a tápanyagokat a nyomástartó főzés?

Hogyan párolja Dr. Greger nyomása a zöldjét.

Hogyan főzzük a zöldeket

A sötétzöld leveles zöldségek a legtápanyag-tartalmasabb élelmiszerek a bolygón. Mi a legjobb módja a felkészítésüknek?

Segítsen a lutein-kiegészítőknek az agy működésében?

Az avokádó, a zöldek, valamint a lutein és a zeaxantin kiegészítők teszik próbára a kognitív funkció javítását.

Agy-egészséges ételek az öregedés ellen

Mi a legjobb forrása a luteinnek, az elsődleges karotinoid antioxidánsnak az agyban?

Az avokádó jó neked?

A guacamole táplálkozási előnyei meghaladják az avokádóban található tápanyagokat.

A Resveratrol legjobb forrása

Van-e előnye a resveratrolnak? Ha igen, akkor borból, szőlőből, földimogyoróból vagy kiegészítőkből kell-e kapnunk?

Talkumpor és mióma

Milyen szerepet játszik az étrend és a babapor a mióma és a petefészekrák kialakulásában?

Paradicsomszósz és prosztatarák

Mi történt, amikor a rákos betegek három hétig minden nap háromnegyed csésze paradicsomkonzervet kaptak?

Likopin-kiegészítők és prosztatarák

Nagy adag likopint - a paradicsom vörös pigmentjét - teszteltek, hogy meggátolja-e, hogy a rák előtti prosztata elváltozások teljes rákká váljanak.

A kurkuma előnyei az arzén expozícióhoz

Mi történt, amikor a kurkuma kurkumint tesztelték, hogy meg tudja-e oldani az arzén expozíció által okozott DNS-károsodást?

Hogyan kezeljük az endometriózist tengeri moszattal

A napi öt centnyi hínár drámaian javíthatja a fogyatékosság és az életminőség romlásának egyik fő okát.

Élelmiszer-szinergia

Egyes ételek kombinálása előnyösebb lehet, mint külön fogyasztani.

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalói lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626