Az altatók biztonságosak? A vényköteles és a vény nélkül kapható alvássegítő szerek kockázatai és azok biztonságos használata

Az alvási problémák gyakoriak. A National Sleep Foundation szerint az amerikai felnőttek 30-40% -a álmatlanság tüneteit tapasztalja, és a 20 év feletti felnőttek 4% -a vényköteles alvássegítőt használ.

vényköteles

De nincs szükség feltétlenül receptre. Vannak vény nélkül kapható alvássegítő eszközök is. Itt van, amit tudnia kell mindkét altatótípusról és azok kockázatairól, mellékhatásairól és biztonságáról.

Vényköteles altatók

A vényköteles alvási segédeszközöket általában diagnosztizált álmatlanságban tartják fenn.

Az álmatlanságot úgy definiálják, mint az elalvás, az elalvás vagy a túl korai ébredés legalább heti három éjszakán át három hónap alatt - mondja Alex Dimitriu, a Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine alapítója.

Az álmatlanság egyértelmű diagnosztizálásához az alvást befolyásoló egyéb tényezőknek, például a depressziónak, a szorongásnak, az alkohol- és szerhasználatnak, a fájdalomnak és az orvosi problémáknak hiányozniuk kell - mondja Dimitriu.

Ha más lehetséges egészségügyi körülményekkel foglalkozott, amelyek megnehezíthetik az alvást, de mégis úgy találja, hogy az álmatlanság zavarja a mindennapi életet, a vényköteles vagy a vény nélkül kapható alvássegítő segíthet a helyes pályára állításban.

A vényköteles altatók, nyugtató altatók, három kategóriába sorolhatók:

Biztonságosak-e az altatók?

Az altatók többnyire biztonságosak, de ismert mellékhatásokat hordoznak magukban, amelyek kockázatot jelenthetnek az egészségére.

Például a benzodiazepinek és a nem benzodiazepinek nappali groggyt okozhatnak, ami növelheti az esések vagy más balesetek kockázatát - mondja Dasgupta. Néhány nem benzodiazepin veszélyes és összetett, alvással kapcsolatos viselkedéshez kapcsolódik, mint például alvajárás és alvásvezetés.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) három nonbenzodiazepin-gyógyszerre - eszopiklonra, zaleplonra és zolpidemre - figyelmeztetéseket ír elő, mivel ezek a gyógyszerek szedése során "ritka, de súlyos sérülések és halálesetek" következnek be alvás közben vagy alvás közben. Az FDA szerint ezek a gyógyszerek 20 bejelentett halálesethez és 46 nem halálos, de súlyos sérüléshez kapcsolódtak.

Összességében az altatók biztonsága és hatékonysága nagymértékben függ az egyéntől.

"Azt hiszem, itt kell testre szabnia a gyógyszert az orvosával a helyzetének megfelelően" - mondja Dasgupta. "Ez valójában csak a személytől, minden mástól, a lehetőségektől és a kórtörténetétől függ."

Hogyan lehet biztonságosan használni az altatókat

Az altatókat arra szánták, hogy egy teljes éjszakai alvás előtt vegyenek be, hogy csökkentse a másnapi túlzott groggolás kockázatát. Azonban az altatók, ha helytelenül vagy nagy kockázatú csoportok használják őket, rendkívül veszélyesek lehetnek.

Mielőtt alvássegítőt keresne, a következőket kell tudnia:

Az altatók gyakori mellékhatásai: fejfájás, hosszan tartó álmosság, memóriaproblémák és szédülés.

Ha ezeket a mellékhatásokat vagy súlyosabb kockázatokat észleli, mint például alvajárás vagy másnapi mogorva, amely befolyásolja a működőképességét, a Dasgupta azt javasolja, hogy hagyja abba a gyógyszert és konzultáljon orvosával.

A vény nélkül kapható altatók biztonságosabbak, ugyanakkor kockázatokkal is járnak

Csak azért, mert az altató vény nélkül kapható, nem feltétlenül jelenti azt, hogy biztonságos - mondja Dasgupta. Csakúgy, mint a vényköteles alvássegítők esetében, olyan tényezők, mint a kórtörténet, az Ön által alkalmazott egyéb gyógyszerek és a mögöttes egészségi állapotok, mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a test reagáljon a vény nélkül kapható altatókra.

A legtöbb vény nélkül kapható alvássegítő eszköz, például az Unisom, a ZzzQuil és a Sleepinal antihisztamint tartalmaz, amelyeket általában allergiás tünetek kezelésére használnak, de álmosságot is okozhatnak. A hisztamin az agyban termelődik, és szerepet játszik az ébrenlétben, így a hisztamin vételét megszakító gyógyszerek álmosságot okozhatnak.

Az antihisztamin Benadryl például difenhidramin nevű összetevőt tartalmaz. Megállapították, hogy a difenhidramin hosszú távú alkalmazása növeli a demencia kockázatát. Sőt, akárcsak a vényköteles alvássegítők, a vény nélkül kapható altatóktól is függővé válhat, mint például a Benadryl vagy az Unisom - mondja Dasgupta.

A gyógynövény-kiegészítők, mint a valerian gyökér, a kamilla és a melatonin, szintén segíthetnek az alvásban, bár ezeket nem szabályozzák, és az FDA sem hagyja jóvá.

Az álmatlanság kezelésének legbiztonságosabb lehetősége nem a gyógyszeres kezelés, hanem a kognitív viselkedésterápia (CBT) néven ismert terápia, mondja David Cutler, MD, a Providence Saint John's Health Center családorvosa.

A CBT segít megváltoztatni az alvásproblémáihoz hozzájáruló gondolatokat és magatartást, és nem jár az altatók gyakori mellékhatásával, például grogginess vagy rendellenes alvási viselkedéssel. Tanulmányok azt mutatják, hogy a CBT csökkenti az álmatlanság tüneteit, és segíti a betegeket alvási problémáik mögöttes okainak leküzdésében.

"Az elme nagyon hatalmas" - mondja Cutler. "Sok minden valóban visszatér a kognitív viselkedésterápiához, és az elme erejének felhasználásával jobb alvó lehet."