Ikigai: Az életcél megtalálásának japán koncepciója

És hogyan segíthet ez a korhű ideológia a boldogság megtalálásában

Ahogy folytatjuk január közepét, és igyekszünk lépést tartani a jó szándékú, de magasztos újévi fogadalmakkal, nincs jobb idő, mint most, hogy újra összpontosítsuk energiáinkat, és valóban megtervezzük a jövő reményeit és céljainkat.

Bár az „új év, új én” mantra inspiráló, az az igazság, ha mindaz, ami igazán inspirál a jobb cselekvésre, egy másik szám szerepel a naptárban, talán van egy jobb módja annak, hogy teljes mértékben magáévá tegyük az életet.

Írja be az ikigai-t, a korhű japán ideológiát, amely régóta összefügg a nemzet hosszú élettartamával. A japán „iki” (生 き) szavak kombinációja, amelyek fordítanak „életre”, és a „gai” (which value), amelyeket érték vagy érték leírására használnak, az ikigai célja az élet örömének megtalálása a cél révén.

Más szavakkal, az ikigai az, ami minden reggel felkel és tovább tart.

Tehát mi is pontosan az ikigai?

Az ikigai szó eredete a Heian-korszakra vezethető vissza (794–1185). Akihiro Hasegawa klinikai pszichológus és az ikigai evolúció lelkes szakértője 2001-ben kiadott egy kutatási cikket, amelyben azt írta, hogy a „gai” szó a „kai” szóból származik, amely japánul „shell” -nek fordul.

A Heian-korszakban a kagylók rendkívül értékesek voltak, ezért az érték társulása még mindig eredendően látható ebben a szóban. Hasonló japán szavakkal is látható, mint a hatarakigai (働 き が い), ami a munka értékét jelenti, vagy yarigai

ga aru (や り 甲 斐 が あ る), vagyis „érdemes megtenni”.

Ikigai az, ami minden reggel felkel és tovább tart.

A gai az életcélod vagy értéked megtalálásának kulcsa. Az ikigai átfogó ideológiájának igazi beillesztésének legjobb módja az, ha megnézi az ikigai Venn diagramot, amely megmutatja az átfedő négy fő tulajdonságot: miben vagy jó, mire van szüksége a világnak, mire fizethetsz, és természetesen mi szeretsz.

A legalapvetőbb elméletig lefedve az ikigai ezen pontok kereszteződésén belül helyezkedik el.

ikigai

Miért fontos az ikigai?

Sok szociológus, tudós és újságíró kutatta és feltételezte ennek a jelenségnek a hasznosságát és igazságát, és számos nagyon érdekes következtetésre jutottak. Az egyik sajátos elmélet szerint az ikigai arra késztetheti, hogy tovább éljen és több irányítással éljen.

2017 szeptemberében a népszerű japán Takeshi no katei no igaku tévéműsor tudományos kutatócsoporttal együttműködve kutatást folytatott a kiotói Kyotango kisvárosban, amely büszke arra, hogy olyan népessége van, amelynek háromszor több lakosa van az életkor felett százaléka az ország többi részének átlagához képest.

A program azt akarta tudni, hogy ezek az idős, boldog emberek milyen közös vonásokkal rendelkeznek mindennapi életükben, és így hét embert követtek a 90-es évek végén és a 100-as évek elején reggeltől hajnalig, vérvizsgálatokat és egyéb egészségügyi ellenőrzéseket végeztek.

Érdekesnek találták, hogy mind a hét embernek kimagaslóan magas a DHEA-értéke, a mellékvese által kiválasztott szteroid hormon, amely sokak szerint a csoda „hosszú élettartamú hormon” lehet.

Elég érdekes módon, mivel a program követte a férfiakat és a nőket, egyetlen egyetlen dolgot találtak, amelyek mindannyian közösek voltak: egy olyan hobbit, amelyet minden nap gyakoroltak, és amivel igazán foglalkoztak. Az egyik, a 90-es éveiben járó nőt naponta néhány órán át japán hagyományos maszkok faragásával, egy másik férfi festette, egy másik naponta horgászni ment.

Noha tudományosan még nem bizonyított az összefüggés a szeretett hobbi és a DHEA növekedése között, a program azt javasolta, hogy ennek az egy dolognak az alkalmazása, amely érdekli, összpontosítja és kielégíti az élet elégedettségét, fokozhatja az ifjúsági DHEA-t hormon, ami hosszabb és boldogabb élethez vezet.

Hol gyakorolják az ikigait?

Japán szárazföldi déli szigetén, Okinawán található a százasok és a népesség aránya. Okinawa az ikigai ideológia melegágya is. Itt az enyhe időjárás, az egészséges táplálkozás és az alacsony stresszszint is szerepet játszik, de a sziget nem nyugdíjas, célorientált lakosainak aktív lakossága kapcsolja össze őket más, hosszú életű közösségekkel Szardínián (Olaszország) és Icariában (Görögország).

Okinawában élnek a világ leghosszabb életű lakói.

2010-ben Dan Buettner író kiadta Kék zónák: A leghosszabb életű emberektől a tovább élés tanulságai című könyvet, amelyben a világ legterjedtebb lakói (köztük Okinawa) élő területeit tanulmányozta. Amit felfedezett, az az, hogy bár lehet, hogy más szavuk van rá, az ikigai, vagy „életcéljuk” van.

[Ha] örömet és elégedettséget találhatsz abban, amit csinálsz, és ügyes vagy benne, gratulálok, hogy megtaláltad az ikigaidat.

Hector Garcia, egy író, aki számos könyvet adott ki erről az elméletről, köztük az Ikigai: A hosszú és boldog élet titka tavaly angolul, úgy véli azonban, hogy ezt az ikigait nem csak az idős emberekhez kell kötni . Valójában jelenleg minden eddiginél népszerűbb a fiatalabb emberek körében Japánban és kívül egyaránt.

"Megállapítottuk [a könyv kiadását, hogy] sikereinek egyik kulcsa az" ikigai "szó időzítése." Azt állítja, hogy ez egyre nagyobb mainstream vonzerőt kap, éppen akkor, amikor az embereknek szüksége van rá, "különösen a fiatalabb generációk számára, akik több értelme van az életüknek. ”

Mi az ikigai?

Garcia könyvében azt mondja, hogy az ikigai ideológia tanulmányozása megváltoztatta a napjának alakítását.

"Javítottam a reggeli rutinomat, hogy a napjaimat azzal kezdjem, ami számomra a legfontosabb, mielőtt másokkal elfoglalt lennék." Más szavakkal, előtérbe helyezi azokat a feladatokat, amelyek célt adnak neki. - Ez azt jelenti, hogy van egy csésze zöld teám, csinálok 15 perc könnyű jógapózot, majd írok egy órán keresztül. Mielőtt elmegyek otthonról, időt szenteltem az egészségemnek és az egyik tevékenységnek, amely ikigai-t ad az életemnek: a könyvek írására. ”

Bár karrier-központúnak tűnhet, az ikigai nem mindig pénzügyi törekvésekről szól. Ha van egy olyan hobbija, aminek szentelheti az idejét, családnevelés, vagy ha dolgozhat, és lépéseket tehet annak érdekében, hogy mélyen belemerüljön abba a szenvedélyprojektbe, amelyről mindig is fantáziált, mind ikigai.

Megtalálja az ikigait

Ha elveszettnek vagy bizonytalannak érzi magát az ikigai iránt, akkor számos módon lehet újból összpontosítani elméjét és célját.

"Ha blokkolva találod magad, mert a változás nehéz, próbálj meg valami új dolgot felvenni az életedbe: egy új hobbit, egy új baráti kört vagy egy új munkát az oldalon" - javasolja Garcia.