A Boldog Új Ön Diéta

A karácsonyi díszek visszatértek a tetőtérbe, az utóbbi néhány Quality Streetet bevették a munkába, és a hűtőszekrényt megtisztították a maradék pulykától, alvadt tejszíntől és pálinkavajtól.

terv

Valójában az ünnepi szezon egyetlen jele valójában az, hogy az extra fél kő kényelmetlenül kidomborodik a derekán. És ez a szokásos fél kő tetején van, amelyet mindig megpróbálsz eltolni.

Szerencsére itt a WLR megmenti ezt a könnyen követhető hathetes étrend-tervet, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen egy kő elvesztésében, és mindenki és mindenki számára megfelelő. Függetlenül attól, hogy csatlakozott-e a WLR-hez, hogy elveszítse ezt a karácsony utáni dudort, vagy egy hosszabb távú étkezési tervet szeretne elindítani, hogy sokkal többet tudjon váltani, ez a diéta garantáltan megfelel Önnek.

Miért segít ez a terv egy boldog új Önt elérni az új évre…

Itt van a teendő…

  • A WLR minden héten új étkezési terveket kínál: reggelit, ebédet, vacsorát, harapnivalókat és finomságokat. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap egyet választ.
  • Az étkezéseken, harapnivalókon és finomságokon kívül 300 ml sovány tejet használjon fel teában és kávéban, vagy keverje össze a napi étkezés gyümölcsével, hogy turmixot készítsen. Alternatív megoldásként két kis edény zsírmentes gyümölcsjoghurtot.
  • Ha nem zavarja a főzés, vagy mozgás közben meg kell ragadnia egy ételt vagy harapnivalót, válasszon valami hasonló kalóriatartalmú terméket, például szendvicset, salátát vagy készételeket (a kalóriatartalom megtalálásához nézze meg a csomagolást). Hagyjon 250 kalóriát reggelire, 350 kalóriát ebédre, 400 kalóriát vacsorára és 100 kalóriát snackre és csemegére.
  • Nem kell minden étkezéshez elfogyasztania az összes ételt egy üléssel. Például megtakaríthat egy darab gyümölcsöt vagy egy edény joghurtot a nap későbbi részére.
  • Töltsön meg zöldségeket - a legtöbbet korlátlan mennyiségben fogyaszthatja, kivéve a magasabb kalóriatartalmú burgonyát, paszternákot, borsót, csemegekukoricát, sült babot és más hüvelyeseket.
  • Igyon sok vizet - igyon legalább nyolc poharat naponta. Az is jó, ha gyógynövény- és gyümölcstea italokat, valamint kisebb mennyiségű kávét, teát és diétát vagy cukormentes üdítőt fogyasztunk.
  • A menüket egy személy számára alakítják ki. Két adag esetén duplázza meg az ajánlott mennyiséget.
  • Minden evőkanál- és teáskanálméretnek olyan szinten kell lennie, ahol 1 evőkanál = 15 ml és 1 teás = 5 ml.

Boldog Új Ön Diéta Terv

* A WLR étrend-terveket úgy tervezték, hogy egészséges, heti 1-2 font súlycsökkenést eredményezzenek, az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériumának becslései alapján az Egyesült Királyságban a férfiak és a nők átlagos napi kalóriaigénye. Természetesen nem mindenkinek az igényei „átlagosak”, ezért az előre jelzett fogyás személyenként változik. Annak érdekében, hogy pontosabb képet kapjon arról, mennyi kalóriára van szüksége magánemberként, itt ingyenesen használhatja a WLR eszközöket 24 órán keresztül

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Alternatív megoldásként ne fogyókúrázzon - használja a WLR adatbázisait és eszközeit az étkezési szokások kíméletes megváltoztatásához és a kalóriaegyensúly helyrehozásához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Alternatív megoldásként ne fogyókúrázzon - használja a WLR adatbázisait és eszközeit az étkezési szokások kíméletes megváltoztatásához és a kalóriaegyensúly helyrehozásához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.