Hogyan segítenek a közepes láncú trigliceridek (MCT-k) valójában az egészségének

Ami a zsír témáját és az étrendben betöltött szerepét illeti, az emberek néha feltételezhetnek, amelyek aláássák végcéljaikat és fogyásukat. A zsír valóban kulcsszerepet játszik az orvosi étrendben. Azonban nem akármilyen zsírt kell figyelembe venni. Az MCT-k vagy a közepes láncú trigliceridek olyan előnyökkel járnak az egészséged számára, amelyek messze felülmúlják a zsírokkal szembeni félelmeket.

Mi az MCT?

A közepes láncú trigliceridek (MCT-k) egyfajta zsír, amely részben szintetikus, vagyis részben magas zsírtartalmú zsírok bizonyos forrásaiból származik. A zsírsavak szénatomjai különböző módon illeszkedhetnek egymáshoz. Például a rendszeresen fogyasztott ételek nagy részében a zsírok hosszú láncú trigliceridek.

Az MCT-k telített zsírból származnak, de nem ugyanazok

Az MCT-k a természetben létező zsírok - általában pálmamagolaj vagy kókuszolaj - laboratóriumi feldolgozásával jönnek létre. A kémiai szerkezet megváltoztatásával megváltozik a testre gyakorolt hatása annak érdekében, hogy azt gyógyszeresen felhasználják. Az MCT-k egyik előnye, hogy sokkal gyorsabban lebomlanak, és közvetlenül a májba kerülnek, hogy akár azonnali energiaforrássá váljanak, akár ketonokká, amelyek támogathatják a szívet és az agyat. Ez azt is jelenti, hogy az MCT-k lényegesen kisebb eséllyel válnak a testen átvitt zsírokká.

Orvosi felhasználások

Általában az MCT-ket olyan élelmiszer-felszívódási rendellenességekkel rendelkező betegek javára használják, mint például a steatorrhoea, amelyet számos tényező okozhat, beleértve a laktóz intoleranciát vagy az emésztőrendszer bizonyos bakteriális fertőzéseit. Nagyobb problémákra is utalhat, beleértve a cisztás fibrózist, a lisztérzékenységet vagy a Crohn-kórt.

Az MCT-k szintén kritikus elemek a kritikusan beteg vagy sérült betegek kezelésében. Ezeket a betegeket veszélyezteti az izmok lebomlása, ezért az MCT-ket megelőző intézkedésként intravénásan adják be.

A vizsgált MCT-k más orvosi felhasználással is rendelkeznek. Bizonyos esetekben úgy gondolják, hogy azáltal, hogy további energiát szolgáltat az agynak, megelőzheti az Alzheimer-kór által okozott károkat a memóriában és az ötletfeldolgozó központokban. 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek is alkalmazhatják a kockázati tényezők csökkentésére, beleértve a testtömeget és az inzulinrezisztenciát.

Fogyókúra és atlétika

Az MCT-k működése miatt a sportolók hajlamosak arra, hogy táplálkozási támogatásként használják őket. Nemcsak a sportteljesítményt javítják a megnövekedett energiának köszönhetően, hanem segítenek a test testzsírégetésében és megkönnyítik a sovány izomtömeg felépítését.

Természetesen ez azt is jelenti, hogy mások tisztán fogyáshoz akarják használni az MCT-ket. Bár különféle vizsgálatokat végeztek, még nincs hivatalos konszenzus az MCT-k fiziológiai szerepéről a fogyásban. A bizonyítékok azt sugallják, hogy serkentik a kalóriaégetést, felemelik a teltségérzetet (vagyis csökkentik az étkezés iránti vágyat) és lelassítják a súlygyarapodást. Bizonyos esetekben az MCT-k szerényen stimulálhatják a tényleges fogyást.

Ha MCT-ket használ a fogyáshoz?

Ha fogyni próbál, és más módszerekkel nem talált tartós sikert, akkor felmerülhet a kérdés, hogy az MCT olaj előnyei jó választást jelentenek-e Önnek és a fogyás céljainak. Sajnos erre nincs általánosított válasz. Ez nagyban függ attól, hogy testkémia, általános egészségi állapotától (például ha krónikus betegségben szenved), és végső céljaitól. Annak érdekében, hogy teljes orvosi képet kapjon, és az MCT-ket a megfelelő kontextusban használja orvosi eszközként, javasoljuk, hogy használjon olyan technikákat, mint például az MCT-k a fogyáshoz, orvos által felügyelt fogyókúrás program segítségével. Az orvos jobban megértheti pontos igényeit, és az Önnek megfelelő gyógyszer-, testmozgás- és diétaprogramot szabhatja meg.

Végül az MCT-knek jótékony szerepe van, mint olyan gyógyszer, amely kiegészíti és fokozza a test energiatermelő, sovány izomépítő és a szükséges tápanyagok felszívódásának képességét. De fontos megjegyezni, hogy ez gyógyszer. Bár lehetnek előnyei az atlétikai edzés vagy a fogyás szempontjából, az orvosilag irányított táplálkozási tervek és testmozgás nagyobb összefüggésében kell felhasználni.

Tudjon meg többet a Diet Doc Blogról

Sok súlyosan túlsúlyos vagy elhízott ember számára a diéta és a testmozgás számtalanszor kudarcot vallott. Míg kipróbálták a különféle étrend- és testmozgási terveket ...

Több diéta van a piacon, mint amennyivel botot rázhat. Ha olyan diétás segédeszközöket vesz figyelembe, mint a zöldkávé kivonat, a málna-keton,…

Sikerterv: tudd meg, hány kalóriára van szükséged a fogyáshoz Ha kevesebbet eszünk és iszunk, akkor fogyás jön létre. Gyakran csak ilyen egyszerű, de…