Hogyan a gyermeke; s Az étrend befolyásolja fogaik egészségét - a gyermekek; s Fogászati; Fogszabályozás

Az 5 és 11 év közötti gyermekek körülbelül 20% -ának már van legalább egy szuvas foga.

Tehát, mielőtt a baba kiugrana az első fogból, gondolnia kell a fogak egészségére. Mivel a gyermek által fogyasztott ételek életük végéig befolyásolják fogaik és ínyük egészségét.

Olvassa el, hogy megtudja, mely ételeket és szokásokat kell gyermekének betartania a megfelelő fogászati étrendhez.

Töltse fel a tápanyagokkal teli ételeket

A fogak egészsége érdekében a legjobb olyan ételeket etetni a gyermekekkel, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert. A magas tápértékű ételek vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat kínálnak. Azok az ételek, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, szintén növelhetik ínyük egészségét.

Az egészséges ínyeknek szánt étel segíthet elhárítani az orális csírákat, a betegségeket és a fertőzéseket. Ide tartoznak az üregek, az ínybetegségek és a parodontitis.

A gyermekfogorvosok olyan ételeket ajánlanak, mint a teljes gyümölcsök és zöldségek, valamint a szív egészségére szolgáló zsírok. Valamint teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány fehérjék, diófélék, tojás és hüvelyesek. A joghurt szintén remek választás, mivel tele van probiotikumokkal a baktériumok szaporodásának csökkentésére.

A sajt kalciumot tartalmaz, amely elősegíti a fogak védelmét. Emellett növelheti a szájban a pH-szintet és több nyálat termelhet. Ez segít csökkenteni a fogszuvasodás kockázatát.

A magas foszfortartalmú ételek szintén segítenek a fogzománc védelmében. Ez segít a víztartalmú ételek, például a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztásában is. Ezek segítenek a fogak tisztításában étkezés közben.

A béta-karotin a száj egészségének másik fontos tápanyaga. A fogzománc védelmére szolgál, és leveles zöldségekben találja meg.

Az ilyen típusú ételek fogyasztása a nyál növekedését is ösztönzi. Ez segít eltávolítani az élelmiszer-részecskéket és a savat a szájból.

Kerülje el ezeket az ételeket a száj egészségének javítása érdekében

Próbálja elkerülni az egészségtelen szénhidrátokat, például a keményítőtartalmú burgonyaszeleteket. Ezek a fogakhoz tapadhatnak és plakk-felhalmozódást okozhatnak.

A savas ételek a fogzománcot is megkophatják. Ez magában foglalja a citrusféléket, a paradicsomszószt és az ecetet. Mégis, a citrusfélék hasznosak lehetnek a C-vitamin-tartalomra és a gyulladás elleni küzdelemre.

Segít egy snack-menetrend összeállításában is gyermeke számára, hogy az étkezések között eltöltse az időt. Ez szünetet ad a szájuknak, ami jobb nyáltermelést eredményez evés közben.

Mondj nemet a cukorra

Lehet, hogy a cukor édes, de pusztítást okozhat az egészséges mosolyon. A fogak megfelelő egészsége érdekében a gyermekek nem kaphatnak napi 6 teáskanálnál több hozzáadott cukrot.

A magas cukortartalmú ételek károsítják a fogakat, mert reagálnak a szájban lévő baktériumokkal. Ez idővel fogszuvasodást okoz, és növeli az üregek kockázatát. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akiknek fogai sebezhetőbbek, mint a felnőttek.

Az elkerülendő ételek közé tartoznak a gabonafélék, cukorkák, csokoládé, sütik és szóda. Vigyázni kell a mézzel és a juharsziruppal is. Valamint cukorral töltött, ragacsos állagú ételek.

A természetes cukorral rendelkező gyümölcsök mértékkel rendben vannak. Ügyeljen arra, hogy mindig ellenőrizze a gyerekek harapnivalóinak címkéit. Mivel ezek gyakran sok hozzáadott cukrot rejthetnek bennük.

Legyen óvatos, amit kortyolgatnak

Bizonyos italok nagy mennyiségű cukrot is tartalmazhatnak, vagy elszínezhetik a fogakat. Túl sok gyümölcslé elfogyasztása cukorral vonhatja be a fogakat.

Legyen óvatos a limonádéval, az édesített teával és a sportitalokkal is. A limonádé savas is, ami idővel károsíthatja a fog zománcát.

A legjobb, ha a gyermekek étkezés közben vizet isznak. Ez hidratált állapotban tartja őket, és elősegíti a méreganyagok kiürítését a szájból.

A tej a gyermek egészségének és fejlődésének is fontos része. Ezért javasolják a gyermekorvosok napi néhány csésze tejet a kisebb gyermekek számára.

A tej kalcium- és kazeinfehérjei szintén segíthetnek az ínybetegségek megelőzésében. D-vitamint is tartalmaz az erősebb fogak és állkapocscsontok elősegítésére.

Cél egy napi Apple-re

Az alma fogyasztása természetes módon hozzájárulhat a fogak fehérítéséhez. Az ínyre is jót tesznek, mivel ezek fogyasztása nagyobb nyáltermelést okoz. Az alma megrágása szintén segíthet a lepedék eltávolításában a fogakból.

A zeller és a sárgarépa más étel, amely segíthet ebben. Az ilyen ropogós és ropogós ételek tisztítják a fogakat és eltávolítják a baktériumokat.

Okos, ha az almahéjakat rajta hagyják, mivel ezek tele vannak extra tápanyagokkal. Ügyeljen arra, hogy az almát vékony szeletekre vágja, hogy elkerülje a kisebb gyermekek fulladásveszélyét.

Tedd szórakoztatóbbá az egészséges ételeket

A gyerekek válogatósak, ha egészséges ételeket fogyasztanak. Mégis ösztönözheti a tápláló döntéseket azáltal, hogy szórakoztatóbbá teszi az ételeket és a harapnivalókat.

Legyen kreatív, ha a házi készítésű ételeket színes és játékos művészetté változtatja. Ez lehet egy éhes hernyó almás tányér vagy egy gyümölcsből készült choo-choo vonat. Készíthet dinoszaurusz formára vágott szendvicseket is.

Tálaljon joghurtot bogyókkal, teljes kiőrlésű granolával és magokkal. Dobhat bele párolt tököt vagy édesburgonyát is. Ezek A-vitamint tartalmaznak az erősebb fogzománc építéséhez.

Vacsorához válasszon sovány fehérjéket, foszforral. Készítsen szórakoztató ujjételeket, például harapásméretű lazacpogácsákat vagy pulykahúsgombókat. Egészséges mártást készíthet avokádó, görög joghurt és hummus felhasználásával.

Tanítsa meg a megfelelő napi higiéniai szokásokat

Ha a gyerekeket megtanítja a szájhigiéniára, az segít családonként egészséges döntéseket hozni. Így egyre jobban elsajátítják az olyan helyes szokásokat, mint az egészséges táplálkozás. Valamint napi fogmosás és fogselyem.

A legjobb az is, ha kerüljük a gyermek ágyba helyezését egy üveg tejjel vagy lével. Ez egész éjjel cukrot vagy lepedéket hagyhat a fogaikon.

Ösztönözni szeretné a fogmosást is legalább naponta kétszer. Kövesse ezeket a tippeket, hogy a kisgyermek megtanuljon fogat mosni.

Válasszon természetes fogkrémet a durva összetevők elkerülése érdekében. A Maine és a Burts Bees Tom's márkák egyaránt kiváló termékeket kínálnak a kisgyermekek számára.

Fontos az is, hogy rendszeresen ellenőrizzék a fogorvosokat egy és két éves kor között. Ideális, ha 6 havonta speciális gyermekfogorvoshoz viszi őket.

Megfelelő fogászati étrend és az egészséges mosoly egyéb titkai

Ennek az egészséges fogászati étrendnek a betartása segíti gyermekeit a szájápolás fenntartásában. Ne feledje azonban, hogy rendszeres ellenőrzésre is szükségük van a fogaik és az ínyük egészségének biztosításához.

A gyermekfogászat és fogszabályozás minden korosztály számára alkalmas speciális technikákat kínál. Gyakorlóik még speciális képzési programokon is részt vesznek. Ezek extra ismereteket kínálnak számukra a csecsemőkről, a kisgyermekekről és a kisgyermekekről.

Ez magában foglalja a speciális ellátást, hogy a speciális igényű gyermekek jobban érezzék magukat. A gyermekfogorvosok egyedülálló szolgáltatásokat is kínálnak, hogy megkönnyítsék a gyermek félelmét a fogorvostól. Valamint a gyermekek számára megfelelő környezet, beleértve a játékokat és játékokat a váróban.

Tudjon meg többet arról, hogy a gyermekfogorvosok hogyan segíthetnek gyermeke szűrésében és szájápolásában.