Hogyan befolyásolja a prenatális étrend gyermeke fejlődését

Tudjon meg többet arról, hogy a prenatális táplálkozás hogyan befolyásolhatja a gyermekkori fejlődést

Hosszú évek óta ismert, hogy a terhes nő étrendje befolyásolja csecsemőjének növekedését. Ez a kutatás folyamatos, és érdekes kapcsolatokat fedeztek fel a prenatális táplálkozás és a gyermekkori fejlődés között.

Jód

Bár úgy gondolták, hogy az Egyesült Államokban a terhes nők többsége nem szenved jódhiányban, az American Academy of Pediatrics (AAP) 2014-es jelentése szerint ez nem így van. Nyilvánvaló, hogy az Egyesült Államokban a terhes nők körülbelül 30 százalékában hiányzik a jód. A jódozott konyhasó jó jódforrás, és könnyen megvásárolható a polcról. A feldolgozott élelmiszerek azonban általában nem tartalmaznak jódozott sót.

A jód elengedhetetlen elem a csecsemők számára az agy fejlődéséhez, mind a méhben, mind a születésük után. Az AAP azt javasolja, hogy az anya vegyen be jódpótlást terhesség és szoptatás alatt. A jód természetes forrásai a következők:

Bizonyos halak, például tőkehal és tonhal
Tejtermékek
Tojás
Hínár kis mennyiségben
Szójatej

Folsav

A terhes nő étrendjében elegendő folsav (B9-vitamin) csökkentheti gyermeke autizmusának kockázatát. A prenatális egészség és az Asperger-szindróma (AS), valamint az autizmus más formái közötti kapcsolatot norvég anyákon és gyermekeken végzett kutatások során fedezték fel, és kiderült, hogy ha a folsav-kiegészítőket 30 nappal a fogantatás előtt és 60 nappal azután fogyasztják, akkor az autizmus kockázata 39 százalékkal csökkent. A folsav természetes forrásai:

Citrusfélék
Leveles zöldségfélék
Szárított borsó és bab

Az Autism Speaks beszámolója szerint a várandós anyák magas vasfogyasztása csökkentheti az autizmus esélyét, különösen akkor, ha a terhesség negyedik hónapjától a gyermek elválasztásáig veszik. A vasat a szervezet felhasználja a hemoglobin - a vörösvérsejtekben lévő fehérje, amely oxigént juttat a szövetekbe - előállításához, amely elősegíti a baba agyának fejlődését. A vas forrásai:

Baromfi
Hal
Sovány vörös hús
Szárított borsó és bab
Szilvalé
Vassal dúsított gabonafélék

A C-vitamin segíti a vas felszívódását a szervezetben, és megtalálható a paradicsomban és a citrusfélékben.

Egyéb táplálkozási szempontok

Az is fontos, hogy a kismama elkerülje bizonyos méreganyagokat, amelyek általában megtalálhatók sok egyébként tápláló ételben. A halban lévő higany, a peszticid-maradványok a hagyományos termékekben, a mesterséges színezékek, a nitrátok és az MSG negatívan befolyásolhatják a fejlődő magzatot, és körültekintően kell fogyasztani.

Dr. Robert Melillo, az Agyegyensúly-központok társalapítója szerint: "Új kutatások azt mutatják, hogy a környezeti és életmódbeli tényezők befolyásolják a gyermekkori agy fejlődését, és hogy az esetek többségében megelőzhetjük, sőt rehabilitálhatjuk az autizmust, az ADHD-t és a kapcsolódó rendellenességeket." Az általa hivatkozott új kutatás az epigenetika elméletén alapszik - a környezeti tényezők befolyásolják a gének expresszióját. Az étrend és az életmód meghatározza, hogy a gének be- vagy kikapcsolódnak-e, és az egészséges agyfejlődést elősegítő étrendi és életmódbeli tényezők kiválasztásával a gyermekvállalást remélő párok csökkentik annak kockázatát, hogy olyan gyermek szülessen, akinél autizmus, ADHD vagy más rendellenesség alakul ki.

Előre néz

Fontos megérteni, hogy nem az anyai táplálkozás befolyásolja a méhen belüli gyermek fejlődését. Sok kérdés befolyásolja a magzatok növekedését, és vannak olyanok, amelyek a mi irányításunk alatt állnak, míg mások nem. A kismamáknak az a legfontosabb, hogy gondoskodjanak az egészséges táplálkozásról, és tisztában legyenek a prenatális étrend és a gyermekkori idegrendszeri rendellenességek közötti összefüggéssel. Ha egy gyermeknél tanulási, feldolgozási, fejlődési vagy magatartási rendellenességet diagnosztizáltak, akkor a legértékesebb intézkedés az, ha együttműködik gyermekével, és segít abban, hogy teljes mértékben kihasználják képességeit.

Jogi nyilatkozat: Az ezen a weboldalon bemutatott információk nem célja egy betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Minden információ csak az Ön általános ismereteire szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Beszélje meg ezeket az információkat az egészségügyi szolgáltatóval annak megállapításához, hogy mi a megfelelő az Ön és családja számára.