Minden idők 30 legjobb hátsó gyakorlata

Ha a jó megjelenés kedvéért dolgozik (és mi a srác nem?), Akkor valószínűleg azt a célt tűzte ki, hogy megépítse ezt az aláírásos „V kúpot” - inspirációt csak JJ Wattra és a The Rock-ra keressen. Ha ez a helyzet, akkor a keresése minden idők legjobb hátsó edzéséhez vezet? Ha ez a helyzet, akkor jó helyre került.

Egy nagy, széles hát, amely erőteljesnek és még dominánsabbnak látszik, nemcsak egyik napról a másikra következik be. Időbe telik a testalkat csiszolása.

A keret felépítéséhez a hátsó izomzatának felépítésére kell összpontosítania:

Deltoidok
Lats
Obliques

10 módszer a vastag és széles növekedéshez

És ezek az izmok nem csak arra szolgálnak, hogy férfiasabbnak tűnj. Íme néhány további előny, ha minden idők legjobb hátsó gyakorlatait felveszi a rutinjába:

Erősítik a gerincet és a nyakat a jobb testtartás érdekében.
Megerősítik a tested a sérülésekkel szemben.
Javítják a mindennapi funkcionális erőnlét alapvető erejét.

4 összetett gyakorlat, amely hatalmas bicepszet és tricepszet kovácsol

Készen áll arra, hogy erősebb alapot kovácsoljon a többi nyereséghez? Lépjen vissza az országba ezzel a 30 gyakorlattal az erő, a méret, az erő növelése és a sérülések megelőzése érdekében. (Nem tudja, hány ismétlést és beállítást végezzen? Nézze meg végleges útmutatónkat a zsírvesztésről, az épület méretéről és az építési erőről.)

Egészítse ki testalkatát más testspecifikus edzéseinkkel és gyakorlatainkkal:

Minden idők 30 legjobb kar edzése

Minden idők 30 legjobb hasizom gyakorlása

Minden idők 20 legjobb glute gyakorlata

Minden idők 30 legjobb mellkasgyakorlata

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget