Fogyjon 15 KG-t 2 hét alatt főtt tojás diétával

Sújt veszteni 15 KG 2 hét alatt főzve Tojás Fogyókúra: Ha fogyni akarsz egészen 15 kg 2 hét múlva van ideális étrend-terv főtt tojással. A főtt tojás nagyszerű forrás a gyors fogyáshoz. Ebben a főtt tojás étrendben a zöldségek és a citromfélék is szerepelnek. Ez az étrend segít a zsírégetésben és az anyagcsere szintjének javításában az éhségérzet zavarása nélkül. Ezzel a diétával maradjon hidratált vízzel, és próbáljon meginni napi 8-10 pohár vizet.

tojás

Amikor éhesnek érzed magad, és azon gondolkodsz, mit eszel. Valószínűleg ez azt jelentheti, hogy a szervezeted ekkor kiszáradt, és csak több vizet kell innod. A folyamatos ivóvíz segít megtanulni, hogyan lehet különbséget tenni csak éhség vagy éhség érzése között.

A legjobb dolog ebben az étrendben az, hogy a súlya még a befejezése után sem tér vissza.

Íme ennek a menünek az étrendje.

ELSŐ HÉT

1. nap (hétfő)

Reggeli: Vegyünk 2 főtt tojást 1 citrommal.

Ebéd: Vegyünk 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret és gyümölcsöt.

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát főtt csirkével.

2. nap (kedd)

Reggeli: Vegyünk 2 főtt tojást és 1 citrom gyümölcsöt

Ebéd: Vegyünk egy tál zöld salátát és főtt csirkét.

Vacsora: Vegyünk 1 narancs, zöldség salátát és 2 tojást.

3. nap (szerda)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, zsírszegény sajtot és 1 paradicsomot.

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát és főtt csirkét.

4. nap (csütörtök)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást

Ebéd: Gyümölcsök

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát és párolt csirkét.

5. nap (péntek)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk párolt zöldséget 2 tojással.

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát és grillhalat.

6. nap (szombat)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk gyümölcsöt.

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát és párolt csirkét.

7. nap (vasárnap)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk egy tál paradicsomsalátát, párolt zöldséget és csirkét.

Vacsora: Vegyünk párolt zöldséget.

2. HÉT

1. nap (hétfő)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyen egy nagy salátát csirkével.

Vacsora: Vegyünk 1 narancsot, salátát 2 tojással.

2. nap (kedd)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk párolt zöldséget és 2 tojást.

Vacsora: Vegyen egy nagy tál salátát és grillhalat.

3. nap (szerda)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyen egy nagy salátát és főtt csirkét.

Vacsora: Vegyünk 1 narancs, zöldség salátát és 2 főtt tojást.

4. nap (csütörtök)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk zöldségeket, zsírszegény sajtot és 2 főtt tojást.

Vacsora: Vegyen egy nagy salátát és párolt csirkét.

5. nap (péntek)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyen tonhal salátát.

Vacsora: Vegyen egy nagy salátát és 2 tojást.

6. nap (szombat)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyen egy nagy salátát és főtt csirkét.

Vacsora: Vegyünk gyümölcsöt.

7. nap (vasárnap)

Reggeli: Vegyünk 1 citrom gyümölcsöt és 2 főtt tojást.

Ebéd: Vegyünk párolt zöldségeket és párolt csirkét.

Vacsora: Vegyük ugyanazt, mint az ebédet.