Táplálkozás, hidratálás, gyógyítás és pihenés

Az ebben a részben szereplő információk Dr. Grant Stevens és Dr. Luis Macias nagylelkű támogatásán keresztül állnak rendelkezésre.

Amikor a tested műtéten megy át, súlyos traumának tekinti. Függetlenül attól, hogy milyen kedvesek az új melleid, a tested úgy gondolja, hogy elütött egy tehervonat. Lázasan próbálja helyrehozni azokat a károkat, amelyeket lát, miközben Ön a boldog Victoria legújabb katalógusát lapozgatja. Ezért is mondjuk az embereknek, hogy ne vigyék túlzásba magukat, mert olyan energiát vesz el, amelyet a testének nagyon szüksége van a károk helyreállítására. Gyorsan elfáradsz, és ez a tested azt mondja, hogy lassíts, mert nem tud lépést tartani. Ne égesse el a gyertyát mindkét végén - ez olyan egyszerű. Ne rabolja el azt az energiát, amelyet a testének elégetnie kell, hogy meggyógyuljon. Nem akar gyógyulási szövődményt szenvedni és/vagy meghosszabbítani a gyógyulást.

Nagyban megkönnyítheti gyógyulását:

A műtét előtt a megfelelő hidratálás segít abban, hogy kényelmesebbé váljon abban az időszakban, amikor semmit sem lehet szájon át a plasztikai sebész előírása szerint. A legfontosabb azonban, hogy ez segít az anesztézia és más műtéti gyógyszerek gyorsabb mozgatásában a testből a műtét után. A műtét után is vizet kell fogyasztania az anyagok további eltávolításához, valamint a gyógyulás megkönnyítéséhez. Növelje vízfogyasztását napi 8-12 pohár vízre az előző hetekben, valamint a műtétet követő hetekben. A megfelelő hidratálás fenntartása elengedhetetlen a gyógyulásához. Ez is segít csökkenteni a vízvisszatartást, ami szükségtelenül kényelmetlenné teheti Önnek ebben az időben.

Növelje az elfogyasztott kiváló minőségű fehérje mennyiségét a műtét előtti hetekben, valamint a műtétet követő hetekben, ha normál étrendet fogyaszt. A fehérje mennyiségének növelése elősegíti a szervezet számára, hogy sokkal hatékonyabban és gyorsabban végezze el a szükséges munkát. Válasszon kiváló minőségű fehérjét, például csirkét, halat és tojást, és próbálja elkerülni a sült zsíros ételeket. Ha vegetáriánus, vegán vagy nyers vegán vagy, győződj meg róla, hogy rengeteg zöldet fogyasztasz, és csökkentenéd a szénhidrátok, zsírok mennyiségét, és a finomított ételeket teljesen kiiktatnád. További információk az étrendek minden típusáról a Gyógyító étrend válasz oldalainkon.

A műtét előtti hetekben, valamint a műtétet követő hetekben vegye be a sötét levelű zöldeket étkezésébe. Ez kezdetben nehéz lehet, de a vízzel és a fehérjével együtt valóban növeli gyógyulási sebességét. Nem fogja sajnálni, hogy ezt tette. A kelkáposzta, a tavaszi káposzta, a gallérzöld, a mustárzöld, a spenót, a zöld leveles és a római saláta, valamint a brokkoli és a spárga mind változást hoz a gyógyulásodban. Regisztrált tagként Annette Alapítónkon keresztül közvetlen és közvetlen segítséget kaphat az Ön számára legmegfelelőbb étrendről.

Jó ötlet lenne egy banánt enni egy-két hétig a műtét előtt, vagy egy fél banánt egy nap a műtét után, ha erre későn érkezik, mert szüksége van a káliumra. A spenót is ugyanolyan jól működne - előnyösebb frissen, például egy nagy salátában. A sárgadinnye és az ananász jó választás a természetes vitaminok és ásványi anyagok közül, amelyek mind hozzájárulnak a felgyorsult gyógyuláshoz, és egyesek ananászt esznek a műtéteket követően, hogy hegeik ne legyenek megnagyobbodva és dühösek. Próbálja ki - csodálkozni fog.

Ezenkívül kérjen tanácsot plasztikai sebészétől bármivel kapcsolatban, amit tehet, hogy segítsen Önnek is jobban gyógyulni.

A víz jelentősége - Eleget iszik-e?

1. Az amerikaiak 75% -a krónikusan dehidrált. Az amerikaiak 37% -ában a szomjúság mechanizmusa így van
gyenge, hogy gyakran tévesztik éhséggel.
2. Még a MILD kiszáradása is 3% -kal lassítja az anyagcserét.
3. Egy pohár víz elzárja az éjféli éhségérzetet a tanulmányozott fogyókúrázók csaknem 100% -ánál
egy U-Washington-i tanulmány.
4. A vízhiány a nappali fáradtság első számú kiváltója.
5. Az előzetes kutatások szerint napi 8-10 pohár víz jelentősen megkönnyítheti a hát- és
ízületi fájdalom a szenvedők 80% -áig.
6. A testvíz csupán 2% -os csökkenése fuzzy rövid távú memóriát válthat ki,
az alapvető matematikai problémák és nehézségek a számítógép képernyőjén vagy egy nyomtatott oldalon összpontosítani.
7. Napi 5 pohár víz elfogyasztása 45% -kal csökkenti a vastagbélrák kockázatát, ráadásul csökkentheti
az emlőrák kockázata 79% -kal, az egyik 50% -kal kisebb a hólyagrák kialakulásának valószínűségében.