Ételek és italok, amelyek a rossz lehelet ellen küzdenek

Azok az ételek, amelyek a rossz lehelet megakadályozásával hatékonyan elősegítik a friss leheletet

Legtöbben tisztában vagyunk olyan ételekkel, amelyek rossz leheletet okoznak, de kevesebben tudnak olyanokat, amelyek valóban felfrissíthetik a lélegzetét. Ebben a cikkben áttekintjük azokat az ételeket, amelyek segítenek elpusztítani a baktériumokat, és amelyek elősegítik a friss leheletet.

Víz

Jó gyakorlat, hogy a nap folyamán megfelelően hidratált marad. Ez segít egészségesen maradni és a légzését is. Amikor vizet iszik, megnedvesíti a torkát és a száját, és lemossa a baktériumokat és az étel részecskéit is, amelyek a szájában lehetnek. Mindig jó gyakorlat, ha alaposan kiöblíted a szádat vízzel, miután a vízen kívül bármit megettem vagy ittál. Ez megtisztítja a száját, és jó munkát végez a részecskék eltávolításában. Ha nem távolítják el, táplálékot szolgáltatna a szagokat okozó baktériumok számára. Próbáljon kerülni szódát, kávét vagy bármilyen más cukrot vagy édesítőszert tartalmazó italt. Ezek segíthetnek megszabadítani a száját az ételrészecskéktől és hidratálni, de viszont cukrot hagynak a szájban, ami gyorsan rossz leheletet okoz.

Gyógynövények

Különféle gyógynövények vannak, amelyek kiválóan frissítik a leheletet. Nem csak antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, hanem sokuknak kellemes illata és íze van. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a sejtek védelmét. Itt van egy lista a különféle gyógynövényekről, amelyek jobbá teszik a lélegzetét. Lehet ezeket rágni nyersen, beszívni vagy forró vízbe áztatni, hogy teát készítsen.

Zöld tea
Tárkony
Petrezselyem
Fodormenta
Borsmenta
Koriander
Eukaliptusz
Kardamom
Rozmaring
Fahéj

Ropogós szálas ételek

A magas rosttartalmú ételek fokozzák a nyáltermelést. A ropogós és rostos ételek, mint az alma, szintén kiválóan eltávolítják a lepedéket és a részecskéket a fogakból, és szinte ugyanolyan jó munkát végeznek, mint a fogmosás. A zöldségek, például az alma, a sárgarépa és a zeller jól küzdenek a rossz lehelet ellen, és egészségesek is. A dió jó, valamint tartalmaz omega-3 zsírsavat, amely csökkenti a baktériumok mennyiségét a szájban.

Rágógumi

A rágógumi hatékonyan küzd a rossz lehelet ellen, de nem annyira, mint a legtöbb ember gondolja. Az emberek rágnak gumit és csodálatos ízük van a szájukban, ezért feltételezik, hogy a lélegzetük is friss, ami nem mindig így van. A rágógumi csak ideiglenesen leplezi le a rossz leheletet, és a cukrot tartalmazó rágógumi valójában kontraproduktív. A cukormentes gumi rágása azonban növeli a nyáltermelést, és ez tisztítja és nedvesíti a szájat. A rágógumi a fogakra tapadt ételrészecskék eltávolításában is hasznos.

Magas C-vitamin tartalmú ételek

A C-vitamin hatékonyan gátolja a szagokat okozó baktériumok szaporodását. A citrusfélék olyan élelmiszerek, amelyekben magas a c-vitamin tartalma. A tiszta citromlé szintén nagyon hatékony baktériumellenes szer, és semlegesíti a szagokat okozó ételek, például a fokhagyma és a hagyma szagait is. Kerülje a cukorral feltöltött citrusfélék levét tartalmazó gyümölcslevek vagy szódavíz fogyasztását. Bár még mindig sok c-vitamint tartalmazhatnak, a cukor többet árt, mint a c-vitamin. A legjobb, ha citrusféléket nyersen vagy tiszta gyümölcslé formájában fogyasztunk.

Joghurt

A joghurt bizonyítottan csökkenti a szájban lévő hidrogén-szulfid mennyiségét. A hidrogén-szulfid a szájban található anaerob baktériumok egyik salakanyaga, és ez a rossz lehelet szagát okozza. A joghurt hatékonysága érdekében elengedhetetlen, hogy cukrot nem tartalmazó, és aktív kultúrákat tartalmazó joghurtot fogyasszon. A joghurt tejből készül, amelyet ezek az élő szervezetek joghurttá alakítanak. Néhány joghurtgyártó utána melegíti a joghurtot, hogy elpusztítsa az aktív kultúrákat, ezért ellenőriznie kell a címkét, hogy tartalmaz-e élő aktív kultúrákat vagy tartalmaz-e probiotikumokat. Ezek a probiotikumok és a joghurtban aktív kultúrák hatékonyan küzdenek a rossz lehelet ellen, mivel ezek az organizmusok olyan fehérje láncokat hoznak létre, amelyek gátolják a szagot okozó baktériumok növekedését.

Szóbeli probiotikumok

A rossz leheletet gyakran a baktériumok egyensúlyhiánya okozza a szájüregben, ahol a rossz baktériumok VSC-ket termelnek. Néhány probiotikum-törzs olyan bakteriocint vagy fehérjét termel, amely csökkenti ezeket a VSC-termelő baktériumokat. A probiotikumok csökkentik a szagokat okozó baktériumok mennyiségét azáltal, hogy versenyeznek velük a tápanyagokért, antimikrobiális vegyületeket állítanak elő, és a szájban lévő pH-értéket vagy savasságot lúgosabbá változtatják, egészségesebb környezetet teremtenek a szájban és gátolják a baktériumok szaporodását. folt. Olvassa el a szóbeli probiotikumokról szóló cikkünket, ha többet szeretne megtudni róluk és arról, hogy melyiket érdemes szednie.

Összetettebb, mint egy egyszerű ellentmondás. A citrusféléknek pozitív vagy negatív hatása lehet annak alapján, hogy mi mást fogyasztanak.

Valamit mondott a citrusról! Ő egy telefon . HÉL MINDENKIT . EZT AZ ÍRÓ TELEFON!

Köszönöm a tájékoztatást

Tényleg

Azt mondtad, hogy a citrus a rossz cikket okozza a másik cikkedben?!

Ugye, hogy a másik cikkedben azt mondtad, hogy a citrusfélék okozzák a BB-t?

Az IAM 2 naptól kezdve disszidál .

Antioxidánsok, cseresznye 7up

mmmm szeretnék most egy kis joghurtot áfonyával és eperrel! isteni finom