14 nap világos vonalú evés

eating

Az E lista archívumából:

Majdnem egy év Prednisone-n (ez egy másik nap története) és három hét Franciaországban töltött sajt után a rugalmas derék nadrág csúszós lejtőjén haladtam (az egyik DON'T!). Szükségem volt némi segítségre a súly levételéhez. Miután megnéztem az „L” -t és sok más barát sikerét a POP-on, tudom, hogy az elszámoltathatóság a kulcs. Azok a heti mérlegelések, valamint a táplálkozási szakemberrel való négyszemközti ellenőrzés kordában tartják Önt. Manapság habozom, hogy adjak még egy találkozót a tányéromra, ezért egy internetes megoldás vadászatában álltam (nagy meglepetés!). A Bright Line Eating-re bukkantam, és ez a diéta beszélt velem. Nos, Susan Peirce Thompson, a program mögött álló erő szólt hozzám és egy fiú, vonzó volt. Tetszett a „Bright Lines” ötlete is: szigorú határok, amelyek lényegében teljesen ledarálják a lisztet és a cukrot az étrendből. Könnyebbnek tartom kiküszöbölni a teljes élelmiszercsoportokat, mint megengedni ennek egy részét vagy egy részét. Ismét csúszós lejtő!

Feliratkoztam a 14 napos kihívásra, egy kéthetes mini verzióra a 8 hetes boot táborában. Megkaptam a naplómat és az ételmérleget, megszabadítottam az éléskamrámat a sértő tételek elől, és elindultam! Ahogy Susan mondja, a fogyás nem halvány szívű. Körülbelül kell gondolkodnia a program körül: pontosan meg kell írnia, mit fog megenni előző nap, és el kell köteleznie magát, hogy nem eszik mást, csak azt, amit a naplójában megtalál. Naponta egy tájékoztató és motiváló videó jelent meg a postaládámban, hogy nyomon lehessen tartani.

Imádtam a terv egyszerűségét: egészséges szénhidrát reggelire (zabpehely), plusz egy gyümölcs és egy fehérje. Fehérje, saláta és gyümölcs ebédre; fehérje, saláta és főtt zöldség vacsorára. Ez az. Az étkezések között nem szabad enni, és meg kell mérnie az ételt (nem olyan borzalmas, mint amilyennek hangzik). Rengeteg étel van, és ha cukor- vagy szénhidrát-függőséggel küzd, ez a diéta meggyógyít. Volt egy diétás haverom, akivel összehasonlíthattam a jegyzeteket (ami mindenképpen segített), és mindketten végigcsináltuk három héten keresztül. Aztán pár hetes születésnapi ünnepség, kapcsolattartás és nyaralás kisiklott, de most már jó úton vagyok. A heti pár kiló leadása mellett a legjobb mellékhatás az, hogy általában jobban érzem magam. A gyulladásos liszt és cukor elvesztése eléggé segítette fájó vállaimat és térdeimet. Mindenkinek szól? Nem, nem hiszem. De ha egy csomó fogyást siet, és napi adag inspirációra van szüksége, akkor ez lehet a válasza.

Tudjon meg többet, és iratkozzon fel a 14 napos kihívásra itt, és ingyenes PDF-fájlt kaphat: A fogyás sikerének öt eszköze.

fotó: Kedvenc Bright Line vacsora: Zoodles bolognai mártással.