Mit eszik Candace Cameron Bure egy nap alatt, hogy élete legjobb formájába kerüljön

A színésznő, a producer és a szerző arról beszélgett velünk, hogyan marad egészséges elfoglalt elfoglaltsággal.

Akár DJ Tannert nézett a Full House-ban, akár a Hallmark filmek (vagy mindkettő!) Nagy rajongója, valószínűleg észrevette, hogy Candace Cameron Bure az életkor előrehaladtával egyre jobb. Nem csak a Hallmark Channel-nek ír, játszik és produkál, hanem egy háromgyermekes feleség és anya is, akinek keményen kell dolgoznia, hogy időt fordítson egy kis öngondoskodásra.

"Imádtam öregedni, mert egyre jobban kezded értékelni a testet, és szeretem látni, mit tud tenni abban a korban, amiben én vagyok" - mondja Bure. "40 éves koromban vagyok életem legjobb formájában. Hálás vagyok a testemért, ami arra készteti, hogy továbbra is jól törődjek vele, különösen az általam fogyasztott ételek, a testmozgás és a szükséges pihenés révén. "

Bure a fitneszet kiemelt fontosságúnak tartja életében, és megpróbál reggelente edzeni, hogy be tudja illeszteni a menetrendjébe (és valóban élvezhesse). Bure azt mondja, hogy imád mindenféle tevékenységet, és megtalálhatja őt az edzőteremben, összekeverve a kardiót és a súlyokat, vagy használhatja Kira Stokes alkalmazását, hogy gyilkos edzést tartson neki.

"A titok az a fajta testmozgás, amelyet valóban élvezek, így nem okoz gondot" - mondja Bure. - Szeretem a társasági sétákat vagy a túrákat is egy barátommal. Amikor azonban a színésznő napi 16 órát dolgozik Kanadában, nem veri magát azért, mert csak hetente egyszer jár az edzőterembe. Bure azt mondja, hogy gondoskodik arról, hogy a teste pihenjen, különben nem fog a legjobban teljesíteni.

Ami az étrendjét illeti, Bure és családja elég egyszerű és tápláló étkezési rendet követ, amelynek középpontjában a teljes ételek állnak. Nem korlátoz semmilyen élelmiszercsoportot vagy makrót, de korlátozza a nagyon feldolgozott élelmiszerek mennyiségét a háztartásában. Íme, amit általában a nap folyamán táplálhat:

Reggeli

Bure szeret egy csésze matcha teát elfogyasztani, amikor először felébred, mielőtt heti négy-ötször elütne az edzőterembe. A színésznőnek nagyon nagy a folyadékpótlása is - a nap folyamán 32 uncia kulacsot tart magánál, és megpróbálja legalább egyszer feltölteni. Jobban szereti a nagy, kiadós ételeket, mint a legeltetést a nap folyamán, és időszakos böjtöléseket talál a testének és az ütemtervnek, ezért hajlamos késő reggelig kitartani az első étkezéséért.

Ebéd

Most kezdődik a móka! Győződjön meg arról, hogy ebéd közben töltsön be egy tálat, amely teljes kiőrlésű gabonákkal, zöldségekkel és zöldségekkel, valamint egy sovány fehérjével, például tenger gyümölcseivel vagy csirkével. Bure szereti magával tartani a Starkist Creations zacskóit, hogy kiegészítse az ebédet egy omega-3-ban gazdag tonhal vagy lazac mellett az extra maradandó erő érdekében. Elmondása szerint arra törekszik, hogy megtalálja a módját, hogyan lehet színes és különböző textúrákkal teli gabonatálakat tenni a dolgok érdekességének megőrzése érdekében.

Ha olyan ebédre vágyik, mint a Candace, akkor a Seared szezám-tonhal tálak remek kiindulópontot jelentenek. Alapvetően óriási, felépített sushi tekercsek, ahi tonhal és fokhagymás-gyömbéres szójaszósz. Yum.

Snackek

Míg Bure a nagyméretű ételeket részesíti előnyben a nassolással szemben, mégis szeret kéznél tartani egy csomó egészséges snacket, főleg, ha aznap tornázott. Néhány kedvence a pisztácia, a friss gyümölcs, a mandula vagy a zöldség és a tonhal.

Vacsora

Bure szerint férje, az NHL korábbi jégkorong-játékosa, Valeri Bure házuk sztárszakácsa, és tőle tanult sok főzőtudást. Ha főz, általában valamilyen sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és főtt zöldséget követnek, amelyet a gyerekeik is élveznek. Bure azt mondja, hogy szereti meggyőződni arról, hogy minden étkezésnél elsőbbséget élvez a fehérje, zsír és szénhidrát.

Semmi sem hasonlít egy lepedős vacsorához, amely egészséges ételt kap az asztalon a hét folyamán, és ez megkönnyíti a takarítást is. A mediterrán csirkemell, a kelbimbó és a gnocchi 40 perc alatt elkészítheti a tányérján, és órákig megelégszik.

Kedvenc csemegék

Míg Bure szoros hajót fut, amikor hozzáadott cukor-bevitelről van szó, ügyel arra, hogy hetente egyszer-kétszer kényeztesse édességét. Ez általában fagylalt formájában történik. És bár mindenféle formában szereti a fagylaltot, inkább egy funky ízt szeret, sokféle kiegészítővel, például a sütitésztával.

Candace-hez hasonlóan sokkal szívesebben élveznénk egy gombócnyi igazi cuccot, mint egy egész korsó alacsony kalóriatartalmú fajtát. A Blackberry-Ginger fagylaltos szendvicsjeink élénk pörgetést jelentenek a klasszikus fagylaltos teherautókon.

Alsó vonal

Világos, hogy Candace nagyon komolyan veszi egészségét, és jó munkát végez ahhoz, hogy elegendő zöldséget, rengeteg egészséges szénhidrátot és szív egészséges zsírokat kapjon. Bár reméljük, hogy az időszakos böjt az életmódjához igaz, ez biztosan nem mindenkinek való.

Bár nagyon szórakoztató látni, hogy kedvenc sztárjaink mit szeretnek enni és hogyan gondoskodnak magukról, fontos megjegyezni, hogy minden test más és másra van szükség! Lehet, hogy a legjobb tested nem hasonlít Candace-re, vagy ugyanúgy táplálkozik, mint az övé, de mindannyian biztosan használhatnánk még néhány zöldséget és társasági sétát egy barátunkkal napjainkban.