Caroline Dooner könyvismertetése a Fuck It Dietről

dooner

"Ez a könyv krónikus fogyókúrázóknak szól."

Caroline Dooner így kezdi könyvét. a chesse iránti elkötelezettsége után, mert ki ne baromi szereti a sajtot (sajnálom azokat, akik laktóz-intoleránsak)?!

Szóval, tudom, mire gondolsz. egy budoár fotós most könyvismertetőket készít?!

Welllll, igen. Igen, az vagyok, mert küldetésünkkel együtt jár.

Küldetésünk a testpozitivitás és a semlegesség végigvezetése, és egy nagyon fontos dologgal szeretnék foglalkozni, mielőtt nekilátnánk:

A test pozitivitásának semmi köze az egészséghez, és minden a tisztelethez.

Minden embernek joga van tisztelettel bánni velük. Bármely személynek képesnek kell lennie arra, hogy orvoshoz forduljon, és valódi megoldást kaphasson, és ne mindent hibáztasson a súlya miatt. Mindenkinek joga van az utcán sétálni anélkül, hogy szörnyű dolgokat mondanának nekik a külsejük miatt. Vége a történetnek. Ha nem ért egyet ezzel, nagyon sajnálom. Ha további bizonyítékokra van szüksége, olvassa el ezt a történetet Rebecca Hilesről. Végül elveszett egy csomó összeget, mert az orvosokat a súlyhoz rögzítették ahelyett, hogy megtalálták volna a valódi problémát.

Ok, vissza a könyvre. Ez a könyv fontos. Caroline (a szerző) az intuitív étkezés fogalmát tárgyalja. Ő követi az Egészség minden méretben, vagy HAES megközelítést. A HAES lebontja azt a tényt, hogy a súly tünet, és nem a betegség oka. Javaslom a kutatását, mivel teljesen lenyűgöző és megdöbbentő néhány dologban, amelyet az orvosi ipar követ az egészség mérésére. Nézze meg "Egészség minden méretben" Linda Bacon, Ph.D., valamint a "Body Respect" -et Linda Bacon és Lucy Aphramor. A Fuck it Diet egy beszélgetős megközelítés ehhez a két könyvhöz, és hadd mondjam el, hogy mindenkinek olvassa el.

A diétás ipar

A Fuck It Diet elmélyülten beszél a diétaiparról és arról, hogy valójában mi a BS. A diétaipar nyeresége 80% -os sikertelenségtől függ az ügyfelekkel. Gondolkozzon el rajta. Repülne olyan légitársasággal, amely 80% -os meghibásodási arányra támaszkodik a repülőgépeivel? Vagy olyan autót vásárolna, amelynek meghibásodási aránya 80%? MIÉRT TENNÉK EZT A TESTÜL.

Amit igazán nagyra értékeltem ebben a könyvben, az az, hogy nemcsak az információkat terjeszti a világra, hanem tanulmányokkal is rendelkezik, amelyek ezt alátámasztják. Rögtön belemegy a Minnesotai éhezési étrendbe, amely teljesen észbontó. Rövid változat: Ancel Keys a saját Minnesotai Egyetemen tanulmányozta az éhezők II. Világháború utáni rehabilitációjának lehetőségeit. Ez azt jelentette, hogy éheznie kellett az embereket az eredmények érdekében. Megállok itt, de a fenti linkre kattintva többet olvashat róla (természetesen miután elolvasta a bejegyzés többi részét). vagy ami még jobb: VEGYE A KÖNYVET.


Intuitív étkezés

"A diéta olyan gyógyszer, amely nem működik, egy olyan betegségre, amely nem létezik"

- Sara Fishman és Judy Freespirit

Ez egy idézet volt, amely igazán visszhangzott velem a könyvben. Bemeríti az intuitív étkezés fogalmát, és megvitatja, hogyan lehet ezt fizikailag, mentálisan, érzelmileg átvészelni és hogyan kell boldogulni.

Mi is pontosan az intuitív evés?

Az intuitív étkezés egy olyan megközelítés, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy segítsen az embereknek gyógyulni a krónikus diéta mellékhatásaitól. . Az intuitív evő olyan személy, aki „ételt választ, anélkül, hogy bűntudatot vagy etikai dilemmát tapasztalna, tiszteletben tartja az éhséget, tiszteletben tartja a teljességet és élvezi az evés örömét”.

Kétségtelen, hogy valamivel tovább vagyok ebben az intuitív étkezési vállalkozásban, mivel ennek kb. Ez a könyv olyan eszközöket és gyakorlatokat adott nekem, amellyel megtisztíthattam a durva éleket, hogy úgy mondjam, mit csináltam az etetés területén.

Íme néhány dolog, amit tudnia kell:

1. Abban a társadalomban, amelyben élünk, valószínű, hogy életének nagy részében valamilyen yo-yo diéta szokott lenni? Nem fogod egyik napról a másikra megoldani. Nem érdekel, milyen jó voltál az iskolában, ehhez idő kell. valamikor évekig, hogy teljes mértékben lássam annak hatásait. De megéri, ha látja, hogy ki.

2. Meg kell tanulnod elfogadni, hogy a tested valószínűleg nem olyan, mint amire vágysz. Amint kezdi látni az intuitív étkezés teljes hatásait, teste természetesen megteszi azt, amit tenni fog, és ez nagyobb oldalon állhat, mint remélte. Szórakoztató tény: minket nem úgy tervezünk, hogy 0 méretűek legyünk, és ezzel nincs semmi baj. Súlyos sorsunk leginkább genetikán alapul.

3. Ha ezzel jól tudsz lenni, és átjutsz a másik oldalon, akkor VÉGRE békében leszel a testeddel, és mindazt a helyet, amelyet az agyadban elfoglalt, más félelmetes dolgokra is felhasználhatod! Békésen játszhatsz a családoddal, olyan dolgokat csinálhatsz, amiket mindig is szerettél volna, és boldogabbak lehetsz! Nem hangzik csodálatosan?

Igen, igen, és ez a könyv segít eljutni oda.


Egy kis személyes történet az utamról

Még hosszú út áll előttem ezen az úton, de ahelyett, hogy megszállnám, mikor legközelebb enni szoktam, játszani kell a lányommal, olvasni, a dolgokra összpontosítani és boldog lenni. ja és egyél csokoládét, ha akarom.


Nem csak én vagyok

Egy barátom csak kiderítette, hogy prediabetikus. Gyakori, hogy ebben az esetben azonnal a cukrot okolják. de amikor beismerte, hogy tele van a Keto szerelmeseivel (magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú), azonnal megkerestem és megkérdeztem, hogy eljutott-e a könyvnek a cukorbetegséget és a könyvben hivatkozott tanulmányát tárgyaló részéhez. Ha úgy gondolja, hogy a cukorbetegség 100% -ban probléma a cukorral. olvassa el ezt.

Záró megjegyzések

Tehát úgy gondolom, hogy a könyvismertetések nem biztos, hogy az erősségem, mivel többet beszéltem a tapasztalataimról, mint a könyvről. Csak annyira szerelmes vagyok ebbe a könyvbe és az információkba, amelyeket nekem adott ehhez. Teljes mértékben hiszem, hogy így kell megtanulnunk kapcsolatot kialakítani az étellel, és kevesebbet a "jó étel/rossz étel" munkalapokból, amelyeket mindannyian elvégeztünk az általános iskolában.