Book Nook: A forró hasi étrend áttekintése

A FORRÓ HASZI DIÉTA: 30 napos ayurvédikus terv az anyagcsere visszaállításához, a fogyáshoz és a test természetes egyensúlyának helyreállításához, hogy meggyógyuljon, Dr. Suhas G. Kshirsagar, Kristin Loberg. Atria Books, 289 oldal, 26 dollár.

Agni, írja Dr. Deepak Chopra az előszóban, "az emésztő tűz, amely vitalitást szolgáltat az egész elme-test rendszer számára, ha fényesen és hatékonyan ég". Ezért: "A forró hasi diéta".

Dr. Suhas Kshirsagar, az ayurvéda gyakorlója - "tudatalapú megközelítés az egészséghez" - írja - javasolja meghatározott ételek fogyasztását és forró folyadékok fogyasztását; az étkezések közötti koplalást ", mivel az éhségérzet elengedhetetlen a súlyhoz fogyás és általános egészségi állapot "; az ebéd elkészítése a napi legfontosabb étkezés és az" emésztőrendszeri iszap "kitisztítása.

A CSALÁD Az "Accelerate" fázisú reggeli "Superfood Smoothie". Az ebéd (és néha vacsora) khichadi, basmati rizsből vagy hajdinából, hasított mung babból, magvakból, diófélékből, zöldségekből, gyógynövényekből és fűszerekből. A vacsora lehet inkább khichadi, egy másik turmix vagy vegetáriánus leves párolt zöldségek mellé.

ALSÓ VONAL A kávéfüggőknek hiányozniuk lehet a javításukról, de érdemesnek találhatják a szerző fűszerezett zöld teáját.

Ismerje meg a legfrissebb információkat a koronavírus gyorsan terjedő fejleményeiről és annak Long Islandre gyakorolt hatásáról.

A Regisztráció gombra kattintva elfogadja adatvédelmi irányelveinket.

Megjegyzés a közösségünkhöz:

Közszolgálatként ez a cikk mindenki számára elérhető. A Newsday olvasói előfizetéssel támogatják erős helyi újságírásunkat. Kérjük, mutassa meg, hogy értékeli ezt a fontos munkát azzal, hogy most előfizetővé válik.